Ora, Sampeyan dudu Wong tuwa sing Ngeri Kanggo Mangan Panganan Bayi Jarred Kid

Konten

• Klumpukake alat sampeyan
• Tetep gampang
• Pencet ing lorong panganan sing beku
• Preparasi dhahar bayi
• Dadi grapyak karo beku

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Panganan bayi sing dituku ing toko ora beracun, nanging tips iki bakal mbuktekake manawa nggawe dhewe dudu ilmu roket. Temokake saldo sing cocog kanggo sampeyan.

Apa panganan bayi jarred pancen paling ala? Sawetara judhul anyar bisa uga sampeyan manthuk-manthuk ya - banjur rumangsa dadi wong tuwa sing paling ala amarga ora mesthi duwe wektu kanggo nggawe bayi krasan kanggo bayi.

Umume panganan lan camilan bayi sing dikemas ngemot siji utawa luwih logam abot kayata arsenik utawa timah - kanthi cemilan adhedhasar beras lan sereal bayi, biskuit gandum, jus buah, lan wortel jarred lan ubi jalar sing dadi pelaku paling ala, miturut anyar laporan dening Bayi Sehat sing Jangka Janji sing Padhang.

Sing mesthi wae medeni banget. Nanging apa tegese ora bisa menehi panganan sing dituku ing toko bayi maneh?

Wangsulane ora, ujare para ahli. "Kandhungan logam panganan bayi pancen ora luwih dhuwur tinimbang kabeh panganan sing dikonsumsi wong diwasa lan bocah sing luwih gedhe saben dina. Wong tuwa ora kudu kuwatir banget karo warta iki, "ujare Samantha Radford, PhD, ahli kesehatan umum lan ahli kimia lan pamilik Ibu Berbasis Bukti.

Logam sing abot biasane ana ing lemah, lan palawija kaya pari lan sayuran sing tuwuh ing lemah cenderung nambah logam kasebut. Pancen bener kanggo beras, wortel, utawa ubi jalar sing digunakake kanggo nggawe panganan bayi sing dikemas utawa bahan-bahan sing sampeyan tuku ing toko, kalebu bahan organik - sanajan beras cenderung duwe logam luwih akeh tinimbang sayuran kaya wortel utawa ubi jalar.

Nanging, mesthine kudu njupuk langkah-langkah kanggo minimalake pajanan kulawarga kanthi mbukak rute krasan yen sampeyan bisa. "Aku menehi saran supaya ora ngilangi panganan cemilan adhedhasar beras lan roti isi jar, sing isi beras," ujare Nicole Avena, PhD, panulis "Apa sing kudu dipakani bayi lan bocah sampeyan."

Ditambah maneh, Avena ujar, "Yen sampeyan milih nggawe dompet ing omah, sampeyan bakal bisa ngontrol apa wae sing ana."

Nindakake prekara DIY ora kudu rumit uga mbuwang-mbuwang wektu. Ing kene, sawetara tips cerdas sing bakal nglancarake proses saengga nggawe panganan bayi dhewe ora nggawe sampeyan edan.

Klumpukake alat sampeyan

Tukang nggawe panganan bayi sing apik banget yen sampeyan duwe. Nanging peralatan khusus mesthi ora prelu. Sampeyan mung butuh panganan sing enak kanggo bocah cilik kaya ing ngisor iki:

• Kranjang kukus utawa colander kanggo kukus. Lebokake tutup pot ing kranjang kukusan sampeyan supaya luwih cepet kukus. Coba OXO Grips Apik Stainless Steel Steamer kanthi Pegangan sing Bisa Dipanjangake.
• Campuran utawa prosesor panganan kanggo bahan-bahan purut. Coba Blender / Prosesor Panganan Ninja Mega Kitchen Kitchen.
• Masher kentang. Gunakake minangka alternatif teknologi rendah kanggo blender utawa prosesor panganan, utawa simpen supaya bisa nggawe purut nalika bayi wis tuwa. Coba Masker Kawat Baja Gourmet Gourmet KitchenAid.
• Nampan kubus es. Iki sing paling apik kanggo pembekuan porsi individu saka puré. Tuku akeh supaya sampeyan bisa beku sawetara panganan sekaligus. Coba OMorc Silikon Ice Cube Trays 4-Pack.
• Loyang gedhe. Iki migunani kanggo panganan beku ing permukaan sing rata supaya ora tetep ana ing beku yen ditumpukake ing tas utawa wadhah. Coba Separo Lembar Baker Aluminium Komersial Alami Nordic.
• Kertas kertas panganan driji tetep ora ditempelake ing sheet manggang ing beku.
• Baggies zip-top plastik bisa digunakake kanggo nyimpen kubus beku beku utawa panganan driji ing beku.
• Tandha permanen minangka kunci kanggo label, dadi sampeyan ngerti apa sejatine ing baggies kasebut.

Tetep gampang

Mesthi, cangkir mini mac lan keju utawa muffin meatloaf kalkun sing sampeyan weruh ing Instagram katon nyenengake. Nanging sampeyan ora duwe kanggo nggunakake upaya kanggo panganan bayi, panganan krasan - luwih awal.

Nalika bocah cilik entuk padatan, fokus nggawe woh-wohan dhasar lan sayuran kanggo bahan siji. Suwe-suwe, sampeyan bisa miwiti nggabungake puré - mikir kacang polong lan wortel, utawa apel lan woh pir - kanggo kombinasi rasa sing luwih apik.

Elingi jagad panganan sing gampang disiapake uga:

• endhog sing wis umpluk rebus
• ngiris pisang
• alpukat, remuk entheng
• ngiris woh wohan beri
• nyenengake kacang utawa kacang ireng sing entheng
• persagi tahu panggang utawa keju
• pitik utawa kalkun panggang abon
• daging sapi sing wis mateng
• mini muffin utawa pancake
• strip roti panggang gandum paling ndhuwur karo hummus, ricotta, utawa lapisan butter kacang sing lancip.

Pencet ing lorong panganan sing beku

Wektu sampeyan larang banget kanggo ngenteni ngumbah lan ngilangake tandur bayem utawa ngupas lan nyukur labu butternut. Nanging, pilih sayuran utawa woh-wohan beku sing bisa cepet gelombang mikro lan langsung menyang blender utawa prosesor panganan kanthi bumbu sing disenengi.

Simpen kukus mung kanggo panganan sing biasane sampeyan ora bisa beku - kaya apel, pir, utawa bit.

Preparasi dhahar bayi

Minangka wong tuwa sing anyar, sampeyan bisa uga wis cukup efisien kanggo nyepetake panganan lan cemilan sing sehat. Dadi aplikasi ide sing padha kanggo panganan bayi sampeyan.

Sawise seminggu utawa luwih, wenehake sajam kanggo nyiapake panganan gedhe utawa panganan driji. Wektu turu utawa sawise bocah cilik turu luwih becik amarga iki, mula sampeyan ora bakal nganggu utawa ngganggu 30 kaping.

Nanging yen sampeyan luwih seneng nggunakake wektu tundha bayi kanggo ngaso dhewe, coba jaluk pasangan utawa pengasuh bayi liyane sajrone jam sawise siyaga supaya sampeyan bisa masak kanthi tentrem.

Dadi grapyak karo beku

Sendok sendok purées menyang nampan kubus es lan beku, banjur pop metu lan simpen ing baggies plastik kanggo panganan sing gampang lan cepet.

Nggawe panganan driji kaya muffin utawa pancake? Lebokake ing lempengan supaya ora macet nalika beku, banjur tas mau.

Lan priksa manawa label saben tas supaya sampeyan ngerti persis apa sing ana ing njero. Sajrone sawetara minggu, sampeyan bakal wis nyiyapake pilihan panganan kanggo freezer kanggo bocah cilik. Lan kemungkinane, tanpa label sampeyan ora bakal bisa ngandhani kacang polong kasebut saka kacang ijo.

Marygrace Taylor minangka panulis kesehatan lan parenting, mantan editor majalah KIWI, lan ibu kanggo Eli. Kunjungi dheweke ing marygracetaylor.com.