10 Keuntungan lan Kagunan Maqui Berry

Konten

• 1. Dimuat Kanthi Antioksidan
• 2. Bisa Mbantu Ngatasi Peradangan
• 3. Bisa Nglindhungi Saka Penyakit Jantung
• 4. Bisa Mbantu Ngontrol Gula Darah
• 5. Bisa Ndhukung Kesehatan Mripat
• 6. Bisa Nyengkuyung Gut Sehat
• 7–9. Keuntungan Potensial Liyane
• 10. Gampang Ditambah ing Diet Sampeyan
• Garis Ngisor

Woh wohan beri Maqui (Aristotelia chilensis) minangka woh eksotis, ungu tuwa sing tuwuh liar ing Amerika Selatan.

Umume dipanen dening wong-wong India Mapuche asli Chili, sing nggunakake godhong, batang lan woh-wohan kanthi obat sajrone ewu taun ().

Saiki, maqui berry dipasarake minangka "superfruit" amarga kandungan antioksidan sing dhuwur lan manfaat kesehatan potensial, kalebu nyuda peradangan, kontrol gula getih lan kesehatan jantung.

Mangkene 10 mupangat lan panggunaan maqui berry.

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

1. Dimuat Kanthi Antioksidan

Radikal bebas minangka molekul ora stabil sing bisa nyebabake kerusakan sel, peradangan lan penyakit kanthi suwe ().

Salah sawijining cara kanggo nyegah efek kasebut yaiku mangan panganan sing akeh antioksidan, kayata maqui berry. Antioksidan bisa digunakake kanthi nyetabilake radikal bebas, saengga bisa nyegah karusakan sel lan efek samping.

Penelitian nuduhake manawa diet antioksidan sing akeh bisa nyuda resiko penyakit kronis, kayata penyakit jantung, kanker, diabetes lan radhang sendi ().

Woh wohan beri Maqui dikemas kanthi antioksidan nganti telu luwih akeh tinimbang blackberry, blueberry, strawberry lan raspberry. Utamane, dheweke sugih ing klompok antioksidan sing diarani anthocyanins (,,).

Anthocyanin menehi woh wungu wungu sing jero lan bisa uga tanggung jawab kanggo akeh mupangat kesehatan (,).

Ing panaliten klinis patang minggu, wong sing nggunakake 162 mg ekstrak berry maqui kaping telu saben dina nyuda pangukuran getih kanthi rusak radikal bebas, dibandhingake klompok kontrol ().

Ringkesan

Berry maqui dikemas karo antioksidan, sing bisa nyuda risiko penyakit kronis, kayata penyakit jantung, kanker, diabetes lan radang sendi.

2. Bisa Mbantu Ngatasi Peradangan

Panliten ngandhakake manawa woh wohan maqui duweni potensi kanggo nglawan kahanan sing ana gandhengane karo inflamasi, kalebu penyakit jantung, radang sendi, diabetes tipe 2 lan kahanan paru-paru tartamtu.

Ing pirang-pirang panelitian tabung uji coba, senyawa ing maqui berry wis nuduhake efek anti-inflamasi sing kuat (,).

Kajaba iku, panelitian tabung uji coba sing ngemot suplemen maqui berry konsentrat Delphinol nuduhake manawa maqui bisa nyuda pembengkakan ing pembuluh getih - saengga bisa dadi sekutu potensial kanggo nyegah penyakit jantung ().

Kajaba iku, ing panelitian klinis rong minggu, para perokok sing njupuk 2 gram ekstrak berry maqui kaping pindho saben dina ngalami penurunan ukuran inflamasi paru-paru ().

Ringkesan

Berry Maqui nduduhake efek anti-inflamasi sing njanjeni ing tabung test lan studi klinis. Iki nuduhake manawa bisa mbantu nyegah kahanan sing gegandhengan karo pembengkakan.

3. Bisa Nglindhungi Saka Penyakit Jantung

Berry maqui sugih anthocyanin, antioksidan kuat sing ana gandhengane karo jantung sing luwih sehat.

Sinau Kesehatan Perawat ing 93.600 wanita enom lan umur tuwa nemokake manawa panganan paling dhuwur ing anthocyanin ana gandhengane karo 32% risiko serangan jantung, dibandhingake karo antioksidan paling murah ().

Ing panliten liyane, diet sing akeh ing anthocyanin digandhengake karo 12% risiko nyuda tekanan darah tinggi ().

Sanajan perlu riset sing luwih definitif, ekstrak maqui berry uga bisa nyuda resiko penyakit jantung kanthi nyuda tingkat getih kolesterol LDL "ala".

Ing panelitian klinis telung wulan ing 31 wong sing duwe prediabetes, 180 mg suplemen berry maqui konsentrat Delphinol nyuda tingkat LDL getih kanthi rata-rata 12,5% ().

Ringkesan

Antioksidan kuat ing maqui berry bisa mbantu nyuda tingkat kolesterol LDL "ala" ing getih lan nyuda resiko penyakit jantung.

4. Bisa Mbantu Ngontrol Gula Darah

Berry maqui bisa mbantu nyuda tingkat gula getih kanthi alami.

Panaliten tabung uji coba nunjukake manawa senyawa sing ditemokake ing maqui berry bisa uga pengaruh positif tumrap awak sampeyan rusak lan nggunakake karbohidrat kanggo energi ().

Ing panelitian klinis telung wulan ing wong sing duwe prediabetes, 180 mg ekstrak berry maqui sapisan saben dina nyuda rata-rata kadar gula getih 5% ().

Sanajan penurunan 5% iki kayane sithik, cukup kanggo nggawa gula getih peserta mudhun menyang level normal ().

Nalika luwih akeh riset sing dibutuhake, mupangat iki bisa uga amarga kandungan anthocyanin maqui sing dhuwur.

Ing panliten sing akeh, panganan sing akeh ing senyawa kasebut digandhengake karo risiko diabetes tipe 2 ().

Ringkesan

Panganan sing akeh ing senyawa tanduran sing ditemokake ing maqui berry digandhengake karo nyuda resiko diabetes tipe 2. Ditambah maneh, sawijining panaliten klinis ngandhakake yen ekstrak buah maqui bisa mbantu nyuda gula getih ing wong sing prediabetes.

5. Bisa Ndhukung Kesehatan Mripat

Saben dina, mripat sampeyan kena akeh sumber cahya, kalebu srengenge, lampu neon, monitor komputer, telpon lan televisi.

Paparan cahya sing gedhe banget bisa nyebabake karusakan ing mripatmu ().

Nanging, antioksidan - kayata sing ana ing maqui berry - bisa menehi perlindungan saka karusakan sing nyebabake cahya (, 18).

Panaliten tabung uji coba nemokake ekstrak maqui berry nyegah kerusakan sing nyebabake cahya ing sel mata, nuduhake yen woh kasebut bisa nguntungake kanggo kesehatan mata ().

Nanging, ekstrak berry maqui luwih akeh konsentrasi ing antioksidan sing migunani tinimbang woh kasebut. Perlu riset luwih lengkap kanggo nemtokake manawa mangan woh duwe efek sing padha.

Ringkesan

Ekstrak woh wohan beri maqui bisa uga nyuda mripat sing sithik amarga cahya. Nanging, luwih akeh riset sing dibutuhake kanggo nemtokake manawa woh dhewe duwe efek sing padha.

6. Bisa Nyengkuyung Gut Sehat

Usus sampeyan ngemot triliunan bakteri, virus lan jamur - sing sacara kolektif dikenal minangka microbiome usus.

Sanajan iki nguwatirake, mikrobioma usus sing beda bisa pengaruh positif kanggo sistem kekebalan, otak, jantung lan - mesthi - usus ().

Nanging, bisa uga ana masalah yen bakteri ala luwih gedhe tinimbang sing migunani.

Apike, panelitian nuduhake manawa senyawa tanduran ing maqui lan woh-wohan liyane bisa mbantu mbentuk microbiota usus, nambah jumlah bakteri sing apik (,).

Bakteri sing nguntungake metabolisme senyawa tanduran, digunakake kanggo tuwuh lan berkembang ().

Ringkesan

Berry maqui bisa nguntungake kesehatan usus kanthi ningkatake bakteri sing apik ing usus.

7–9. Keuntungan Potensial Liyane

Akeh panelitian awal babagan maqui berry ngandhakake yen woh bisa menehi mupangat tambahan:

1. Efek antikanker: Ing panelitian tabung lan kewan, jinis antioksidan sing ditemokake ing maqui berry nuduhake potensial kanggo nyuda replikasi sel kanker, nahan tuwuhing tumor lan nyebabake pati sel kanker (,).
2. Efek anti-tuwa: Paparan sinar ultraviolet sing gedhe banget saka srengenge bisa nyebabake kulit durung diwasa. Ing panelitian tabung uji, ekstrak maqui berry nahan karusakan ing sel sing disebabake dening sinar ultraviolet ().
3. Nyuda mripat garing: Panliten cilik sajrone 30 dina ing 13 wong sing mripat garing nemokake 30-60 mg ekstrak berry maqui konsentrat saben dina nambah produksi luh udakara 50% (25,).

Amarga panelitian awal wis nuduhake asil sing bisa dijanjeni, bisa uga luwih akeh panelitian ing superfruit iki bakal digawe.

Ringkesan

Panliten awal nuduhake manawa maqui berry bisa uga duwe efek antikanker lan anti-penuaan. Iki uga bisa mbantu nyuda gejala mripat sing garing.

10. Gampang Ditambah ing Diet Sampeyan

Woh wohan maqui seger gampang ditemokake yen sampeyan manggon utawa ngunjungi Amerika Selatan, ing endi tuwuh akeh ing alam bébas.

Yen ora, sampeyan bisa nemokake jus lan bubuk sing digawe saka maqui berry online utawa ing toko panganan kesehatan lokal.

Powder berry maqui minangka pilihan sing apik amarga umume digawe saka maqui garing. Ilmu pengetahuan nyatake yen iki minangka metode pangatusan sing paling efektif, amarga tetep kalebu antioksidan kuat ().

Apa maneh, bubuk maqui berry minangka tambahan sing enak lan enak kanggo buah, oat, lan yogurt. Sampeyan uga bisa nemokake resep enak sing ora kaetung online - saka maqui berry lemonade nganti maqui berry cheesecake lan roti panggang liyane.

Ringkesan Woh wohan maqui seger bisa uga angel ditemokake kajaba yen sampeyan manggon ing Amerika Selatan utawa ngunjungi. Nanging, bubuk maqui berry wis kasedhiya online lan ing toko-toko tartamtu lan gampang ditambah karo jus buah, gandum, yogurt, panganan cuci mulut lan liya-liyane.

Garis Ngisor

Berry maqui dianggep superfruit amarga antioksidan kuat sing akeh.

Iki nuduhake akeh mupangat potensial, kalebu paningkatan peradangan, tingkat kolesterol LDL "ala" lan kontrol gula getih.

Sawetara riset nyatake yen bisa uga duwe efek anti-tuwa lan ningkatake kesehatan usus lan mripat.

Sanajan woh wohan maqui seger angel dideleng, bubuk maqui berry bisa diakses kanthi gampang lan ditambah karo sayur-sayuran, yoghurt, oat, panganan cuci mulut lan liya-liyane.