Apa Metatarsalgia lan kepiye perawatan kasebut?

Konten

• Sebab utama
• Gejala utama
• Carane perawatan rampung
• Opsi perawatan omah

Metatarsalgia yaiku rasa nyeri sing nyebabake sisih ngarep sikil, sing digawe saka balung metatarsal, yaiku balung cilik sing mbentuk driji sikil lan instep. Bisa uga ana sawetara sebab, kalebu panggunaan tumit lan sepatu sing ora cocog kanggo sikil, olahraga sing duweni pengaruh gedhe, bobote utawa cacat ing sikil, kayata sikil kothong utawa bunion.

Metatarsalgia bisa diatasi, lan perawatan ditindakake kanthi latihan fisioterapi kanggo nambah dhukungan lan mobilitas sikil, saliyane nggunakake sol ortopedi kanggo nampung lan ngatasi rasa lara nalika mlaku-mlaku. Konsultasi karo ortopedi utawa fisiologis uga penting, utamane yen nyeri terus-terusan, kanggo evaluasi sing luwih jero babagan sebab lan supaya bisa nuntun panggunaan obat sing nyuda rasa sakit, kayata anti-inflamasi.

Sebab utama

Metatarsalgia biasane muncul nalika ana iritasi ing sendi, tendon utawa saraf sing ndhukung metatarsal, lan bisa disebabake:

• Nganggo sepatu tumit utawa sepatu runcing, amarga cenderung nambah tekanan ing metatarsal;
• Cacat sikil, kayata rongga sikil utawa owah-owahan bentuk driji, kaya ing bunion. Priksa sawetara tips kanggo ngurus bunion;
• Kabotan, sing nyebabake kakehan balung sikil;
• Penyakit saraf sing mengaruhi saraf sikil, kaya Neuroma Morton. Ngerteni apa lan cara ngenali neuroma Morton;
• Kagiyatan fisik sing nduwe pengaruh dhuwur utawa nganti pirang-pirang jam, kaya mlaku jarak adoh, luwih-luwih yen ora ana orientasi sing pas, sing nyebabake kakehan metatarsal;
• Pengembangan arthritis utawa osteoarthritis ing metatarsal, amarga nyandhang balung utawa umur amarga ana kekebalan. Ngerteni sebab-sebab lan cara mbedakake antarane arthritis lan osteoarthritis.

Kanggo ngonfirmasi panyebab metatarsalgia, dhokter utawa fisioterapis kudu, kajaba kanggo ngawasi gejala, ngenali pangowahan ing sikil lan, yen prelu, tes tes kayata sinar-X sikil, podoskopi, sing bisa ngenali wujud tapak, utawa baropodometri, sing ngidini sampeyan ngevaluasi papan sing paling gedhe tekanan ing sikil, nalika mlaku-mlaku utawa nalika isih mandheg.

Gejala utama

Metatarsalgia nyebabake gejala kayata:

• Nyeri ing tlapak sikil sampeyan, sing biasane saya parah nalika mlaku-mlaku utawa ngadeg suwe. Amarga panyebabe isih ana utawa saya parah deformitas sikil, rasa lara bisa saya kuat lan, asring banget, bisa mateni kinerja kegiyatan.

Uga umume wong sing duwe metatarsalgia duwe panggilan ing insting, nuduhake wilayah sing ngalami tekanan paling gedhe. Kajaba iku, panyimpangan utawa pangowahan bentuk sikil bisa diamati, kayata penyimpangan driji utawa tonjolan tulang.

Carane perawatan rampung

Kanggo ngobati metatarsalgia, disaranake sampeyan kudu evaluasi dening ortopedi, ahli fisiologis utawa fisioterapis, sing bakal bisa ngatasi sebab-sebab sing bisa ditindakake lan nuduhake perawatan sing paling cocog kanggo saben wong. Rekomendasi utama kalebu:

• Ngombe obat anti-inflamasi, kayata Diclofenac utawa Ketoprofen, kayata, sing dituduhake dening dokter kanggo ngatasi rasa nyeri lan rasa ora nyaman;
• Nglakoni terapi fisik, kanthi latihan kanggo ningkatake dhukungan lan mobilitas sikil, saliyane kanggo kekuatan latihan lan keseimbangan, mbantu mbenerake langkah kasebut.
• Luwih seneng nganggo sepatu sing nyaman lan diadaptasi, ngindhari tumit utawa sepatu sing nyenyet;
• Nggunakake sol ortopedi disesuaikan, sing mbantu kanggo nampung sikil lan nyuda beban ing metatarsal;

Pangobatan kanthi operasi bisa dituduhake dening ortopedi nalika perawatan sadurunge ora duwe pengaruh, luwih-luwih yen ana akeh cacat utawa kaku banget ing metatarsal.

Opsi perawatan omah

Kanggo ngatasi metatarsalgia, obat sing paling apik yaiku muter botol utawa kelereng ing ngisor sikil, kanthi gerakan bolak-balik, nggawe pijet ing tlapak sikil, minangka cara sing apik kanggo ngendhokke otot lan ngilangake ketegangan ing wilayah. Priksa cara liyane kanggo ngendhokke otot-otot ing tlapak sikil ing video ing ngisor iki:

Kajaba iku, sikil ngukur nganggo banyu panas, nanging ngati-ati supaya ora ngobong awak dhewe, sajrone 20 nganti 30 menit, saliyane turu karo sikil utawa pijet sikil nganggo minyak esensial uga minangka cara sing apik kanggo ngatasi rasa ora nyaman. Deleng tips liyane babagan cara ngatasi rasa nyeri ing sikil.