Iki Cara Ngimbangi Ibu Nalika Urip Kanthi Obat

Konten

• Mangan kanthi becik kanggo awak dhewe lan kanggo bocah-bocah
• Ngemot olahraga sing berorientasi bocah - secara harfiah
• Multitasking bisa kalebu perawatan kulit
• Bukak nalika mbutuhake pitulung
• The Takeaway

Minangka ibu karo loro bocah cilik, golek wektu kanggo ngurus suar psoriasis minangka tantangan sing isih ana. Dina-dina saya rame banget kanggo nggawa bocah loro metu saka lawang, plancongan 1 1/2 jam, sedina muput kerja, drive dawa liyane ing omah, nedha bengi, kamar mandhi, turu, lan kadang ngrampungake sisane utawa ngencengi sawetara nulis. Wektu lan energi saya kurang, apa maneh yen ngurus mandhiri dhewe. Nanging aku ngerti yen sehat lan seneng mbantu aku dadi ibu sing luwih apik.

Mung saiki aku duwe wektu lan papan kanggo mikir babagan macem-macem cara sing aku sinaoni ngimbangi ibu karo ngatur psoriasis. Suwene 3 1/2 taun kepungkur, aku wis ngandut utawa nyusoni - kalebu sawetara wulan nalika nindakake kalorone! Iki tegese awak saya fokus kanggo tuwuh lan menehi nutrisi kanggo bocah wadon loro sing sehat lan ayu. Saiki yen (sithik) kurang nemplek karo awak, aku luwih bisa mikir babagan pilihan kanggo nyegah lan ngobati suar.

Kaya pirang-pirang kulawarga, dina kita padha karo rutinitas sing ditemtokake. Aku luwih becik yen nggabungake rencana perawatan dhewe ing jadwal saben dinane. Kanthi rencana sithik, aku bisa ngimbangi ngurus kulawarga lan ngurus awake dhewe.

Mangan kanthi becik kanggo awak dhewe lan kanggo bocah-bocah

Aku lan bojomu pengin anak-anake bisa gedhe padha mangan kanthi becik. Cara paling gampang kanggo nggawe dheweke sinau nggawe pilihan sing sehat yaiku milih dhewe.

Ing pengalamanku, panganan sing dakkonsumsi uga mengaruhi kesehatan kulit. Contone, kulitku sithik nalika mangan panganan sampah. Kadhangkala aku isih kepengin banget, nanging duwe anak cilik menehi motivasi luwih kanggo aku.

Aku biyen bisa ndhelikake cemilan sing apik ing kabinet ndhuwur, nanging bisa uga bisa ngrungokake bungkus utawa crunch saka limang kamar. Dadi luwih angel nerangake kenapa aku duwe chip nanging ora bisa.

Ngemot olahraga sing berorientasi bocah - secara harfiah

Olahraga biasane ateges kelas Bikram 90 menit utawa kelas Zumba suwene sakjam. Saiki tegese pesta tari sawise kerja lan mlayu ngubengi omah nyoba mangkat esuk. Bocah-bocah uga seneng dijupuk lan dipayunake, sing umume kaya ngangkat bobote 20-30 pon. Olahraga iku penting kanggo ngontrol suar amarga mbantu ngatasi stres ing sajroning urip sing nyebabake psoriasis saya parah. Iki tegese nindakake sawetara set "lift balita" bisa nambah kesehatan.

Multitasking bisa kalebu perawatan kulit

Dadi ibu sing duwe psoriasis ngalami tantangan - nanging menehi kesempatan kanggo sinau cara anyar kanggo mbukak akeh tugas! Amarga senenge bojoku, aku nyelehake lotion lan krim ing saindenging omah kita. Iki nggawe gampang ditrapake nalika wis trep. Contone, yen anakku ing jedhing wisuh tangan kaping kaping satus, aku bisa ngawasi dheweke nalika nglembur kulit.

Bukak nalika mbutuhake pitulung

Sawise anakku wadon sing luwih enom lair, aku berjuang kanthi kuatir sawise postpartum, sing dakkira nyebabake semangatku paling anyar. Kayane aku duwe kabeh sing dakkarepake supaya seneng - bojo apik tenan lan loro putri sing sehat lan luar biasa - nanging aku rumangsa sedhih banget. Nganti pirang-pirang wulan, ora ana sedina maneh yen aku ora nangis kanthi ora kendel.

Aku ora bisa miwiti nerangake apa sing salah. Aku wedi ngomong kanthi banter yen ana sing ora bener amarga aku krasa ora cukup. Nalika aku pungkasane mbukak lan ngomong babagan iki, aku rasane langsung lega. Iki minangka langkah gedhe kanggo ngobati lan ngrasakake awakku maneh.

Meh ora bisa njaluk pitulung yen ora njaluk. Ngatur kesehatan emosi kanthi aktif minangka bagean penting kanggo ngatur psoriasis. Yen sampeyan ngalami emosi sing angel, coba golek dhukungan sing dibutuhake.

The Takeaway

Dadi wong tuwa iku cukup angel. Penyakit kronis bisa dadi tantangan kanggo nindakake kabeh perkara sing kudu ditindakake kanggo ngurus kulawarga. Mula penting banget golek wektu kanggo ngurus awake dhewe. Mbuwang wektu supaya sampeyan bisa sehat, fisik lan mental, menehi sampeyan kekuwatan dadi wong tuwa sing paling apik. Nalika sampeyan nggandheng tambalan sing angel, aja wedi njaluk tulung. Nyuwun tulung ora ateges sampeyan dadi wong tuwa sing ala - tegese sampeyan cukup wani lan cukup pinter kanggo entuk dhukungan nalika mbutuhake.

Joni Kazantzis minangka pencipta lan blogger kanggo justagirlwithspots.com, blog psoriasis sing menang penghargaan sing digawe kanggo nggawe kesadaran, mulang babagan penyakit iki, lan nuduhake crita pribadi babagan perjalanan 19+ taun karo psoriasis. Misiyane yaiku nggawe rasa komunitas lan nuduhake informasi sing bisa mbantu para pamiarsa ngrampungake tantangan urip saben dina kanthi psoriasis. Dheweke percaya manawa bisa nggunakake informasi babagan sabisane, wong sing duwe psoriasis bisa diberdayakake supaya bisa urip sing paling apik lan milih pilihan perawatan sing cocog kanggo urip.