Kepiye Patina Miller Melatih Peran Badass Anyar Dheweke Sanajan 'Kasar Kasar' karo COVID-19

Konten

• Review kanggo

Karir Patina Miller wiwit taun 2011 nalika debut ing Broadway dadi Deloris Van Cartier Suster undhang - peran sing ora mung entuk nominasi Tony Award nanging uga nuduhake pentinge prioritas kesehatan fisik. "Nalika aku melu panggung, aku cepet ngerti yen butuh stamina kanggo dadi peran utama," ujare Wangun. "Performing meh saben dina, wolung kaping seminggu, ora gampang. Swara uga angel banget. Aku ngerti yen pengin investasi ing awak kaya investasi ing kinerja umum."

Dadi, dheweke nindakake mung, kerja bareng karo pelatih kanggo kaping pisanan lan tekan gym kaping papat seminggu - mesthi uga nuduhake acara lan gladhen. "Iku siji-sijine cara kanggo nindakake tugas sing dadi kepenginan ditindakake," ujare Miller, sing njaga mentalitas kanggo saben peran sing wis disiapake - bisa dadi Leading Player ing Pippin (kanggo sing, BTW, dheweke menang a Tony Award) utawa Panglima Paylor ing Game Keluwen: Mockingjay - wiwit. Lan proyek paling anyar dheweke main Raquel (Raq) Thomas ing Starz dramaBuku Daya III: Ngunggahake Kanan, sing diwiwiti tanggal 18 Juli, ora liya.

Kekuwatan nyritakake babagan James St. Patrick, sawijining pengedar obat sing cerdas lan ora ngapura sing liwat "Ghost" ing DL. Seri kasebut uga ngetutake mungsuh sing paling ditresnani Patrick, Kanan Stark, sing digambarake dening 50 Cent. Buku Daya III: Ngunggahake Kanan yaiku prekara sing asli Kekuwatan seri lan menehi para penggemar sekilas babagan pamekaran Kanan ing taun 90an, fokus karo hubungane karo ibune Raq sing galak lan kuat, dimainake dening Miller.

"Raq minangka bos sing lengkap," ujare Miller. "Dheweke dadi siji-sijine panyedhiya kanggo kulawargane, dheweke mesthi lunga, lan sampeyan ngerti, dheweke dadi ratu." Kanggo peran kasebut, Miller pengin menehi pelatihan supaya bisa makili Raq ing kabeh kampus.

"Dheweke wanita ing jagad lanang. Dadi dheweke bangga karo penampilane - wiwit saka awake sing kuwat, nganti dandanan lan rambut," jare aktris umur 36 taun kasebut. "Kabeh karo Raq disengaja lan dipikir kanthi apik. Dadi aku pengin olahraga kanthi gaya tartamtu kanggo nggayuh tampilan sing nuduhake kekuwatan lan kekuwatan. Raq pengin dominasi lan dheweke bakal dominasi ing saben level - lan dheweke katon cocog - tangane karo kuwi. "

Minangka persiyapan kanggo acara kasebut, dheweke wiwit nambah latihan kardio lan kekuatane. Nanging, ing wulan Maret 2020, dheweke entuk COVID-19. "Aku pancen angel banget," ujare Miller, sing uga dadi ibu. Nganti wulan Juni 2020 - "sawise prakteke turu ing telung taun suwene" - dheweke bali kerja bareng karo pelatih pribadine, Patrick McGrath, saka reformasi Pilates studio SLT. "Kita nindakake latihan Zoom lan diwiwiti kanthi sawetara Pilates kanthi tujuan kanggo nambah latihan kekuatan, nanging aku pancen berjuang nambah stamina," ujare Miller.

"Kanggo aku, salah sawijining efek COVID jangka panjang yaiku aku berjuang kanthi denyut jantung," jarene. "Bakal lonjakan tanpa sebab. Aku uga kesusu, kabut otak, lan terus-terusan ambegan. Aku gugup banget yen miwiti peran anyar iki ing wulan Oktober lan meh ora bisa fungsi."

Nanging liwat latihan Pilates lan kekuatan, Miller mulai ngrasakake dheweke kaya awake dhewe. Banjur ing wulan Agustus, dheweke mutusake masalah nalika nemokake kardio nari. "Aku krungu bab iku liwat kanca lan saya tertarik," dheweke nuduhake. "Aku wiwit kerja bareng Beth J Nicely saka The Limit Fit ing wulan Agustus. Aku ngerti koreografi bisa mbantu memori lan aspek HIIT ing kelas bisa nambah paru-paru lan mbantu napas."

Sesi pertamane minangka salah sawijining latihan paling angel sing wis rampung. "Sakit banget, lan aku wedi banget nanging aku kepengin terus maju," dheweke nuduhake. "Awakku ora nate gagal, mula aku miwiti nindakake kelas kaping telu seminggu suwene saben jam, lan aku nambah stamina ing papan sing rumangsa wis pulih ing wulan Oktober." (Gegandhengan: Kepiye Pertempuran COVID-19 Mbantu Siji Wanita Nemokake Kekuwatan Kesehatan sing Marasake awakmu)

Dina iki, Miller bali latihan kaping nem seminggu karo McGrath lan Nicely. "Aku nari latihan HIIT lan ngetren karo Bet, lan aku latihan pribadi karo Patrick, sing nggawe aku nindakake gerakan fungsional lan latihan resistensi sing luwih akeh," jarene.

Pungkasane, target dheweke "yaiku supaya katon lan ngrasakake sing paling apik miturut aku," dheweke nuduhake. Ora mung kanggo gaweyane, nanging uga kanggo kesehatan sing dawa. "Aku nyoba ngrampungake awak kanthi nyegah," jarene. "Aku pengin bisa nindakake samubarang sing saiki daklakoni nganti umur 70 utawa 80 taun. Aku sadhar wiwit wiwitan yen duwe rutinitas kebugaran lan selaras karo awak sampeyan bisa mbantu sampeyan."

Kajaba kesehatan fisik, Miller uga percaya banget lan promotor ngurus awake dhewe. "Terapi kesehatan mental minangka salah sawijining perkara sing paling penting kanggo rutinitas perawatan diri," ujare aktris kasebut. "Ora bisa dirembug kanggo aku, mulane seminggu aku lunga."

"Aku kanthi jujur ​​ngembangake apresiasi sing luwih gedhe kanggo fitness lan terapi sawise COVID," tambah Miller. "Nalika olahraga ngewangi awak supaya luwih apik sacara fisik, pemulihan ora bakal rampung tanpa ngatasi penyakit mental, lan karantina, umume, nyebabake aku." (Deleng: Efek Kesehatan Mental Potensi COVID-19 Sampeyan Kudu Ngerti Babagan)

Miller wis mbukak banget babagan praktik kesehatane ing media sosial lan ngarep-arep dheweke bakal menehi inspirasi marang wong liya supaya prioritas kesehatan, utamane wanita Ireng liyane. "Perwakilan penting. Ora mung ing panggung lan ing layar nanging uga ing ruang kesehatan," jarene. "Nduwe visibilitas ing kabeh lapangan yaiku level lapangan lan semangat kanggo generasi sabanjure dadi hebat."

Ing upaya terus fokus ing kesehatan mental, aktris kasebut uga wis nggawe titik alus kanggo CBD, sing jarene nulungi dheweke nalika dheweke berjuang karo pikiran kuatir lan depresi sajrone COVID. "Ora mung aku sing dawa, nanging kesehatan mental sing saya nyuda nyebabake aku susah turu," ujare. (Related: Kepiye lan Napa Pandemi Coronavirus Ngganggu Turu Sampeyan)

"Bebarengan karo terapi, aku pengin golek cara alternatif kanggo mbantu aku lan nalika aku nemokake produk B Great [CBD]," jarene. "Iki minangka bisnis sing dikelola wanita, sing dak senengi amarga ora ana akeh wanita ing industri CBD - lan aku pengin terus bersenjata karo produk sing aku percoyo lan uga seneng nguatake wanita."

Miller ngerti manawa Relax Shots merek (Tuku, $ 72, bgreat.com) nggawe kamulyan kanggo mbantu dheweke nyekel sawetara Zs. "Dheweke pancen nyenengake lan gawe tenang, ngrasakake enak, lan ngatasi aku," ujare aktris kasebut. "Aku saiki isih nggunakake lan njaluk ditumpukake ing kulkas." (Gegandhengan: Aku Nyoba 4 Produk CBD kanggo Turu lan Mangkene Apa)

Pungkasane, Miller sumpah nganggo terapi sauna inframerah. "Wong kesel nalika ngirim babagan ing Instagram, nanging aku kepengin banget," jarene. Terapi sauna infrared nawakake dhaptar manfaat kesehatan, kalebu nambah energi, paningkatan sirkulasi, lan rasa nyeri. "Amarga aku olahraga banget, terapi sauna inframerah pancen apik kanggo inflamasi lan terapi warna uga cocog karo swasana ati," ujare Miller. "Aku lungguh ing kana udakara sakjam saben dina lan mung kringet maca garis lan njupuk wektu kasebut kanggo fokus lan pulih."

Nyatane, Miller seneng banget, saiki dheweke duwe Sauna Inframerah Clearlight Sanctuary (Tuku, $ 5,599, thehomeoutdoors.com) ing omahé. "Aku ora bisa nolak," jarene. "Ngukir wektu-wektu tartamtu, yaiku 10 menit utawa jam, iku penting banget kanggo kita wanita lan ibu sing kerja kanggo terus nindakake sing kita tresnani, lan nindakake kanthi apik. Muga-muga bisa menehi inspirasi kanggo wanita supaya bisa ngerti regane . "

Review kanggo