Surat Terbuka kanggo Sapa Sing Ndhelikake Gangguan Mangan

Konten

• 1. Malah yen sampeyan waras ing dhewe, masalah ndasari paling kamungkinan bakal bali lan cokotan sampeyan ing bokong.
• 2. Hubungan sampeyan nandhang sangsara kanthi cara sing ora sampeyan weruh.
• 3. Aja ngrampungake "cukup pulih."
• 4. Pemulihan luwih gampang yen sampeyan njaluk pitulung.
• 5. Sampeyan ora dhewekan.
• 6. Sampeyan duwe opsi.
• Review kanggo

Biyen, sampeyan ngapusi amarga ora pengin ana sing ngalang-alangi. Panganan sing sampeyan lakoni, barang-barang sing sampeyan lakoni ing jedhing, potongan kertas sing dilacak kilogram lan kalori lan gram gula - sampeyan ndhelikake supaya ora ana sing ngalang-alangi. Amarga ora ana sing ngerti sampeyan, ngerti carane sampeyan dibutuhake kanggo ngontrol awak, apa wae regane.

Nanging sampeyan pengin urip maneh. Urip sampeyan bisa ngrungokake pacelathon ing pesta tanpa mikir babagan meja panganan, urip sing sampeyan ora nyolong bar granola saka kothak ing ngisor amben kanca sakamar utawa nesu karo kanca sing paling apik amarga ngalami leleh sing nyegah sampeyan latihan sore.

Aku njaluk. Ya ampun, aku entuk. Aku ngginakaken patang taun gesang kawula migunakaken dening kelainan mangan. Sawise pirang-pirang taun sepisan, aku kepengin banget pulih. Aku mbuwang getih; Aku turu ing kasur yakin aku bakal mati ing wayah wengi amarga lara jantung. Aku bola-bali nglanggar kode etika pribadi. Uripku nyusut nganti meh ora dingerteni, turah-turah umur sing saya ringkih. Bingeing lan purging nyolong wektu lan energi aku kudu nglampahi sinau, nguber kapentinganku, nandur modal ing sesambetan, njelajah donya, tuwuh minangka manungsa.

Isih, aku ora njaluk tulung. Aku ora crita karo kulawarga. Aku mung ndeleng rong pilihan: nglawan kelainane dhewe, utawa mati nyoba.

Untunge aku mari. Aku pindhah adoh saka omah, kamar mandi karo kanca sak kamar, lan-sawise akeh gagal nyoba-akhire nyuwil pakulinan bingeing lan purging. Lan aku rumangsa bangga yen aku bisa ngatasi gangguan mangan dhewe, tanpa ngganggu wong tuwaku, tanpa mbayar biaya terapi utawa perawatan, tanpa metu dhewe minangka wong sing duwe "masalah".

Saiki, luwih saka sepuluh taun mengko, aku getun amarga ora njaluk pitulung lan luwih cepet mbukak wong. Yen sampeyan ngalami gangguan mangan kanthi rahasia, aku duwe karep banget kanggo sampeyan. Aku ngerti kepiye sampeyan nyoba nglindhungi wong-wong ing urip sampeyan, kepiye sampeyan nyoba banget kanggo nindakake kabeh kanthi bener. Nanging ana alesan serius kanggo mbukak. Mangkene:

1. Malah yen sampeyan waras ing dhewe, masalah ndasari paling kamungkinan bakal bali lan cokotan sampeyan ing bokong.

Tau krungu istilah "mabuk garing"? Mabuk garing minangka alkohol sing mandheg ngombe nanging ora nggawe perubahan substansial tumrap tingkah laku, kapercayan, utawa citra awake dhewe. Lan sawise pulih, aku dadi "bulimic garing." Mesthi, aku ora maneh mangan lan ngresiki, nanging aku ora ngatasi rasa kuwatir, rasa sengit karo awake dhewe, utawa bolongan ireng sing isin lan ngisolasi sing nyebabake aku mangan dadi ora rame. Asile, aku miwiti kabiasaan ala anyar, narik sesambungan sing nglarani, lan umume nggawe awakku sengsara.

Iki minangka pola umum ing antarane wong-wong sing nyoba ngatasi kelainan mangan dhewe. "Prilaku utama bisa dadi ora aktif," ujare Julie Duffy Dillon, ahli diet terdaftar lan spesialis kelainan mangan sing disertifikasi ing Greensboro, North Carolina. "Nanging masalah sing dadi dhasar isih ana."

Kauntungan saka kahanan iki yaiku perawatan kanggo kelainan mangan bisa ngatasi luwih akeh tinimbang hubungan sampeyan karo panganan. "Yen sampeyan entuk pitulung kanggo nemokake lan ngatasi masalah sing ndasari, sampeyan duwe kesempatan kanggo mbusak pola ing jagad iki sing ora bisa dilayani, lan sampeyan duwe kesempatan banjur duwe urip sing luwih kepenak," ujare Anita Johnston , Ph.D., direktur klinis Program Ai 'Kelainan Mangan Ai ing Hawaii.

2. Hubungan sampeyan nandhang sangsara kanthi cara sing ora sampeyan weruh.

Mesthi, sampeyan ngerti manawa wong sing ditresnani bingung karo swasana ati lan jengkel. Sampeyan bisa ngerti yen dheweke lara nalika mbatalake rencana ing wektu pungkasan utawa mundur saka pikiran sing kepengin banget panganan nalika nyoba ngobrol karo sampeyan. Sampeyan bisa uga mikir manawa ndhelikake kelainan mangan minangka cara kanggo menehi ganti rugi kanggo kekurangan kasebut.

Aku ora bakal menehi sampeyan apa-apa liyane kanggo kuwatir, sampeyan bisa uga mikir. Nanging rahasia bisa ngrusak hubungan sampeyan kanthi cara sing ora sampeyan sadari.

Kenang wong tuwane sing tak coba tenanan? Sangang taun sawisé aku waras saka kelainan mangan, bapakku tilar donya amarga kanker. Iku pati alon, painfully protracted, jinis pati sing menehi akeh wektu kanggo nimbang apa sing arep ngomong kanggo saben liyane. Lan aku mikir ngomong babagan bulimiaku. Aku mbayangno pungkasane nerangake kenapa aku mandheg latihan biola nalika isih enom, sanajan dheweke nyoba banget nyengkuyung aku, sanajan dheweke ngeterake aku menyang wulangan saben minggu lan nyathet kabeh sing diomongake guruku. Saben dina dheweke teka saka kerja lan takon apa aku latihan, lan aku ngapusi, utawa muter mripatku, utawa ngganggu kanthi nesu.

Pungkasane, aku ora crita marang dheweke. Aku ora nerangake. Muga-muga bisa. Nyatane, aku pengin ngomong karo dheweke 15 taun sadurunge. Aku bisa mandhegake salah paham saka njelajah ing antarane kita, baji sing saya suwe saya suwe nanging ora bakal ilang.

Miturut Johnston, pola ngrusak sing ndasari kelainan mangan ora bisa diwujudake ing hubungan kita. "Wong sing matesi panganan," jarene, "biasane matesi perkara liya sajrone urip: emosi, pengalaman anyar, sesambetan, karukunan." Yen ora diadhepi, dinamika kasebut bisa ngalangi kemampuan sampeyan kanggo nyambungake kanthi jero karo wong liya.

Sampeyan bisa uga mikir yen nglindhungi wong sing ditresnani kanthi ndhelikake kelainan mangan, nanging sejatine ora. Nanging, sampeyan ngrampok kesempatan kanggo ngerti sampeyan, kanggo ndeleng kekacoan, rasa nyeri, lan keaslian pengalaman lan tresna sampeyan tanpa preduli.

3. Aja ngrampungake "cukup pulih."

Kelainan mangan nyebabake kita ora bisa mangan lan ngleksanani olahraga sing bisa uga ora ngerti apa sing "normal" saiki. Pirang-pirang taun sawise aku mandheg ngombe lan ngresiki, aku isih ora mangan, nganggo panganan sing edan, olahraga nganti sesanti saya ireng, lan wedi karo panganan sing ditandhani ora aman. Aku panginten aku ora apa-apa.

Aku ora. Sawise pirang-pirang taun pulih, aku meh gupuh nalika kencan amarga beras ing sushi saya putih tinimbang coklat. Wong lanang ing meja kasebut nyoba ngandhani apa sing dirasakake babagan hubungan kita. Aku meh ora krungu dheweke.

"Ing pengalamanku, wong sing njaluk perawatan mesthi bakal pulih luwih lengkap," ujare Christy Harrison, ahli nutrisi sing kadhaptar ing Brooklyn, New York. Kita sing lunga dhewe, Harrison nemokake, luwih kerep cling menyang prilaku disordered. Pemulihan parsial kaya iki nyebabake kita rawan kambuh. Antarane wong diwasa sing duwe gangguan mangan sing diobati dening Dillon, "sing umume ngomong yen dheweke ngalami gangguan mangan nalika isih enom 'nanging dhewe,' mung saiki dadi dhengkul ing kambuh serius."

Mesthine, kambuh mesthi bisa ditindakake, nanging pitulung profesional nyuda kasempatan (waca sabanjure).

4. Pemulihan luwih gampang yen sampeyan njaluk pitulung.

Aku begja, saiki aku ndeleng. Bejo edan. Miturut review ing Arsip Psikiatri Umum, kelainan mangan duwe angka kematian paling dhuwur saka penyakit mental. Prilaku kasebut bisa diwiwiti minangka mekanisme nanggulangi, utawa nyoba ngontrol maneh babagan acak urip sing lunyu, nanging dheweke pancen bajingan cilik sing pengin mbaleni maneh otak lan ngisolasi sampeyan saka barang-barang lan wong-wong sing sampeyan tresnani.

Panliten nuduhake manawa perawatan, utamane perawatan awal, nambah kasempatan supaya pulih. Contone, peneliti ing Universitas Negeri Louisiana nemokake manawa wong sing ngalami perawatan sajrone limang taun ngalami bulimia nervosa kaping papat luwih bisa pulih minangka wong sing ngenteni 15 taun utawa luwih. Sanajan wis pirang-pirang taun ngalami kelainan mangan, ati-ati. Pemulihan bisa uga ora gampang, nanging Dillon nemokake manawa, kanthi terapi nutrisi lan konsultasi sing tepat, malah wong sing ngalami pirang-pirang taun utawa sing ngalami kambuh bisa "pulih satus persen."

5. Sampeyan ora dhewekan.

Mangan kelainan asring bosok ing isin-isin bab awak kita, worthiness kita, kita poto-kontrol-nanging padha nambah isin tinimbang ngatasi iku. Nalika perjuangan karo panganan utawa olahraga, kita bakal rumangsa rusak banget, ora bisa ngatur sanajan kabutuhan sing paling dhasar.

Kerep banget, malu iki sing nggawe kita sangsara ing rahasia.

Sejatine sampeyan ora dhewe-dhewe. Miturut Asosiasi Kelainan Mangan Nasional, 20 yuta wanita lan 10 yuta pria ing Amerika Serikat berjuang kanthi kelainan mangan ing sawetara wektu. Malah akeh wong sing nandhang panganan sing ora seimbang. Sanajan ana masalah iki, stigma ing sekitar kelainan mangan asring banget nyegah obrolan babagan dheweke.

Obat kanggo stigma iki yaiku keterbukaan, dudu rahasia. "Yen kelainan mangan lan tindak tanduk sing ora cocog luwih gampang dibahas ing antarane kanca lan kulawarga," ujare Harrison, "mesthine kita bakal duwe kasus sing luwih sithik." Dheweke uga percaya yen masyarakat kita ndeleng kelainan mangan kanthi luwih terbuka, wong bakal njaluk perawatan luwih cepet lan entuk dhukungan sing luwih gedhe.

Harrison ngakoni yen ujar "bisa medeni", nanging keberanian sampeyan bakal menehi pitulung sing dibutuhake, lan bisa uga menehi kekuwatan marang wong liya.

6. Sampeyan duwe opsi.

Ayo, sampeyan bisa uga mikir. Aku ora bisa mbayar perawatan. Aku ora duwe wektu. Aku ora butuh lancip butuh. Iki ora realistis. Aku arep miwiti ing endi?

Ana akeh tingkat perawatan. Ya, sawetara wong butuh program pasien utawa pasien, nanging sing liya bisa entuk manfaat saka perawatan rawat inap. Miwiti kanthi rapat karo ahli terapi, ahli diet, utawa dhokter sing duwe keahlian babagan kelainan mangan. Profesional iki bisa ngatasi pilihan sampeyan lan mbantu sampeyan ngrancang kursus kanggo perjalanan pemulihan.

Kuwatir yen ora ana sing percaya yen sampeyan duwe masalah? Iki minangka wedi umum kanggo wong sing kelainan mangan, utamane sing kurang bobot. Kasunyatane yaiku kelainan mangan ana ing kabeh wong kanthi ukuran. Yen ana wong sing nyoba ngandhani, lumaku metu ing lawang lan temokake profesional sing kalebu bobot.

Priksa direktori panyedhiya perawatan lan fasilitas sing disusun dening Federasi Panganan Kelainan Mangan Internasional, Asosiasi Kelainan Panganan Nasional, lan Warriors Pemulihan. Kanggo dhaptar panyedhiya kalebu bobot, goleki Association for Diversity Size and Health.

Yen terapis utawa ahli diet pisanan sing ditemoni ora cocog, aja kelangan iman. Terus golek nganti sampeyan nemokake profesional sing disenengi lan dipercaya, wong sing bisa nuntun sampeyan saka rahasia lan watesan dadi urip sing luwih lengkap. Aku janji bisa.

Review kanggo