Apa Watesan Maksimum Maksimum BMI Anyar?

Konten

• Review kanggo

Sampeyan bisa uga wis kenal istilah indeks massa awak, utawa BMI. Sacara ringkes, yaiku formula sing mbandhingake bobot awak karo dhuwur. Pitungan sing tepat yaiku: bobot sampeyan ing kilogram dikali 703, banjur dibagi dhuwur ing inci kuadrat (aku ngerti!).

Ana akeh kalkulator online sing ngidini sampeyan nambah bobot lan dhuwur lan nggawe matematika kanggo sampeyan, nanging BMI duwe cacat. Kaping pisanan, BMI "normal" minangka kisaran - asil antarane 19 lan 24. Kanggo wong wadon sing 5'6 "sing bisa ateges bobot ing ngendi wae antarane 120 lan 150 kilogram.

Salah sawijining profesor ing Universitas Nevada, Reno, mikir yen masalah kasebut, mula dheweke menehi pitungan sing beda-beda sing diarani 'watesan bobot maksimal' utawa MWL. MWL bakal bobote siji kilogram yen sampeyan ora kudu ngatasi. Nggunakake piranti lunak lan tata cara statistik, teka munggah karo pitungan prasaja.

Diwiwiti karo garis awal.

Kanggo wong lanang, garis dasar paling dhuwur 5'9 "lan Batas Bobot Maksimum 175 pon

Kanggo wanita, garis awal paling dhuwur 5 'lan Batas Bobot Maksimum 125 pon

Saka garis dasar sampeyan mung ngetung sepira dhuwure utawa luwih cendhek sampeyan, ing inci.

Yen sampeyan wong, sampeyan nambah utawa nyuda limang kilogram saben inch.

Wanita kudu nambah utawa nyuda 4,5 kilogram kanggo saben inci sing beda-beda saka dhuwur garis dasar.

Mangkene sawetara conto:

lanang:

5'8" - 175 dikurangi 5 pon = 170

5'10" - 175 plus 5 pound = 180 pound

5'11" - 175 plus 10 pound = 185 pound

PEREMPUAN:

5'3 "- 125 ditambah 13,5 (4,5 x 3) = 138.5

5'4" - 125 tambah 18 (4,5 x 4) = 143

5'5" - 125 tambah 22,5 (4,5 x 5) = 147,5

Pencipta ujar manawa Batasan Bobot Maksimum iki cocog banget karo siji titik ing kisaran BMI normal: 25,5 kanggo pria lan 24,5 kanggo wanita.

Sanajan ora sampurna, aku mikir iki minangka konsep sing menarik. Aku kerep takon dening klienku, "Apa sing paling aku kudu bobot?" Gagasan yen duwe nomer siji sing sampeyan kudu ngupayakake supaya ora bisa nggayuh, bisa uga migunani, nanging angel kanggo nggawe formula siji-ukuran. Ukuran pigura lan massa otot pancen ana gandhengane - Aku duwe klien lanang lan wadon sing cedhak yen ora liwat MWLs iki sing duwe persentase lemak awak sithik lan sehat banget.

Ing sisih liyane, aku wis entuk akeh klien ing pirang-pirang taun sing "ideal" ing bobote bobote, nanging ora sehat. Wong sing kurus bisa duwe persentase lemak awak sing dhuwur lan ora sehat ing njero. Nyatane, sawetara wong sing paling kurus sing aku kenal duwe diet sing paling ora sehat, ora olahraga, ngrokok lan stres banget.

Dadi, dhasar, Watesan Maksimum Maksimum duwe sawetara mupangat - aja nganti bingung minangka cara kanggo nemtokake manawa sampeyan utawa wong liya sehat!

deleng kabeh postingan blog

Review kanggo