9 Cara Kanggo Pria Ngapikake Kinerja Seksual

Konten

• 1. Tetep aktif
• 2. Mangan woh-wohan lan sayuran iki
• 3. Mangan daging lan panganan liyane iki
• 4. Nyuda stres
• 5. Nendhang kebiasaan ala
• 6. Goleki srengenge
• 7. Masturbasi kanggo nambah umur dawa
• 8. Waspada marang mitra sampeyan
• 9. Goleki pitulung luwih akeh yen mbutuhake

Nambah kinerja seksual pria

Yen sampeyan pengin njaga kegiatan seksual ing amben sewengi, sampeyan ora dhewe.

Akeh wong sing golek cara kanggo ningkatake kinerja seksual. Iki bisa uga kalebu nambah masalah sing wis ana utawa nggoleki cara anyar supaya pasangan sampeyan seneng.

Ana akeh pil tambahan pria ing pasar, nanging ana macem-macem cara supaya luwih kenceng lan tahan suwe tanpa kudu ngunjungi apotek.

Elinga yen penis sampeyan bisa digunakake kanthi tekanan getih, lan priksa manawa sistem sirkulasi sampeyan bisa digunakake kanthi normal. Intine, sing apik kanggo jantung sampeyan yaiku kesehatan seksual.

Maca terus kanggo nemokake cara gampang liyane kanggo nambah kinerja seksual sampeyan.

1. Tetep aktif

Salah sawijining cara paling apik kanggo nambah kesehatan yaiku olahraga kardiovaskular. Seks bisa uga nambah denyut jantung sampeyan, nanging olahraga rutin bisa mbantu kinerja seksual sampeyan kanthi tetep sehat.

Telung puluh menit dina olahraga sing ngetokake kringet, kayata mlayu lan nglangi, bisa nggumunake libido sampeyan.

2. Mangan woh-wohan lan sayuran iki

Panganan tartamtu uga bisa mbantu nambah aliran getih. Iki kalebu:

• Bawang lan bawang putih. Panganan iki bisa uga ora cocog kanggo ambegan, nanging bisa mbantu sirkulasi getih.
• Gedhang. Woh sing kaya kalium iki bisa mbantu nyuda tekanan getih, sing bisa nguntungake bagean seksual sing penting lan ningkatake kinerja seksual.
• Chili lan mrico. Panganan pedhes sing alami bisa mbantu aliran getih kanthi nyuda hipertensi lan pembengkakan.

3. Mangan daging lan panganan liyane iki

Mangkene sawetara panganan liyane sing bisa mbantu sampeyan entuk aliran getih sing luwih apik:

• Asam lemak Omega-3. Jenis lemak iki nambah aliran getih. Sampeyan bisa nemokake ing salmon, tuna, alpukat, lan minyak zaitun.
• Vitamin B-1. Vitamin iki mbantu sinyal ing sistem saraf sampeyan luwih cepet, kalebu sinyal saka otak menyang zakar. Kasedhiya ing daging babi, kacang, lan kacang ginjel.
• Endhog. Kandhutan vitamin B liyane, endhog mbantu ngimbangi tingkat hormon. Iki bisa nyuda stres sing asring nyegah ereksi.

4. Nyuda stres

Tekanan bisa nyebabake kabeh bidang kesehatan sampeyan, kalebu libido sampeyan.

Tekanan nambah denyut jantung (kanthi ala) lan nambah tekanan getih. Kaloro kasebut ngrusak kepinginan lan kinerja seksual.

Tekanan psikologis uga bisa nyebabake entuk ereksi utawa entuk orgasme.

Olahraga minangka cara sing apik kanggo nyuda stres lan nambah kesehatan.

Ngomong karo pasangan sampeyan babagan stres sampeyan uga bisa tenang, nalika nguatake hubungan sampeyan bebarengan.

Tekanan uga bisa nyebabake kabiasaan ala, kayata ngrokok utawa ngombe alkohol, sing bisa ngrusak kinerja seksual sampeyan.

5. Nendhang kebiasaan ala

Apa sing sampeyan percayai, kayata ngrokok lan ngombe alkohol, bisa uga nyebabake kinerja seksual.

Nalika panliten nuduhake manawa anggur abang sing sithik bisa nambah sirkulasi, alkohol sing akeh banget bisa nyebabake efek sing ala.

Stimulan saluran getih sempit lan ana gandhengane karo mati pucuk. Nyuda utawa mandheg ngrokok minangka salah sawijining langkah pertama kanggo nambah kinerja.

Ngganti kebiasaan ala karo sing sehat, kayata olahraga lan mangan kanthi apik, bisa mbantu kesehatan seksual.

6. Goleki srengenge

Sinar srengenge mandhegake produksi melatonin awak. Hormon iki mbantu kita turu, nanging uga bisa ngatasi kekarepan seksual kita. Kurang melatonin tegese potensial dadi gegayuhan seksual.

Metu ing njaba lan sunar srengenge bisa mbantu tangi drive seks, luwih-luwih nalika musim salju nalika awak ngasilake luwih akeh melatonin.

7. Masturbasi kanggo nambah umur dawa

Yen sampeyan ora tahan suwene sampeyan pengin ing amben, sampeyan bisa uga kudu latihan. Nalika jinis minangka cara paling apik kanggo laku kanggo jinis, masturbasi uga bisa mbantu sampeyan nambah umur dawa.

Nanging, cara sampeyan masturbasi bisa nyebabake efek sing mbebayani. Yen sampeyan cepet-cepet ngatasi, sampeyan bisa kanthi ora sengaja nyuda wektu sampeyan pungkasan karo pasangan sampeyan. Rahasia nggawe pungkasan, kaya sing dikarepake nalika ora dhewekan.

8. Waspada marang mitra sampeyan

Seks dudu dalan siji arah. Menehi perhatian khusus marang kekarepan pasangan ora mung nggawe jinis sing nyenengake, nanging bisa uga ngaktifake utawa nyuda sampeyan. Ngomong babagan iki sadurunge, bisa ngatasi rasa kikuk yen sampeyan kudu mudhun alon-alon.

Cepet utawa fokus karo pasangan nalika istirahat bisa dadi pengalaman sing luwih nyenengake kanggo sampeyan kabeh.

9. Goleki pitulung luwih akeh yen mbutuhake

Yen sampeyan duwe disfungsi ereksi, penyakit Peyronie, utawa kelainan sing didiagnosis liyane, sampeyan bisa uga butuh perawatan medis. Aja ragu-ragu ngobrol karo dhokter babagan cara ningkatake kinerja seksual.

Ora mesthi dadi keputusan sing ala kanggo olahraga, mangan kanthi bener, lan nikmati urip seks kanthi maksimal.