7 tips kanggo blanja sing sehat (lan ngilangi bobot)

Konten

• 1. Dhaptar blanja
• 2. Mangan sadurunge lunga
• 3. Aja njupuk anak-anake
• 4. Waca label
• 5. Luwih milih produk seger
• 6. Coba produk anyar
• 7. Nyingkiri permen, beku lan diproses

Kanggo tuku sing sehat ing supermarket lan tetep ing pola diet, penting kanggo ngetutake tips kayata njupuk dhaptar blanja, luwih milih produk segar lan ora tuku panganan beku.

Kajaba iku, kanggo nggawe pilihan sing apik lan isih bisa ngirit ing pungkasan wulan, sampeyan kudu ngetutake promosi supermarket lan ora tuku kanthi jumlah akeh kanggo nyedhiyakake produk ing omah, utamane sing asring ora digunakake utawa ngrusak kanthi cepet , kayata saos lan yogurt khusus.

Mangkene 7 tips kanggo nggawe pilihan nalika blanja.

1. Dhaptar blanja

Nggawe dhaptar blanja minangka tips sing misuwur, nanging sawetara wong sing ngetutake. Saliyane supaya ora lali, dhaptar kasebut penting kanggo fokus ing produk sing pancen dibutuhake lan dirancang kanggo njaga pola makan sehat.

Saliyane njupuk dhaptar, wong kudu ngupayakake tuku produk sing wis direncanakake, nolak godaan kanggo ngrawat, sanajan uga adol.

2. Mangan sadurunge lunga

Mangan sadurunge menyang supermarket mbantu ngindhari tuku sing keluwen, sing biasane pengaruhe milih produk sing enak, sugih gula lan lemak.

Mula, sing ideal yaiku blanja sawise mangan kanthi gedhe, kayata nedha awan utawa nedha bengi, sing bakal ngrasakake rasa wareg lan ngombe luwih suwe.

3. Aja njupuk anak-anake

Bocah-bocah impulsif lan ora bisa ngontrol kepinginane, nyebabake wong tuwa nggawa produk sing ora direncanakake lan ora sehat.

Mangkono, blanja tanpa bocah cilik bisa ngirit dhuwit lan nyumbang kanggo menehi panganan sing luwih apik, amarga yen mung pilihan sing apik digawe ing supermarket, dheweke uga bakal mangan luwih sehat.

4. Waca label

Sanajan kayane angel banget, maca label panganan iku gampang lan luwih gampang milih produk sing paling apik.Kanggo ngevaluasi, utamane kudu ngemot jumlah lemak, gula lan sodium ing label, mbandhingake produk kanthi jinis sing padha lan milih sing paling sithik gizi kasebut. Mangkene carane maca label panganan kanggo milih sing tepat ing video iki:

5. Luwih milih produk seger

Luwih milih produk seger sing bisa ngrusak kanthi luwih cepet, kayata woh-wohan, sayuran, keju putih lan yogurt alami, minangka tip sing bisa nyuda konsumsi bahan pengawet, pewarna lan aditif sing digunakake industri kanggo nambah umur panganan lan nyebabake radang lan penylametan cairan.

Kajaba iku, produk seger duwe vitamin lan mineral sing luwih akeh, gizi sing dibutuhake kanggo njaga metabolisme supaya aktif lan nambah bobot awak.

6. Coba produk anyar

Ninggalake zona nyaman lan nyoba produk alami lan produk anyar sing beda-beda mbantu diet beda-beda lan nggawa luwih akeh nutrisi kanggo panganan.

Kanthi owah-owahan kebiasaan mangan, panganan sing sehat dadi luwih alami, nanging kanggo mbantu proses iki, target tuku panganan sehat sing paling ora saben wulan mesthi wae.

7. Nyingkiri permen, beku lan diproses

Aja tuku permen, produk beku lan olahan kayata daging, sosis, sosis, duduh kaldu daging lan panganan siap beku, luwih gampang njaga panganan ing omah.

Keuntungan utama yaiku ngontrol luwih becik apa sing dipangan sing ala, amarga yen ora ana panganan sing sugih gula lan lemak ing omah, bakal luwih gampang nolak nalika ana dorongan. Deleng 3 tips kanggo nyuda konsumsi gula.