"Uripku Luwih Positif." Missy kelangan 35 kilogram.

Konten

• Review kanggo

Kisah Sukses Mundhut Bobot: Tantangan Missy

Sanajan ibune Missy nyiapake panganan sing bergizi, dheweke ora meksa anak-anake mangan. "Aku lan mbakyuku asring njupuk panganan sing cepet, lan bapakku nggawa es krim saben wengi," ujare Missy. Dheweke pungkasane tekan 150 kilogram ing sekolah menengah. "Aku duwe ajining dhiri sing nggegirisi," ujare. "Aku isih kelingan rasa isin nalika aku ora bisa nuduhake sandhangane kanca-kanca."

Tip Diet: Nyegah Freshman 15

Nalika dheweke senior taun neared, Missy kang sakelas wiwit ngomong bab freshman 15. "Aku wis dadi mboten remen karo sandi bobot, pikirane entuk 15 liyane mina wedi kula," dheweke ngandika. "Aku ora pengin ngliwati patang taun maneh sengit marang awakku."

Tip Diet: Slimming-Down Kanthi Kacepetan Dhewe

Missy miwiti nggawe salad sayuran karo kacang buncis utawa tahu kanggo nedha bengi. Ora let suwe, adhine ngyakinake dheweke melu gym. "Kaping pisanan aku lagi wae suwene 20 menit ing elips, nanging aku terus tacking ing wektu liyane," ngandika Missy. Ing pungkasan mangsa panas, dheweke wis mudhun 10 kilogram. Nalika Missy tekan kuliah, dheweke melu gym lan nambah kelas sculpting awak lan kardio. Miturut spring dheweke liyane 25 kilogram korek.

Tip Diet: Njaga Emosi sing Tepat

"Biyen, kayane abot banget sing dakpikirake," ujare Missy. "Njagi bobote pancen angel, nanging ora ana rasa kesel banget kaya bobote."

Missy's Stick-With-It Secrets

1. Nuduhake dhaharan "Aku njupuk foto kabeh aku mangan kanggo blog, missymaintains.com. Posting gambar kabeh jajanan lan cemilan tansah kula tanggung jawab."

2. Mikir sadurunge sampeyan ngombe "Aku tetep bir utawa vodka lan soda sing entheng. Koktail manis bisa duwe kalori luwih akeh tinimbang irisan pepperoni lan sosis pizza!"

3. Buddy munggah "Sawetara dina minggu, aku bisa metu karo adhine. Aku akeh kurang kamungkinan kanggo skip metu saka aku bakal dadi yen aku lunga piyambak."

Crita sing gegandhengan

•Jadwal latihan setengah maraton

•Cara cepet supaya weteng rata

•Latihan ruangan

Review kanggo