Cara Nggunakake Semangka kanggo Ngatur Tekanan

Konten

• Jumlah sing dibutuhake kanggo nyuda tekanan

Mangan irisan rata-rata udakara 200 g semangka sajrone 6 minggu berturut-turut minangka cara sing apik kanggo normalake tekanan getih, minangka tambahan kanggo panggunaan obat-obatan sing dituduhake dening ahli kardiologis, nanging dudu kanggo penderita diabetes amarga semangka manis banget .

Bahan utama ing semangka sing tanggung jawab kanggo mupangat iki yaiku L-sitrululasi, kalium lan magnesium sing apik kanggo tekanan darah tinggi lan tekanan darah rendah. Nanging saliyane semangka uga sugih ing vitamin A, B1, B2, B3 lan kalsium, fosfor lan likopen, sing apik kanggo menehi nutrisi lan ngresiki awak.

Jumlah sing dibutuhake kanggo nyuda tekanan

Kanggo semangka kanggo normalake tekanan getih, sampeyan kudu paling ora nggunakake 1 gelas jus kanthi 200 ml semangka saben dina. Saliyane bagean abang saka semangka, bagean ijo sing cahya, sing mbentuk ing sisih ndhuwur kulit, uga akeh nutrisi lan kudu digunakake yen bisa. Sing ora seneng karo rasa bisa nggunakake bagean iki kanggo nggawe jus.

Cara nggawe jus:

Kanggo nyiyapake jus semangka, sampeyan bisa ngalahake jumlah semangka sing dibutuhake ing blender utawa gilingan liyane kanggo nggawe jus kasebut. Yen sampeyan pengin rasa liyane, sampeyan bisa nambah jeruk nipis utawa jeruk. Sampeyan bisa ngalahake utawa tanpa wiji, amarga ora mbebayani.

Strategi liyane sing uga nyumbang kanggo ngontrol tekanan getih yaiku nganggo panganan diuretik saben dina, amarga uga akeh kalium, kayata watercress, celery, peterseli, timun, bit lan tomat. Priksa conto liyane ing kene.