Mindfulness Bisa Menehi Kenangan Palsu

Konten

• Review kanggo

Meditasi mindfulness duwe wektu gedhe saiki-lan kanthi alasan sing apik. Meditasi lungguh, sing ditondoi dening perasaan lan pikiran sing ora ngukum, duwe mupangat sing ora kaetung sing ngluwihi mung ngrasakake zen, kayata mbantu sampeyan mangan luwih sehat, olahraga luwih angel, lan turu luwih apik mung sawetara menit saben dina. Nanging panaliten anyar, diterbitake ing Ilmu Psikologi, nyaranake manawa kabeh entuk manfaat strashing stres bisa uga sampeyan nyeselake ing sawijining wilayah: memori sampeyan.

Peneliti ing Universitas California, San Diego nganakake serangkaian eksperimen ing endi salah sawijining klompok peserta diprentah nglampahi 15 menit kanggo fokus ing napas tanpa pamrih (kahanan meditasi sing eling) dene klompok liya mung supaya pikirane ngumbara sajrone pigura wektu sing padha.

Para peneliti banjur nyoba kemampuan klompok kasebut kanggo ngelingi tembung saka dhaptar sing bisa dirungokake sadurunge utawa sawise latihan meditasi. Ing kabeh eksperimen, klompok eling biasane bakal ngalami apa sing diarani ilmuwan minangka "kelingan palsu," ing ngendi dheweke "ngelingi" tembung sing ora nate krungu - akibat sing menarik kanggo tetep ing wektu kasebut. (Lan temokake Kepiye Teknologi Ngrusak Memori Sampeyan.)

Dadi, apa hubungane eling karo kemampuan kanggo ngelingi bab-bab? Panemuan kasebut nuduhake manawa tumindak tetep saiki bisa ngganggu kemampuan pikiran kita kanggo nggawe kenangan ing wiwitan. Iku misale jek counter intuisi amarga mindfulness iku kabeh babagan mbayar manungsa waé akut kanggo apa sing lagi ngalami, nanging liyane babagan carane otak kita ngrekam kenangan.

Biasane, nalika sampeyan mbayangake prekara (apa tembung utawa skenario) otak sampeyan menehi tandha minangka pengalaman sing digawe internal lan ora nyata, miturut Brent Wilson, calon doktor psikologi lan penulis utama panelitian. Dadi, kaya peserta eksperimen, yen sampeyan krungu tembung "kaki" sampeyan bakal kanthi otomatis mikirake tembung "sepatu" amarga loro kasebut ana ing pikiran kita. Biasane, otak kita bisa menehi tandha tembung "sepatu" minangka prekara sing digawe dhewe tinimbang karo sing sejatine dirungokake. Nanging miturut Wilson, nalika kita latihan meditasi mindfulness, jejak iki saka otak kita suda.

Tanpa cathetan iki sing nemtokake pengalaman tartamtu kaya sing dibayangake, kenangan babagan pikiran lan impen sampeyan luwih mirip karo kenangan pengalaman nyata, lan otak kita luwih angel nemtokake manawa kedadeyan kasebut kedadeyan utawa ora, dheweke nerangake. Edan! (Ngatasi karo 5 Trik kasebut kanggo Ngapikake Memori Langsung.)

Ing ngisor baris: Yen sampeyan lagi njupuk "om" ing, ati-ati kerentanan kanggo kedadean memori palsu.

Review kanggo