Cara mbantu bocah sing kabotan ngilangi bobot awak

Konten

• Cara ngobati obesitas bocah
• Cara nambah nutrisi bocah
• Cara nggawe bocah nggunakake energi lan olahraga luwih akeh
• Panyebab obesitas bocah

Kanggo mbantu bocah sing bobote bobote, disaranake ngowahi kebiasaan mangan lan kegiyatan saben dina kanggo kabeh kulawarga supaya luwih gampang bocah mangan panganan sing pas.

Kelemon bocah bisa ditandhani kanthi kabotan ing antarane bayi lan bocah nganti umur 12 taun. Bocah kasebut diidentifikasi lemu nalika bobot awak ngluwihi bobot rata-rata 15% sing padha karo umure. Kelebihan bobot iki nambah risiko bocah ngalami masalah kesehatan sing serius, kayata diabetes, tekanan darah tinggi, angel ambegan, kelainan turu, kolesterol dhuwur utawa masalah ati, kayata.

Kelemon bocah minangka kondhisi sing bisa kedadeyan amarga faktor genetik, lingkungan lan gaya urip, kedadeyan nalika konsumsi kalori luwih gedhe tinimbang pengeluaran energi, saengga bisa nambah simpanan lemak ing awak, lan akibate nambah bobot .

Kanggo ngerteni sepira bobote bocah sing kudu ilang, ketik data bocah utawa bocah ing kene:

Yen asil BMI sing diowahi katon penting, para ahli nutrisi kudu dikonsultasikan, amarga bisa njamin manawa perkembangan bocah kasebut normal. Bocah cilik minangka tahap urip sing kudu ora ana kekurangan gizi mula, penting kanggo nganakake evaluasi nutrisi kanggo nyusun rencana mangan sing cukup lan diadaptasi karo gaya urip lan kabutuhane bocah kasebut.

Cara ngobati obesitas bocah

Pangobatan obesitas bocah kudu dilakoni kanthi progresif lan kanthi bimbingan dokter bocah lan ahli nutrisi, lan ngawasi psikologis uga perlu kanggo sawetara kasus.

Biasane, perawatan kanggo obesitas bocah adhedhasar perubahan pola diet bocah lan nambah olahraga fisik, gumantung saka umur lan kesehatan umume. Sampeyan uga penting supaya kulawarga bocah uga melu nindakake proses kasebut, amarga kanthi cara kasebut, bocah luwih gampang entuk kabiasaan sing luwih sehat.

Ing kasus sing paling langka, dhokter bisa menehi saran panggunaan obat kanggo nyuda napsu utawa kanggo ngobati penyakit sing bisa ana gandhengane karo nambah bobot awak.

Mangkene sawetara tips ing video ing ngisor iki kanggo mbantu bocah ngilang bobot:

Cara nambah nutrisi bocah

Wong tuwa kudu mbantu bocah kasebut supaya bisa ngetrapake pola mangan sing sehat lan, kalebu sawetara tips yaiku:

• Aja tuku panganan olahan, amarga sugeh karo gula lan / utawa lemak. Mula, disaranake supaya ora ana cookie, kue lan panganan sing wis disiapake;
• Duwe macem-macem macem-macem woh-wohan lan sayuran lan menehi pilihan kanggo woh-wohan jeruk lan sayuran sing dipangan mentah;
• Sayuran sing kudu dimasak, kayata kacang ijo, terong, zucchini utawa jamur, kudu disiyapake nganggo kukus, tanpa uyah lan minyak kudu ditambahake sithik;
• Nindakake persiapan panganan sing wis dikukus utawa panggang, supaya panganan lan panganan sing digoreng nganggo saos;
• Aja nawakake omben-omben kanggo bocah, menehi pilihan kanggo banyu alami, tanpa gula lan jus buah;
• Tuku piring ukuran bocah;
• Nyegah bocah supaya ora kesusu sajrone mangan, ora ngidini dheweke nonton TV utawa dolanan;

Tips kasebut kudu diadaptasi miturut gaya urip kulawarga lan miturut pedoman ahli nutrisi.

Tonton video ing ngisor iki lan priksa tips iki lan liyane babagan apa sing bakal dipangan kanggo mbantu ngilangi bobot awak kanthi cara sing sehat:

Cara nggawe bocah nggunakake energi lan olahraga luwih akeh

Olahraga fisik kanthi rutin penting kanggo mbantu bocah ngilangi bobot awak. Sawetara tips kanggo mbantu wong tuwa nyengkuyung olahraga kalebu:

• Matesi panggunaan komputer lan televisi nganti 1 jam saben dina;
• Goleki kegiatan sing disenengi bocah kasebut;
• Panjurung kulawarga supaya melu rutin ing kegiyatan ing njobo;
• Ayo bocah nyoba macem-macem kegiyatan kayata judo, renang, karate, sepak bola utawa sekolah nari, umpamane.

Tips kasebut supaya bocah ora bisa njaga gaya urip sing tetep, supaya bisa njaga bobot awak sing sehat, tanpa preduli saka owah-owahan hormon khusus kanggo umur.

Panyebab obesitas bocah

Kelemon bocah bisa kedadeyan amarga sawetara faktor, umume, panganan sing akeh lemak lan gula, lan kasunyatane bocah kasebut ora pengin dolanan kanggo mbuwang energi, mlayu, mlumpat utawa main bola, kayata.

Nanging, ana sebab liya sing kurang asring, kayata pangowahan hormonal, kayata hipotiroidisme, hiperinsulinemia utami lan hiperkortisolisme, lan pangowahan genetik sing utamane ana gandhengane karo leptin utawa reseptore, lan penyakit genetik, kayata Sindrom Prader Willi lan Sindrom Turner. Kajaba iku, panggunaan sawetara obat, kayata glukokortikoid, estrogen, antiepilepsi utawa progesteron uga bisa nambah bobot awak.

Kajaba iku, riwayat kulawarga kabotan utawa obesitas bisa nggampangake bocah supaya bobot awak luwih gampang, amarga dheweke nggunakake pola hidup gaya kulawarga. Waca luwih lengkap babagan panyebab obesitas bocah.