Minyak lilin apa lan cara nggunakake

Konten

• Kanggo opo iki
• Cara nggunakake
• Efek samping lan kontraindikasi

Minyak flaxseed minangka produk sing dipikolehi saka tekanan flaxseed sing adhem, yaiku wiji saka tanduran rami, lan sing akeh ngemot omega 3 lan 6, serat larut, vitamin lan mineral, duwe sawetara manfaat kesehatan lan bisa dituduhake kanggo nyegah pangembangan penyakit kardiovaskular lan ngilangi gejala PMS lan menopause, kayata.

Minyak flaxseed bisa ditemokake ing toko panganan utawa apotek kesehatan, lan kudu dikonsumsi miturut pandhuan saka dokter, ahli herbal utawa ahli nutrisi.

Kanggo opo iki

Minyak biji rami kaya omega 3 lan 6, serat larut, vitamin C, E lan kompleks B, lan mineral, mula bisa digunakake ing pirang-pirang kahanan, yaiku:

• Nyegah penyakit kardiovaskular, amarga sugih ing omega, nyegah endhepan lemak ing tembok arteri;
• Pangaturan tingkat kolesterol, utamane nyuda kolesterol jahat (LDL) lan nambah kolesterol apik (HDL), amarga bisa nambah elastisitas arteri lan pasokan getih;
• Nyegah osteoporosis, amarga nambah panyerapan kalsium ing awak;
• Peningkatan transit usus, awit iku sugih serat;
• Kontrol glukosa getih, mbantu nyegah diabetes, amarga kandungan serat, sing uga bisa njaga supaya kadar gula getih luwih stabil;
• Nyegah penuaan sel lan kulit, amarga nduweni sifat antioksidan, nglawan radikal bebas sing diprodhuksi ing awak lan sing nyebabake penuaan.

Kajaba iku, amarga komposisine, minyak biji rami uga bisa ngontrol lan ngilangi gejala sing ana gandhengane karo PMS lan menopause, kayata kelip-kelip panas, kram lan kukul, kayata, bisa mbantu ngatur hormon wanita.

Cara nggunakake

Panggunaan minyak biji rami bisa beda-beda miturut rekomendasi saka dokter, ahli herbal utawa nutrisi. Nanging, umume, disaranake nggunakake 1 nganti 2 kapsul 2 kali dina, utawa 1 nganti 2 sendok makan, luwih becik sadurunge mangan supaya penyerapan minyak luwih gedhe, mula wong kasebut bisa nguntungake luwih akeh. Priksa luwih akeh keuntungan kesehatan flaxseed.

Efek samping lan kontraindikasi

Konsumsi minyak biji rami biasane ora ana gandhengane karo efek samping, nanging yen dikonsumsi tanpa tuntunan utawa jumlah sing luwih dhuwur tinimbang sing disaranake, kayata wong bisa ngalami gas, colic lan diare. Kajaba iku, wiji rami bisa nyuda kemampuan awak kanggo nyedhot obat sing diombe kanthi lisan, nanging efek samping iki durung dikonfirmasi kanggo nggunakake flaxseed ing bentuk kapsul.

Minyak flaxseed dikontraindikake kanggo wanita hamil, wanita nyusoni, bocah sing umur kurang saka 3 taun lan ing kahanan alangan pencernaan utawa kelumpuhan usus.