14 Pangobatan Alami kanggo Artritis Psoriatik

Konten

• Ringkesan
• 1. Kunyit (curcumin)
• 2. Suplemen minyak iwak
• 3. Vitamin D
• 4. Probiotik lan prebiotik
• 5. Balneoterapi
• 6. Kapsaisin
• 7. Kadhemen lan panas
• 8. Turu
• 9. Peregangan
• 10. Olahraga
• 11. Pijet
• 12. Akupunktur
• 13. Lidah buaya
• 14. Anggur Oregon
• Takeaway

Ringkesan

Obat alami lan herbal durung ditrapake kanggo ngobati arthritis psoriatik, nanging sawetara bisa uga ngatasi gejala sampeyan.

Sadurunge njupuk obat alami utawa herbal kanggo psoriatic arthritis, gunakake karo panyedhiya layanan kesehatan. Sawetara obat bisa nyebabake efek samping utawa sesambungan karo pangobatan.

Ing ngisor iki ana 14 obat alami sing bisa sampeyan coba kanggo nyuda sendhi lan ngatasi plak psoriasis.

1. Kunyit (curcumin)

Kunyit minangka rempah-rempah warna kuning sing digunakake ing macem-macem masakan, utamane panganan India. Rempah-rempah kasebut misuwur amarga sifat anti-inflamasi.

Sampeyan bisa mangan panganan kanthi kunyit, kaya kari India, utawa nggawe teh kunir. Sampeyan uga bisa njupuk kunir ing bentuk pil.

Goleki suplemen sing ngemot curcumin, bahan aktif kunir. Kurkumin dituduhake kanggo mblokir sitokin lan enzim sing nyebabake pembengkakan.

Tinjauan taun 2016 babagan sawetara panelitian sing diterbitake nemokake bukti-bukti sing ndhukung efektifitas kunyit (kira-kira 1.000 mg / dina kurkumin) kanggo nambah gejala arthritis kaya rasa nyeri lan kaku.

Kunyit dosis sing dhuwur bisa nyuda getih. Disaranake sampeyan ora njupuk kunir utawa curcumin yen:

• sampeyan nggunakake tipis getih kaya warfarin (Coumadin)
• sampeyan lagi operasi
• sampeyan lagi meteng

2. Suplemen minyak iwak

Minyak iwak akeh asam lemak omega-3, sing anti-inflamasi.

A nuduhake manawa njupuk suplemen minyak iwak saben dina bisa nambah tenderness lan kaku sing cukup kanggo mbantu wong sing ngalami psoriatic arthritis nyuda katergantungan marang NSAID.

Suplemen minyak iwak uga bisa nambah fungsi jantung lan nglindhungi penyakit jantung, miturut panliten ing taun 2016. Iki bisa dadi temuan penting, amarga wong sing ngalami psoriatic arthritis luwih akeh nandhang penyakit jantung.

Kanggo nambah luwih akeh omega-3 kanggo panganan, tambahake asupan iwak lemak, kayata salmon, tuna, halibut, lan cod, utawa njupuk suplemen minyak iwak.

Lenga iwak sing akeh bisa ngganggu sawetara obat, kayata warfarin (Coumadin), dadi luwih dhisik takon karo dhokter sadurunge njupuk suplemen.

Amarga tingkat merkuri sing bisa mbebayani, wong-wong sing meteng utawa nyoba ngandhakake, aja nganti mangan iwak kaya:

• hiu
• iwak pedhang
• raja mackerel
• tuna albacore

3. Vitamin D

Ngombe vitamin D durung ditemokake kanggo ningkatake arthritis psoriatik, nanging sawetara wong sing ngalami psoriatic arthritis duwe kekurangan vitamin D. Apa suplemen bisa mbantu durung jelas.

Vitamin D penting kanggo kesehatan umum, utamane kesehatan balung. Sampeyan bisa entuk vitamin iki liwat cahya srengenge lan saka panganan sing diperkaya kaya:

• susu
• jus jeruk
• sereal

Takon karo dhokter apa sampeyan uga kudu ngonsumsi suplemen.

4. Probiotik lan prebiotik

Bakteri sehat sing diarani probiotik dipercaya bisa menehi mupangat kesehatan kanthi ndhukung bakteri sing apik sing ana ing usus.

Ing panliten taun 2015, wong sing ngalami psoriatic arthritis ora duwe macem-macem bakteri ing usus dibandhingake karo peserta sing sehat.

bisa uga nambah biodiversitas usus. Prebiotik minangka zat sing mbantu bakteri apik tuwuh.

Sampeyan bisa nemokake probiotik ing:

• yogurt
• keju sing difermentasi
• acar
• sauerkraut
• kombucha
• tempe
• sawetara jinis susu

Probiotik ana ing panganan kayata:

• sayuran ijo dandelion
• papak
• bawang bombay

Sampeyan uga bisa nggunakake suplemen probiotik utawa prebiotik utawa kalorone. Takon dhokter kanggo menehi saran.

5. Balneoterapi

Segara Mati dununge ing Israel udakara 1,300 kaki ing sangisoré segara. Kebak mineral lan asin banget.

Wong wis pirang-pirang atus rendhem ing Segara Mati kanggo nambah kulit lan nyuda inflamasi.

Kondhisi kulit sing nyenengake nalika adus ing mata air mineral dikenal minangka balneoterapi. Mung sawetara panliten sing wis ngerteni obat iki kanggo psoriatic arthritis, nanging.

Yen lelungan menyang Segara Mati ora bisa ditindakake, sampeyan bisa tuku uyah Laut Mati kanthi online. Pilihan liyane yaiku nyoba adus kanthi anget lan uyah Epsom kanggo nyuda rasa nyuda lan radang sendi.

6. Kapsaisin

Capsaicin minangka senyawa sing alami ditemokake ing mrica cabe. Iki mbantu nyuda rasa sakit arthritis kanthi nyebabake efek numbing ing reseptor nyeri.

Sampeyan bisa tuku salep, gel, lan krim sing ngemot capsaicin ing toko utawa online. Cukup gosok produk iki ing kulit sing cedhak sendhi sing nglarani.

Sampeyan uga bisa nemokake tambalan capsaicin sing bisa digunakake nganti 8 jam nalika ditrapake langsung ing kulit. Sampeyan bisa uga rumangsa sensasi kobong dhisik, nanging iki bakal saya suwe saya suwe.

7. Kadhemen lan panas

Bantalan pemanas ngeculake sendhi lan santai otot sing lara. Panas lembab saka sabun utawa udan sing anget bisa dadi nyenengake yaiku nyuda sendhi.

Paket kadhemen mbantu nyuda pembengkakan lan rasa nyeri. Bungkus es es ing andhuk supaya ora ngrusak kulit. Sampeyan bisa ngganti panas kanthi adhem kaya sing dibutuhake kanggo mbantu gejala arthritis.

8. Turu

Keletihan minangka masalah umum kanggo wong sing ngalami psoriatic arthritis. Bagéyan saka sebab kesel iki nyebar yaiku kurang turu.

Panaliten 2019 sing diterbitake ing jurnal Dermatology and Therapy nyawang pola turu kanggo wong sing ngalami psoriasis lan psoriatic arthritis.

Asil panelitian nuduhake saklawasé 60 persen wong sing melu pasinaon kasebut alangan turu.

Panliten kasebut uga nemokake meh 40 persen wong ujar yen kurang turu.

Entuk turu sing cukup penting kanggo nyegah lemes lan nambah swasana lan kualitas urip kanthi sakabehe.

Mangkene sawetara tips babagan cara nggawe kabersihan turu sing pas kanggo mbantu turu sing turu ing wayah wengi:

• ngindhari kafein lan alkohol ing wayah awan
• olahraga sajrone awan
• kamar supaya peteng lan adhem
• mateni kabeh layar sakjam sadurunge turu
• ngindhari panganan sing gedhe sadurunge turu
• adus santai utawa adus sadurunge turu
• turu lan turu saben dina kanthi bebarengan

Entuk perawatan sing tepat kanggo psoriatic arthritis uga bakal mbantu turu luwih turu.

Sampeyan bisa uga wis kondhisi liyane sing bisa diobati, kaya apnea turu, supaya sampeyan siyaga.

Yen sampeyan isih ora cukup istirahat, takon dhokter kanggo menehi saran kayata rujukan menyang spesialis turu.

9. Peregangan

Peregangan minangka bagean penting saka terapi psoriatic arthritis. Nyegah nyenyet lan nggawe sampeyan tetep sehat. Ditambah maneh, mbantu sampeyan supaya ora cilaka nalika olahraga.

Yayasan Obat Nasional nyaranake 15 menit babagan minangka bagean saka rutinitas olahraga saben dina.

Bisa karo terapis fisik utawa pelatih pribadi sing mumpuni kanggo nggawe rutinitas saben dina sing cocog kanggo sampeyan.

10. Olahraga

Olahraga rutin duwe akeh mupangat kanggo wong sing ngalami psoriatic arthritis, kalebu:

• nyegah kaku ing sendi
• nambah kekuatan otot, sing bisa nggampangake tugas saben dina
• nyuda stres lan nambah swasana umum
• njaga kerapatan tulang
• nyuda lemes
• promosi bobot awak, sing ngilangi tekanan ing sendi
• nyuda resiko penyakit kardiovaskular lan diabetes

Latihan kanthi pengaruh paling murah yaiku sing paling gampang kanggo sendi sing nglarani. Kolam, yoga, Pilates, tai chi, mlaku-mlaku, lan muter-muter iku pilihan sing apik.

Latihan resistensi nguatake otot sing ndhukung sendi sing nglarani.

Ditemokake manawa sesi latihan resistensi kaping pindho saben minggu nambah kemampuan fungsional, kegiatan penyakit, lan kualitas urip ing wong sing duwe psoriatic arthritis.

Anget sadurunge olahraga kanggo nyiapake awak lan nyegah cilaka. Elinga babagan babagan saben sesi uga.

Terapis fisik bisa mbantu sampeyan nggawe rencana olahraga sing cocog kanggo sampeyan.

11. Pijet

Pijet digunakake kanggo ngilangi ketegangan otot lan nyuda stres. Pijet sing ditemokake bisa mbantu nyuda rasa nyeri lan ningkatake kekuwatan lan gerakan wong sing nandhang arthritis.

Nanging, durung jelas manawa luwih becik tinimbang perawatan kaya akupunktur utawa perawatan kiropraktik.

Kanggo asil paling apik, temokake ahli terapi pijet sing dilatih kanggo nyedhiyakake layanan kanggo wong sing ngalami penyakit kronis kaya psoriatic arthritis.

12. Akupunktur

Akupunktur minangka salah sawijining jinis obat tradisional Tiongkok ing endi praktisi nyelehake jarum lancip rambut menyang macem-macem titik tekanan ing awak.

Nyisipake jarum kasebut ningkatake pelepasan rasa nyeri alami kaya serotonin lan endorfin.

kanggo bentuk atlit liya sing nguntungake kanggo nyuda rasa nyeri lan ningkatake gerakan lan kualitas urip.

Yen sampeyan pengin nyoba teknik iki, deleng ahli akupuntur sing duwe lisensi sing ngalami ngobati arthritis psoriatik. Penting, dheweke nggunakake jarum sing resik lan ora dilebokake ing area kulit kanthi suar aktif.

13. Lidah buaya

Gel lidah buaya paling misuwur amarga sunburn sing nyenengake lan mbantu ngobati tatu.

Panliten nemokake yen krim utawa gel sing ngemot lidah buaya uga bisa ngatasi sawetara kemerahan, pembengkakan, lan skala sing ana gandhengane karo psoriasis.

Yayasan Obat Nasional nyaranake krim sing ngemot aloe 0,5 persen. Sampeyan bisa nglamar nganti kaping 3 saben dina.

14. Anggur Oregon

Mahonia aquifolium, uga dikenal minangka anggur Oregon, minangka ramuan obat kanthi sifat mateni kuman.

Ing krim, krim utawa salep sing ngemot 10 persen mahonia bisa nambah gejala psoriasis kanthi efek samping minimal.

Takeaway

Ora ana obat kanggo psoriatic arthritis. Nanging, kombinasi obat sing tepat lan obat alami ing omah bisa mbantu sampeyan ngatur inflamasi lan nyeri sendi.

Tansah ngobrol karo dhokter sadurunge nggunakake terapi alami utawa alternatif, luwih-luwih yen sampeyan ngombe obat liyane.

Sanajan obat alami nambah gejala, aja mandheg ngombe obat sing diresepake tanpa konsultasi dhisik karo dhokter.