Ora Ana Alasan maneh

Konten

• Review kanggo

Minangka anggota tim trek lan softball sekolah menengah, aku ora nate duwe masalah kanggo tetep fit. Ing kuliah, aku tetep tetep bugar kanthi aktif ing olahraga intramural. Ing 130 kilogram, aku rumangsa kuwat, pas lan seneng karo awakku.

Nanging, sawise kuliah, aku miwiti tugas mulang sing pertama lan nyiapake rencana pelajaran lan menehi 100 persen kanggo para siswa. Ana sing kudu menehi jadwal sing sibuk lan sayangé, aku kurang akeh wektu kanggo olahraga. Pungkasane, aku mandheg olahraga kabeh.

Peningkatan bobot awak saya suwene setaun setengah taun kepungkur nalika nyoba ngrampungake celana pendek sing paling disenengi. Dheweke tau pas karo aku, nanging nalika aku nyoba nglebokake, aku ora bisa kancing. Aku mlaku ing skala lan ngerti yen bathi wis 30 kilogram. Aku mutusake ngilangi bobot kanthi sehat lan kanggo nindakake, aku kudu menehi wektu kanggo nambah kesehatan. Aku ora bisa nglilani samubarang liyane ing uripku dadi prioritas.

Aku gawe anyar dadi anggota gym, sing dudu rong taun kepungkur digunakake, lan sumpah bakal pindhah awak paling ora 30 menit kaping lima seminggu. Aku nggawa tas gym saben wengi lan nyimpen ing mobilku supaya bisa langsung menyang gym sawise sekolah. Aku miwiti kanthi mlaku ing treadmill lan mboko sithik nambah intensitas lan jarak. Aku uga miwiti program latihan bobot amarga aku ngerti yen nggawe otot bisa nambah metabolisme lan mbantu ngilangi bobote. Aku nglacak kemajuan ing jurnal olahraga lan ndeleng kemajuan ing kertas nuduhake aku luwih apik. Sawise pirang-pirang minggu, aku ora sabar arep mlebu gym kanggo nada lan ngeculake awak.

Alon-alon, nanging pastine, kilogram wiwit mudhun. Nalika ngethok jajanan lan junk food ing wayah wengi saka diet, ora mung aku terus ilang bobot, nanging aku luwih energi lan luwih apik. Aku mangan luwih akeh woh-wohan lan sayuran, lan mandheg ngombe soda lan alkohol, yaiku kalori kosong sing ora dakkarepake. Aku nemokake cara masak sing luwih sehat lan ngerti pentinge mangan panganan kanthi keseimbangan karbohidrat, protein lan uga lemak.

Kulawarga lan kanca-kanca muji kemajuanku, sing mbantu ngelingake target nalika krasa ora semangat. Aku uga nggunakake kathok cendhak sing lawas kanggo njaga aku kanthi target target bobot awak. Saben minggu aku rada nyedhaki aku supaya dheweke cocog karo aku. Rong taun mengko, aku entuk target: kathok cendhak kasebut pas banget.

Sakwise kuwi, aku pengin tetep nantang pikiran lan awak, aku ndhaptar balapan 10k. Pancen angel banget, nanging aku wis ngrampungake balapan maneh wiwit saiki amarga aku seneng banget. Tujuane sabanjure yaiku ngrampungake maraton, lan sawise latihan suwene nem wulan, aku entuk. Saiki aku ngupayakake dadi pelatih pribadi sing disertifikasi. Aku bukti manawa penurunan bobot awak sing sehat iku bisa dicapai.

Review kanggo