Gagasan Olahraga Lacak sing Diilhami Olimpiade

Konten

• Review kanggo

Minangka mantan balapan trek SMA, aku seneng banget nonton acara trek lan lapangan ing Olimpiade Musim Panas. Aku uga bakal nyekel tumindak sing nyusahake banget ing Percobaan Olimpiade AS sing ditindakake sajrone minggu ing Eugene, UTAWA. Seneng banget karo Olimpiade kaya aku? Mangkene papat cara supaya sampeyan bisa terus semangat ing trek lokal sampeyan dhewe.

1. Interval sprint: Tindakake lap kasebut supaya luwih menarik (lan luwih akeh blasting lemak!) Kanthi nggabungake interval sprint ing rutinitas normal sampeyan. Coba latihan interval sprint iki ing trek kanggo miwiti ngrasakake rasa Olimpiade sing paling apik.

2. Tangga tangga: Saluran P.E SMA kasebut. latihan kelas kanthi nggunakake bleachers minangka olahraga. Mlaku kanthi undhak-undhakan ngobong udakara 100 kalori sajrone 11 menit lan uga bakal nambah nada lan nguatake sisih ngisor.

3. Ing tandha: Apa sampeyan pengin nambah olahraga saben dina? Wayahe dadi kompetitif. Mupangate persiyapan jalur trek sampeyan supaya bisa dadi kompetisi sing ramah. Lomba kanca latian utawa, yen sampeyan dhewe, saingan karo balapan trek liyane tanpa ngerti manawa sampeyan bisa ngatasi utawa ngatasi dheweke - ora bakal ana sing luwih wicaksana. Yen nguntungake wong liya dudu urusan sampeyan, rekam wektu trek kanggo balapan karo sing paling apik. Kita duwe cara liyane kanggo saingan - sanajan sampeyan dhewe - ing kene.

4. Pamisahan negatif: Lintasan kasebut minangka setelan sing cocog kanggo serius ing roto. Nggabungake pamisah negatif, utawa latihan mlaku luwih cepet sajrone separo kapindho, menyang latihan sampeyan mbantu ningkatake daya tahan lan kacepetan lan minangka strategi penting, utamane yen sampeyan lagi latihan kanggo balapan Musim Gugur. Mlaku ing daur ulang trek nggawe pamisahan negatif gampang; yen sampeyan lagi mlaku telung mil contone, mung nambah kacepetan sawise puteran enem. Priksa luwih akeh ide kanggo nggabungake pamisah negatif ing kene.

Luwih saka FitSugar:3 Cara Bal BOSU Nggawe Latihan Sampeyan Luwih Sithik

Cara Tengen kanggo Kelangan Sawise Mlayu

Njaluk Kompetitif lan Ngobong Kalori Liyane Nalika Sampeyan Mlaku

Review kanggo