Cara ngobati kesele tungkak ing omah

Konten

• Langkah-langkah kanggo ngobati kesele tungkak kanthi luwih cepet
• Suwene suwene wektu pemulihan

Sprain tungkak minangka kahanan sing umum, sing bisa dirampungake ing omah, lan wong kasebut biasane pulih sajrone 3 nganti 5 dina, kanthi rasa nyeri lan pembengkakan kurang. Nanging, yen ana gejala, kayata kangelan nyelehake sikilmu ing jubin lan mlaku, umume disaranake kanggo nindakake terapi fisik supaya luwih cepet pulih.

Nalika sampeyan muter sikil amarga sampeyan 'salah langkah' bisa uga ana cilaka ing ligamen tungkak. Nalika ciloko luwih entheng bisa diobati ing omah, ciloko sing nuduhake kain wungu ing sisih ngarep lan sisih sikil, uga angel mlaku, minangka indikasi kabutuhan terapi fisik.

Sinau luwih lengkap babagan keruwetan ciloko lan cara perawatan kanggo kasus sing paling parah.

Langkah-langkah kanggo ngobati kesele tungkak kanthi luwih cepet

Sanajan bisa ngobati tungkak tungkak kelas 1 ing omah, fisioterapis minangka profesional sing paling cocog kanggo ngatasi cedera lan nuduhake bentuk rehabilitasi paling apik, luwih-luwih yen ana komplikasi kayata cedera ligamen.

Langkah-langkah ing ngisor iki nuduhake apa sing kudu dilakoni supaya bisa pulih saka dislokasi tungkak ing omah:

1. Jaga sikilmu tetep dhuwur, supaya ora dadi gedhe utawa saya parah. Sampeyan bisa nyelehake ing amben utawa sofa lan nyelehake bantal ing ngisor sikil, kayata.
2. Pasang bungkus es utawa kacang polong beku ing wilayah sing kena pengaruh, saengga bisa tumindak 15 menit. Penting kanggo nyelehake andhuk utawa popok sing lancip ing antarane kulit lan kompres supaya ora kadhemen ngobong kulit.
3. Pindhah driji sikil kanggo nggampangake pulih lan nyuda pembengkakan;
4. Nindakake babagan sing lembut kanthi tungkak kanggo ningkatake sirkulasi getih lan gerakan.

Ing dislokasi tungkak, bagean sing paling nandhang lara yaiku ligamen lan ing kasus sing paling parah, bisa uga ana patah tulang lan sikil sikil. Kanthi ligamen sing robek utawa ciloko, tungkak kurang stabilitas, saengga angel mlaku-mlaku lan nyebabake nyeri ing wilayah kasebut. Mula, ing ciloko sing paling parah, perawatan omah ora cukup, mbutuhake fisioterapi.

Suwene suwene wektu pemulihan

Cedera sing paling gampang butuh nganti 5 dina kanggo pulih kanthi lengkap, nanging yen ciloko luwih parah, amarga abuh, abuh lan angel mlaku, wektu pemulihan bisa nganti udakara 1 wulan, mbutuhake rehabilitasi.