5 panganan paling apik kanggo ngobati flu luwih cepet

Konten

• 1. Sayuran sup utawa sup
• 2. Teh herbal
• 3. Woh-wohan lan sayuran
• 4. Yogurt utawa susu fermentasi
• 5. Rempah-rempah alami

Milih kanthi becik apa sing bakal dipangan sajrone flu bisa ningkatake kesejahteraan, amarga iki minangka cara sing paling apik kanggo ngatasi gejala kayata demam, rame irung, nyeri awak lan krasa kesel, saliyane mbantu awak pulih.

Sajrone flu iku penting kanggo nambah asupan kalori lan cairan kanggo mbantu awak nglawan virus, lan uga kanggo nambah ngilangi urin, sing nggampangake ngeculake racun sing bisa dibentuk.

Panganan sing paling disaranake sajrone flu yaiku:

1. Sayuran sup utawa sup

Mangan sup mbantu luwih cepet cairan sekresi lan ekspektorat. Kajaba iku, kukus saka sayuran sing panas uga mbantu nyemprot irung.

Sup pitik minangka conto sup flu sing apik amarga duwe vitamin A, C lan E lan protein, sing mbantu awak bisa nambah kekuatan lan nambah resistensi sistem kekebalan awak. Kajaba iku, sup duwe sodium lan kalium sing bisa mbantu ngontrol suhu awak, supaya migunani yen kena demam.

2. Teh herbal

Teh minangka obat flu flu ing omah amarga saliyane kanggo pelembab yaiku minuman sing digawe panas lan kukus mbantu ngilangi hidung. Tuladha sing apik yaiku teh chamomile, echinacea, mint lan teh Ginseng, sing bisa dijupuk utawa dihirup kanggo mbantu irung.

Ing kasus inhalasi, salah sawijining teh sing paling disaranake kanggo tujuan iki yaiku kayu putih lan kanggo nindakake inhalasi, siyap teh lan sandhangake sirah ing cangkir, ambegan uap kasebut.

Teh kayu manis karo madu uga minangka solusi sing apik amarga duwe sifat obat antiseptik lan antibakteri sing mbantu ngobati flu. Cukup rebus banyu 1 gelas nganggo 1 teken kayu manis lan adek nganti 5 menit. Galur banjur jupuk, 3 nganti 4 kali dina. Madu kanthi propolis bisa ditambahake ing teh kanggo ndhuk tenggorokan lan nyuda pembengkakan yen batuk.

3. Woh-wohan lan sayuran

Woh-wohan lan sayuran nambah jumlah banyu, serat lan vitamin C, A lan Seng, nggawe awak luwih bisa reaksi virus nalika ngasilake antibodi. Dadi sumber energi sing apik kanggo awak sing ringkih. Sing paling cocog yaiku buah jeruk kayata stroberi, jeruk, nanas lan jeruk nipis sing nguatake kekebalan.

Gobis, wortel lan tomat minangka sumber beta-karoten, tumindak nglawan infeksi lan ngrangsang sistem kekebalan awak.

Kurang napsu minangka gejala umum ing flu sing nyebabake penyakit iki terus lan mulane panggunaan panganan bergizi, gampang dicerna lan sugih banyu, kayata kasebut ing ndhuwur, mbantu pulih saka flu.

Tonton video kanggo sinau babagan nyepetake obat flu:

4. Yogurt utawa susu fermentasi

Konsumsi yogurt lan susu sing difermentasi karo probiotik sajrone flu mbantu ningkatake flora usus lan nguatake sistem kekebalan awak amarga bisa ngaktifake sel pertahanan awak, nyuda wektu flu. Yakult lan Activia minangka conto yoghurt sing apik ing lactobacilli lan Bifidobacteria sing bisa digunakake kanggo nyegah lan ngobati flu.

5. Rempah-rempah alami

Bawang putih, mustar lan mrico minangka conto rempah-rempah alami sing bisa migunani kanggo nyuda irung lan larut dahak, saliyane mbantu nyuda demam lan lara awak. Rosemary, oregano lan kemangi uga pilihan sing apik kanggo bumbu lan nglawan flu lan gejala kadhemen.

Priksa video ing ngisor iki babagan jinis panganan influenza: