Napa Luwih Akeh Tanning Tegese Kurang Vitamin D

Konten

• Review kanggo

"Aku butuh vitamin D!" minangka salah sawijining rasionalisasi sing umum ditindakake wanita kanggo samak. Lan sejatine, srengenge minangka sumber vitamin sing apik. Nanging bisa uga nganti tekan sawijining titik, miturut panaliten anyar sing nemokake manawa kulit sawo iku, kurang vitamin D sing diserep kulit saka sinar srengenge.

Vitamin D disebut-sebut minangka mineral ajaib ing taun-taun pungkasan amarga pirang-pirang studi sing nuduhake yen nguatake sistem kekebalan awak, nglindhungi balung, nglawan kanker, nyuda penyakit jantung, nambah kinerja atletik, nyuda depresi, lan malah mbantu sampeyan ilang bobote Priksa manawa sampeyan entuk cukup D minangka salah sawijining prekara sing paling apik kanggo kesehatan, lan cara paling gampang kanggo njaluk iku mencorong ing njaba jendhela.

Nanging miturut peneliti saka Brasil, negara sing misuwur amarga seneng kulit emas sing diambung srengenge (hi, Giselle!), Sambungan penyamakan vitamin D rumit. Mangkene cara kerjane: Nalika sampeyan metu tanpa sunscreen, sinar UVB saka srengenge nyebabake reaksi ing kulit sing ngidini sel kulit sampeyan ngasilake vitamin D. Wong sing kulit cerah mung butuh sepuluh menit saben dina kanggo entuk kuota saben dinane. kulit sing luwih peteng butuh 15-30 menit saben dina, miturut Dewan Vitamin D. (Isih pengin katon samak? Temokake Timer Timer Paling Cocog Kanggo Gaya Hidup sing Cocog.)

Lan ing kana ana masalah. Kulit sing peteng kanthi alami nyedhot sinar UV-B sing kurang, sing nyebabake kurang vitamin D. Lan saya suwe sampeyan srengenge, kulit bakal saya peteng. Dadi, luwih akeh awak sampeyan, vitamin D kurang saka njaba.

Thanks kanggo kulit sing kecoklat, luwih saka 70 persen wong ing panliten kasebut kekurangan vitamin D-lan kalebu ing salah sawijining negara paling padhang ing saindenging jagad! Solusi alami bisa uga katon luwih srengenge. Sayange, yen wektu ora dilindhungi srengenge saya mundhak, risiko kanker kulit uga nomer siji kanggo wong umur 40 taun. (Eek! Masarakat isih Tanning Sanajan Tingkat Kena Melanoma.)

Wangsulane, kayata karo akeh masalah kesehatan, yaiku moderat, ujare peneliti. Entuk sunar sing cukup kanggo entuk kuota saben dinane, banjur tutupi klambi sunblock lan / utawa pelindung UV.

Review kanggo