8 Keuntungan sing Didhukung Ilmu ing Nutmeg

Konten

• 1. Ngemot antioksidan kuat
• 2. Nduweni sifat anti-inflamasi
• 3. Bisa nambah libido
• 4. Nduweni sifat antibakteri
• 5-7. Bisa entuk manfaat saka macem-macem kahanan kesehatan
• 8. Serbaguna lan enak
• Cegahan
• Intine

Pala minangka rempah-rempah populer sing digawe saka wiji Myristica fragrans, wit cemara tropis asli Indonesia ().

Bisa ditemokake kanthi wiji utuh nanging paling asring didol minangka rempah-rempah.

Iki nduweni rasane anget, rada legi lan asring digunakake ing panganan cuci mulut lan kari, uga omben-omben kaya anggur lan teh chai.

Sanajan luwih umum digunakake kanggo rasa tinimbang mupangat kesehatan, pala ngemot macem-macem senyawa kuat sing bisa nyegah penyakit lan ningkatake kesehatan sampeyan kanthi umum.

Artikel iki nyemak 8 mupangat kesehatan sing didhukung ilmu pala.

1. Ngemot antioksidan kuat

Sanajan ukurane sithik, wiji sing dijupuk saka pala kalebu akeh senyawa tanduran sing dadi antioksidan ing awak ().

Antioksidan minangka senyawa sing nglindhungi sel saka karusakan amarga radikal bebas. Iki minangka molekul sing duwe elektron tanpa pasangan, sing ndadekake ora stabil lan reaktif ().

Nalika tingkat radikal bebas dadi gedhe banget ing awak, stres oksidatif bakal kedadeyan. Digandhengake karo serangn lan perkembangan akeh kahanan kronis, kayata kanker lan penyakit jantung lan neurodegeneratif ().

Antioksidan netralake radikal bebas, nyegah kerusakan sel lan njaga level radikal bebas sampeyan tetep diatasi.

Pala ngemot macem-macem antioksidan, kalebu pigmen tanduran kaya sianidin, minyak esensial, kayata fenilpropanoid lan terpenes, lan senyawa fenolik, kalebu protokolekhum, ferulik, lan asam kafein ().

Salah sawijining panliten kewan nuduhake yen ngonsumsi ekstrak pala nyegah kerusakan sel ing tikus sing diobati karo isoproterenol, obat sing dingerteni kanggo nyebabake stres oksidatif parah.

Tikus sing ora nampa ekstrak pala ngalami kerusakan jaringan sing signifikan lan pati sel minangka asil saka perawatan. Bedane, tikus sing nampa ekstrak pala ora ngalami efek kasebut ().

Panaliten tabung uji coba uga nuduhake manawa ekstrak pala nampilake efek antioksidan sing kuat tumrap radikal bebas (,,,).

Ringkesan Nutmeg sugih antioksidan, kalebu senyawa fenolik, minyak esensial, lan pigmen tanduran, sing kabeh bisa nyegah kerusakan sel lan bisa nglindhungi penyakit kronis.

2. Nduweni sifat anti-inflamasi

Peradangan kronis digandhengake karo akeh kahanan kesehatan sing ala, kayata penyakit jantung, diabetes, lan arthritis ().

Pala sugih ing senyawa anti-inflamasi sing diarani monoterpenes, kalebu sabinene, terpineol, lan pinene. Iki bisa uga nyuda nyuda inflamasi ing awak lan entuk manfaat saka sing ngalami kahanan radang ().

Menapa malih, macem-macem antioksidan sing ditemokake ing rempah-rempah, kayata sianidin lan senyawa fenolik, uga nduweni sifat anti-inflamasi sing kuat (,).

Siji panliten nyuntik tikus kanthi solusi ngasilake peradangan banjur menehi sawetara minyak pala. Tikus sing ngonsumsi minyak ngalami pengurangan gedhe ing inflamasi, nyeri sing ana gandhengane karo pembengkakan, lan pembengkakan sendi ().

Nutmeg dianggep nyuda inflamasi kanthi nyandhet enzim sing ningkatake (,).

Nanging, luwih akeh riset sing dibutuhake kanggo neliti efek anti-inflamasi ing manungsa.

Ringkesan Nutmeg bisa nyuda inflamasi kanthi nyandhet enzim inflamasi tartamtu. Luwih akeh riset sing dibutuhake kanggo neliti efek sing bisa dialami manungsa.

3. Bisa nambah libido

Sawetara panliten kewan nuduhake yen pala bisa ningkatake dorongan lan kinerja jinis.

Ing sawijining panliten, tikus lanang sing diwenehi ekstrak pala sing akeh (227 mg per pon utawa 500 mg per kg bobot awak) ngalami paningkatan aktivitas seksual lan wektu kinerja seksual sing signifikan dibandhingake klompok kontrol ().

Panaliten sing padha nuduhake manawa menehi tikus lanang ekstrak pala sing padha dosis signifikan nambah kegiatan seksual tinimbang klompok kontrol ().

Peneliti isih ora yakin kepiye rempah-rempah nambah libido. Sawetara pangaruhe efek kasebut amarga kemampuane ngrangsang sistem saraf, uga kandungan senyawa tanduran sing kuat ().

Ing pangobatan tradisional, kayata sistem pangobatan Unani sing digunakake ing Asia Kidul, pala digunakake kanggo ngrawat kelainan seksual. Nanging, riset efek ing kesehatan seksual ing manungsa kurang (,).

Ringkesan Sawetara riset kewan ngandhakake yen nutmeg dosis dhuwur bisa nambah kinerja libido lan seksual. Nanging, riset manungsa ing wilayah iki kurang.

4. Nduweni sifat antibakteri

Nutmeg wis kabukten efek antibakteri tumrap bakteri sing bisa mbebayani.

Bakteri kaya Streptococcus mutans lan Aktinomicetemkoméran aggregatib karakter bisa nyebabake growong untu lan penyakit permen karet.

Panaliten tabung tes nemokake ekstrak pala nduduhake efek antibakteri sing kuat marang bakteri kasebut lan liyane, kalebu Porphyromonas gingivalis. Bakteri iki dikenal bisa nyebabake growong lan pembengkakan permen karet ().

Pala uga ditemokake kanggo nyandhet tuwuhing galur sing mbebayani E. coli bakteri, kayata O157, sing bisa nyebabake penyakit parah lan uga matine manungsa (,).

Sanajan jelas yen pala duwe sipat antibakteri, luwih akeh panliten manungsa sing dibutuhake kanggo nemtokake manawa bisa ngobati infeksi bakteri utawa nyegah masalah kesehatan oral sing ana gandhengane karo bakteri ing manungsa.

Ringkesan Penelitian tabung uji coba nuduhake yen pala duwe efek antibakteri tumrap bakteri sing bisa mbebayani, kalebu E. coli lan Mutter Streptococcus.

5-7. Bisa entuk manfaat saka macem-macem kahanan kesehatan

Sanajan riset diwatesi, panliten nuduhake yen pala bisa uga efek ing ngisor iki:

1. Bisa mupangat kesehatan jantung. Penelitian kewan nuduhake manawa njupuk suplemen pala dosis tinggi nyuda faktor risiko penyakit jantung, kayata kolesterol dhuwur lan tingkat trigliserida sing dhuwur, sanajan panliten manungsa kurang ().
2. Bisa nambah swasana ati. Penelitian rodent nemokake yen ekstrak pala nyebabake efek antidepresan sing signifikan ing tikus lan tikus. Studi perlu kanggo nemtokake manawa ekstrak pala duwe efek sing padha ing manungsa (,).
3. Bisa nambah kontrol gula getih. Panaliten ing tikus nuduhake manawa perawatan karo ekstrak pala dosis tinggi nyuda tingkat gula darah lan ningkatake fungsi pankreas ().

Nanging, efek kesehatan kasebut mung dites ing kewan sing nggunakake ekstrak pala sing akeh.

Studi manungsa perlu kanggo nemtokake manawa suplemen dosis tinggi bumbu aman lan efektif kanggo manungsa.

Ringkesan Miturut riset kewan, pala bisa mbantu nambah swasana ati, ningkatake kontrol gula getih, lan nyuda faktor risiko penyakit jantung. Studi ing manungsa dibutuhake kanggo luwih investigasi babagan manfaat kesehatan potensial kasebut.

8. Serbaguna lan enak

Spice populer iki duwe macem-macem panggunaan ing pawon. Sampeyan bisa nggunakake dhewe utawa masangake karo rempah-rempah liyane, kayata kapulaga, kayu manis, lan cengkeh.

Wis rasane anget lan legi, mulane umume ditambahake menyang panganan cuci mulut, kalebu pai, kue, cookie, roti, salad buah, lan wadi.

Iki uga bisa digunakake kanthi apik sajroning masakan sing enak, daging, kayata daging babi lan kari domba.

Nutmeg bisa disiram ing sayuran pati kaya ubi jalar, labu butternut, lan waluh kanggo nggawe rasa sing jero.

Apa maneh, sampeyan bisa nambah menyang omben-omben sing anget utawa adhem, kalebu sari apel, coklat panas, teh chai, latte kunir, lan smoothie.

Yen sampeyan nggunakake pala, parut nganggo mikroplane utawa parut kanthi bolongan sing luwih cilik. Pala parut sing anyar dienggo ing woh seger, oat, utawa yoghurt.

Ringkesan Pala duwe rasa anget lan legi sing pas karo macem-macem panganan sing legi lan gurih.

Cegahan

Sanajan pala ora bisa nyebabake kerusakan nalika dikonsumsi kanthi jumlah sithik, ngombe kanthi dosis sing dhuwur bisa nyebabake efek samping.

Isine senyawa myristicin lan safrole. Nalika ditelan kanthi jumlah akeh, bisa nyebabake gejala kaya halusinasi lan koordinasi otot.

Menarik, pala kadhang dijupuk kanthi rekreasi kanggo nyebabake halusinasi lan nyebabake perasaan "dhuwur". Iki asring dicampur karo obat hallucinogenik liyane, sing nambah risiko efek samping sing mbebayani (22).

Kasunyatane, ing antarane taun 2001 lan 2011, 32 kasus keracunan pala kacarita ing negara bagian Illinois, A.S. 47% kasus kasebut ana gandhengane karo ingestasi sing disengaja dening sing nggunakake pala kanggo efek psikoaktif (22).

Myristicin, komponen utama minyak esensial sing ditemokake ing pala sing duwe sifat psikoaktif kuat, dianggep bisa nyebabake efek beracun kasebut ().

Kasus mabuk pala wis dilaporake ing wong sing wis ngonsumsi 5 gram pala, sing cocog karo udakara 0,5-0,9 mg myristicin per pon (1-2 mg per kg) bobot awak (24).

Keracunan pala bisa nyebabake gejala serius, kayata deg-degan cepet, mual, disorientasi, mutah, lan agitasi. Malah bisa uga nyebabake mati nalika dikombinasikake karo obat liyane (,).

Kajaba iku, panliten ing tikus lan tikus nuduhake manawa njupuk suplemen pala sing dawa kanggo jangka panjang bisa nyebabake kerusakan organ. Nanging, durung jelas manawa manungsa uga bakal ngalami efek kasebut (,, 29).

Perlu dielingi yen efek beracun saka rempah-rempah iki ana gandhengane karo konsumsi pala sing akeh - dudu jumlah cilik sing biasane digunakake ing pawon (24).

Kanggo ngindhari efek samping sing bisa mbebayani kasebut, aja kakehan nutmeg lan aja digunakake minangka obat rekreasi.

Ringkesan Nutmeg bisa uga nyebabake efek samping serius, kayata halusinasi, deg-degan cepet, mual, mutah, lan malah mati, nalika dijupuk kanthi dosis gedhe utawa dikombinasikake karo obat rekreasi liyane.

Intine

Nutmeg minangka rempah-rempah sing ditemokake ing akeh pawon ing saindenging jagad. Rasa sing enak lan enak bisa ditambah karo pirang-pirang panganan, dadi bahan sing populer ing sajian sing legi lan gurih.

Kajaba saka pirang-pirang panggunaan kuliner, pala ngemot senyawa anti-inflamasi kuat sing bisa dadi antioksidan. Iki bisa nambah swasana ati, kontrol gula getih, lan kesehatan jantung, sanajan luwih akeh paneliten babagan efek kasebut ing manungsa.

Ati-ati nikmati bumbu anget iki kanthi sithik, amarga dosis gedhe bisa nyebabake efek samping serius.