Apa sing ora bisa dipangan kanggo njamin kesehatan kardiovaskular

Konten

• Panganan sing ora bisa dipangan kanggo kesehatan kardiovaskular
• Cara nyegah penyakit kardiovaskular
• Link sing migunani:

Kanggo njaga kesehatan sistem kardiovaskular, penting ora mangan panganan sing lemu, kayata panganan goreng utawa sosis, utawa panganan sing akeh banget sodium, kayata asinan, zaitun, stok pitik utawa rempah-rempah siap-siap liyane amarga bisa nyebabake hipertensi, kolesterol dhuwur, stroke utawa serangan jantung.

Kajaba iku, penting ora bobote, njaga kegiatan fisik rutin, kayata mlaku-mlaku, lan supaya ora mangan panganan sing akeh gula, kayata minuman ringan, es krim utawa brigadeiro, kanggo nyegah lan ngobati penyakit kardiovaskular.

Panganan sing ora bisa dipangan kanggo kesehatan kardiovaskular

Sawetara panganan sing sampeyan ora bisa mangan duwe sistem kardiovaskular sing sehat kalebu:

• Manisan, omben-omben, kue, kue utawa es krim;
• Keju lemu utawa sosis, kayata ham, bologna utawa salami;
• Saos siap, kayata mustar, saos tomat, saus Worcestershire utawa saus shoyo;
• Bumbu siap, kayata duduh kaldu, utawa duduh kaldu pitik;
• Contone, panganan sing wis disiyapake kanggo dikonsumsi, kayata lasagna utawa stroganoff.

Tonton video iki kanggo sinau luwih lengkap babagan nutrisi kanggo ngobati lan nyegah penyakit kardiovaskular.

Cara nyegah penyakit kardiovaskular

Kanggo nyegah penyakit kardiovaskular, penting supaya bobot awak tetep lan ing indeks massa awak sing cocog kanggo dhuwur, nggunakake kegiatan fisik sing rutin lan panganan sing beda-beda.

Temokake pira sing kudu ditimbang: Bobot sing cocog

Kajaba iku, sikap penting liyane kanggo nyegah timbulnya hipertensi, kolesterol tinggi, trigliserida tinggi, stroke, serangan jantung utawa gagal jantung yaiku ora ngrokok amarga ngrokok nggawe pembuluh getih luwih angel lan bakal nambah getih dadi luwih angel.

Link sing migunani:

• Sistem kardiovaskular
• Penyakit kardiovaskular