Kepiye Kothak Lengganan Panganan Mbantu Aku Mbalekake Kelainan Mangan

Konten

• Sawetara tips kanggo navigasi kothak langganan kanthi sehat
• 1. Buang kaca fakta nutrisi (utawa njaluk supaya ora kalebu)
• 2. Kelet menyang zona nyaman… ing wiwitan
• 3. Nuduhake panganan karo wong sing ditresnani
• Takeaway

Ora ana kekurangan kothak langganan saiki. Saka sandhangan lan pewangi nganti rempah-rempah lan alkohol, sampeyan bisa ngatur meh kabeh sing teka - rangkep lan apik - ing ngarep omah. Suwe banget, tugas!

Aku ora bisa ujar manawa aku wis mlumpat ing kreta kothak langganan, nanging aku nggawe pangecualian kanggo kothak langganan panganan. Lan ora mung babagan penak, uga (sanajan iku mesthi bonus). Pancen nggawe uripku luwih gampang dadi wong sing ngalami pemulihan kelainan.

Sampeyan ngerti, masak nalika urip karo mangan sing ora cocog yaiku… rumit.

Kaping pisanan, ana sing nggawe dhaptar blanja. Sanajan proses iki saya gampang taun-taun kepungkur, isih njalari njagong milih apa panganan sing bakal dakkonsumsi lan kapan.

Aku berjuang karo orthorexia, kelainan mangan sing kalebu obsesi sing ora sehat karo panganan sing "sehat".

Aku duwe kenangan nginep ing wayah wengi ngrancang panganan lan cemilan (nganti paling cilik) sawetara dina sadurunge. Milih panganan sing bakal dakpangan sadurunge isih bisa menehi stres.

Banjur ana blanja Grosir. Aku wis berjuang karo tugas mingguan iki, amarga aku ngalami kelainan proses sensorik lan kuatir. Aku gampang kewalahan ing papan kanthi akeh wong, swara, lan gerakan (AKA, Trader Joe ing dina Minggu).

Kapindho aku mlebu toko Grosir, aku ilang banget. Malah dhaptar blanja sing wis disiapake kanthi apik ora bisa mbantu nulungi kuatir sing dakalami nalika ngadeg ing ngarep rak sing akeh banget, kanthi limang versi barang sing padha.

Merek butter kacang sing paling apik? Apa aku kudu golek keju sing kurang lemak utawa kebak? Yogurt biasa utawa Yunani? Napa Kayane akeh bentuk mi ???

Sampeyan entuk gambar kasebut.

Blanja Grosir pancen angel banget kanggo sapa wae, nanging yen sampeyan duwe sejarah panganan sing ora seimbang, ana rasa wedi lan isin sing ditambahake ing saben keputusan sing kalebu cilik.

Kadhangkala, luwih gampang yen ora njupuk keputusan - mlaku-mlaku tanpa njupuk merek butter kacang liyane.

Wis pirang-pirang kali aku lunga saka pasar tanpa entuk apa-apa sing dakkarepake utawa dibutuhake banget, mung amarga nalika semana, awakku mlebu mode gelut-utawa-pesawat. Lan amarga sampeyan ora bisa nglawan gandum butter kacang, aku mlayu ... langsung metu saka toko.

Mula, aku butuh prekara sing gampang supaya bisa tuku, nyepakake, lan mangan panganan ing omah. Pitunjuk: kothak langganan.

Sawetara tips kanggo navigasi kothak langganan kanthi sehat

Siap menehi kothak langganan panganan? Wis luwih saka setaun nggunakake layanan iki, mula aku menehi sawetara pitunjuk minangka prajurit pamulihan.

1. Buang kaca fakta nutrisi (utawa njaluk supaya ora kalebu)

Bubar bubar, Blue Apron (layanan sing digunakake) miwiti ngirim printout fakta nutrisi kanggo saben panganan ing kothak mingguan.

Aku ora yakin babagan protokol perusahaan liyane nalika nuduhake info nutrisi, nanging saranku yaiku: Buwang. Iki Kaca. Adoh.

Pancen, aja dideleng - lan yen sampeyan kepenak, priksa karo layanan pelanggan kanggo ndeleng manawa bisa uga ora kalebu saka kothak sampeyan.

Yen sampeyan kaya aku lan wis angker karo jumlah kalori lan label nutrisi pirang-pirang taun, sawijining kaca kaya iki mung bakal gawe piala.

Nanging, bangga yen sampeyan wis nggawe panganan sing wis masak ing omah lan nindakake nutrisi kanggo awak. Aja wedi wedi babagan apa sing sampeyan kudune utawa ora kudu mangan amarga saka praktik pemulihan sing aktif.

2. Kelet menyang zona nyaman… ing wiwitan

Sadurunge kothak langganan mangan, aku durung nate masak daging. Akeh rasa wedi adhedhasar panganan sing sejatine kalebu produk kewan.

Nyatane, aku vegan pirang-pirang taun amarga cara sing "gampang" kanggo matesi asupan panganan (iki sejatine dudu pengalaman veganisme kanggo kabeh wong, nanging iki kepiye intersektine karo kelainan mangan kanthi khusus).

Blue Apron nawakake akeh pilihan protein adhedhasar daging, lan wiwitane saya wedi banget. Dadi, aku tetep ngerti apa sing aku ngerti lan sing dakkarepake kepenak sedhela: akeh mie, mangkok nasi, lan panganan vegetarian liyane.

Nanging, sawise sawetara wektu, aku pesen panganan adhedhasar daging pertama lan pungkasane ngalahake rasa wedi kanggo daging mentah sing isih urip. Iki menehi kekuwatan sing luar biasa, lan aku luwih dhisik njaluk sampeyan kepenak dhisik golek panganan lan piring sing aman, apa wae sing cocog kanggo sampeyan, banjur golek gaweyan!

3. Nuduhake panganan karo wong sing ditresnani

Nyiyapake lan mangan panganan dhewe bisa medeni - luwih-luwih yen sampeyan nyoba jajanan ing sanjabane zona nyaman.

Aku ngerti yen duwe mitra utawa kanca lungguh bareng nalika aku masak, banjur bareng-bareng mangan bareng karo aku, pancen nyenengake lan maringi hadiah.

Panganan nggabungake wong liya, lan yen sampeyan wis urip ora duwe sesambungan karo panganan, rasane gampang ora nyambung saka aspek sosial mangan. Apa cara sing luwih apik kanggo nyambung karo sing dikasihi lan nggawe hubungan sing sehat karo mangan tinimbang nuduhake sing enak sing digawe?

Takeaway

Yen sampeyan stres babagan blanja utawa masak, sampeyan bisa uga pengin golek layanan kothak langganan panganan.

Aku wis ngerteni yen nyuda akeh stres saka rutinitas minggon, lan aku kaping pisanan masak sajrone uripku. Ana akeh banget sing bisa dipilih, mula uga blanja kanggo kothak lengganan sing pas.

Brittany minangka panulis lan editor ing San Francisco. Dheweke seneng banget babagan kesadaran lan pemulihan panganan sing ora ana gandhengane, sing dadi pimpinan klompok dhukungan. Ing kalodhangan, dheweke kepengin banget karo kucing lan dadi aneh. Dheweke saiki dadi editor sosial Healthline. Sampeyan bisa nemokake dheweke berkembang ing Instagram lan gagal ing Twitter (kanthi serius, dheweke seneng karo 20 pengikut).