6 Suplemen Paling Apik kanggo Neuropati

Konten

• 1. Vitamin B kanggo neuropati
• 2. Asam alfa-lipoat kanggo neuropati
• 3. Asetil-L-karnitin kanggo neuropati
• 4. N-Acetyl cysteine ​​kanggo neuropati
• 5. Kurkumin kanggo neuropati
• 6. Minyak iwak kanggo neuropati
• Takeaway

Ringkesan

Neuropati minangka istilah sing digunakake kanggo njlentrehake sawetara kahanan sing mengaruhi syaraf lan bisa nyebabake gejala iritasi lan nglarani. Neuropati minangka komplikasi diabetes sing umum lan efek samping kemoterapi.

Pangobatan konvensional kasedhiya kanggo ngobati neuropati. Nanging, riset isih ditindakake kanggo neliti panggunaan suplemen. Sampeyan bisa nemokake suplemen iki luwih apik tinimbang pilihan perawatan liyane amarga kurang efek samping. Iki uga bisa nguntungake kesehatan lan kesejahteraan sampeyan kanthi cara liya.

Tansah ngobrol karo dhokter sadurunge miwiti suplemen anyar utawa ngganti rencana perawatan kanthi cara apa wae. Sampeyan bisa uga nggabungake suplemen iki kanthi terapi komplementer, obat nyeri, lan teknik adaptif kanggo mbantu ngatasi gejala, nanging kudu ati-ati. Ramuan lan suplemen bisa ngganggu siji lan liyane lan obat sing dijupuk. Dheweke ora dimaksudake kanggo ngganti rencana perawatan sing disetujoni dokter.

1. Vitamin B kanggo neuropati

Vitamin B migunani kanggo nambani neuropati amarga ndhukung fungsi sistem saraf sing sehat. Neuropati periferal kadang disebabake kurang saka vitamin B.

Suplemen kudu kalebu vitamin B-1 (tiamin lan benfotiamine), B-6, lan B-12. Sampeyan bisa milih njupuk kasebut kanthi kapisah tinimbang dadi kompleks B.

Benfotiamine kaya vitamin B-1, sing uga dikenal minangka thiamine. Dikira nyuda tingkat rasa nyeri lan inflamasi lan nyegah kerusakan sel.

Kekirangan ing vitamin B-12 minangka salah sawijining penyebab neuropati periferal. Yen ora dirawat, bisa nyebabake kerusakan saraf permanen.

Vitamin B-6 bisa mbantu njaga tutup saraf. Nanging penting supaya sampeyan ora njupuk luwih saka 200 miligram (mg) B-6 saben dina. Nganggo jumlah sing luwih dhuwur bisa nyebabake kerusakan saraf lan nyebabake gejala neuropati.

Panganan sugih ing vitamin B kalebu:

• daging, unggas, lan iwak
• panganan laut
• endhog
• panganan susu sing kurang lemak
• sereal benteng
• sayuran

Tinjauan 2017 nuduhake manawa suplemen karo vitamin B duweni potensi kanggo ningkatake perbaikan saraf. Iki bisa uga amarga vitamin B bisa nyepetake regenerasi jaringan saraf lan ningkatake fungsi saraf. Vitamin B uga migunani kanggo nyuda rasa lara lan radhang.

Asil panelitian sing nuduhake mupangat benfotiamine kanggo ngrawat neuropati wis dicampur. A lan benfotiamine sing ditemokake duwe efek positif kanggo neuropati diabetes. Iki dituduhake kanggo nyuda rasa sakit lan nambah kondhisi.

Nanging panliten cilik ing taun 2012 nemokake manawa wong sing duwe diabetes tipe 1 sing njupuk 300 mg saben dina benfotiamine, ora ana perbaikan sing signifikan tumrap fungsi saraf utawa pembengkakan. Wong njupuk suplemen sajrone 24 wulan. Studi luwih lanjut dibutuhake kanggo nambah temuan kasebut. Sampeyan uga penting kanggo mriksa efek benfotiamine ing kombinasi karo vitamin B liyane.

2. Asam alfa-lipoat kanggo neuropati

Asam alfa-lipoat minangka antioksidan sing bisa migunani kanggo ngrawat neuropati sing disebabake amarga diabetes utawa kanker. Dikandhani kanggo nyuda tingkat gula getih, nambah fungsi saraf, lan ngilangi gejala sing ora nyaman ing sikil lan tangan kayata:

• lara
• gatel
• tingling
• prickling
• mati rasa
• kobong

Bisa dijupuk ing bentuk suplemen utawa diterbitake kanthi intravena. Sampeyan bisa njupuk 600 nganti 1.200 mg saben dina kanthi bentuk kapsul.

Panganan sing ngemot asam alpha-lipoid kalebu:

• ati
• daging abang
• brokoli
• ragi bir
• bayem
• brokoli
• Brussels sprouts

Asam alfa-lipoat kabukten duwe efek positif tumrap konduksi saraf lan nyuda rasa nyeri neuropatik. Panliten cilik ing taun 2017 nemokake yen asam alpha-lipoic migunani kanggo nglindhungi karusakan oksidatif ing wong sing duwe neuropati diabetes.

3. Asetil-L-karnitin kanggo neuropati

Asetil-L-karnitin minangka asam amino lan antioksidan. Iki bisa nambah level energi, nggawe sel saraf sing sehat, lan nyuda rasa lara ing wong sing duwe neuropati. Bisa dijupuk minangka tambahan. Dosis khas yaiku 500 mg kaping pindho saben dina.

Sumber panganan asetil-L-karnitin kalebu:

• daging
• iwak
• unggas
• produk susu

Miturut panelitian ing taun 2016, asetil-L-karnitin saya nambah:

• Neuropati sensorik periferal sing nyebabake kemoterapi
• lemes amarga kanker
• kahanan fisik

Peserta nampa plasebo utawa 3 gram saben dina asetil-L-karnitin sajrone 8 minggu. Beda sing signifikan ing antarane klompok kasebut kacathet sajrone 12 minggu. Iki nuduhake manawa neurotoksisitas tetep tanpa intervensi klinis luwih lanjut.

4. N-Acetyl cysteine ​​kanggo neuropati

N-Acetyl cysteine ​​minangka salah sawijining bentuk sistein. Iki minangka antioksidan lan asam amino. Keuntungan obat-obatan kasebut kalebu ngobati nyeri neuropatik lan nyuda inflamasi.

Cystine N-Acetyl ora ditemokake kanthi alami ing panganan, nanging cysteine ​​kalebu panganan protein sing paling dhuwur. Sampeyan bisa nganggep suplemen ing jumlah 1,200 mg sapisan utawa kaping pindho saben dina.

Asil asil nuduhake yen cystine N-Acetyl bisa migunani kanggo nambani neuropati diabetes. Ngurangi rasa nyeri neuropatik lan koordinasi motor sing luwih apik. Sipat antioksidan nambah karusakan saraf amarga stres oksidatif lan apoptosis.

5. Kurkumin kanggo neuropati

Curcumin minangka ramuan masak sing misuwur amarga anti-inflamasi, antioksidan, lan sifat analgesik. Iki bisa ngatasi rasa nyuda lan nyuda tangan lan sikil sampeyan. Kasedhiya ing bentuk suplemen, utawa sampeyan bisa njupuk 1 sendok teh bubuk kunir karo 1/4 sendok teh mrico lemah seger kaping telu saben dina.

Sampeyan uga bisa nggunakake kunir seger utawa bubuk kanggo nggawe teh. Sampeyan bisa nambah menyang panganan kayata kari, salad endhog, lan yogurt.

Panaliten kewan 2014 nemokake manawa kurkumin nyuda neuropati sing disebabake kemoterapi ing tikus sing njupuk sajrone 14 dina. Iki efek positif ing rasa nyeri, pembengkakan, lan kelainan fungsi. Tingkat antioksidan lan kalsium ditambah apik. Studi sing luwih gedhe babagan manungsa dibutuhake kanggo nggayuh temuan kasebut.

Riset saka 2013 nuduhake manawa kurkumin bisa ditrapake nalika ditindakake ing tahap wiwitan neuropati. Iki bisa nyegah nyeri neuropatik kronis saka ngembang.

6. Minyak iwak kanggo neuropati

Minyak iwak migunani kanggo ngrawat neuropati amarga efek anti-inflamasi lan kemampuan kanggo ndandani saraf sing rusak. Iki uga mbantu nyuda rasa nyeri lan nyeri otot. Kasedhiya ing bentuk suplemen. Sampeyan bisa njupuk 2.400 nganti 5.400 mg saben dina.

Asam lemak omega-3 sing ditemokake ing lenga iwak uga ditemokake ing panganan iki:

• salmon
• kenari
• sardin
• minyak canola
• wiji chia
• biji rami
• mackerel
• lenga ati cod
• herring
• kerang
• teri
• kaviar
• kedhele

Tinjauan 2017 mriksa potensial minyak iwak minangka perawatan kanggo neuropati periferal diabetes. Panliten nuduhake manawa minyak iwak bisa nyuda kemajuan lan mbalikake neuropati diabetes. Sipat anti-inflamasi migunani kanggo nyuda rasa nyeri lan rasa ora nyaman. Efek neuroprotective bisa mbantu stimulasi tuwuhing neuron.

Nalika asile janjeni, panelitian luwih lanjut dibutuhake kanggo ngembangake panemuan kasebut.

Takeaway

Dhiskusi karo dhokter sadurunge miwiti suplemen kanggo gejala neuropati. Dheweke bisa menehi informasi pribadi babagan keamanan lan khasiat yen ana kahanan kesehatan sampeyan.Yen sampeyan diwenehi pilihan, sampeyan bisa uga ngerteni manawa sawetara suplemen iki nyuda rasa ora nyaman sing ana gandhengane karo kondhisi kasebut.