Tangan lan sikil sing adhem: 10 sebab utama lan apa sing kudu ditindakake

Konten

• 1. Suhu adhem
• 2. Stress
• 3. ngrokok
• 4. Sirkulasi sing kurang apik
• 5. Anemia
• 6. Aterosklerosis
• 7. Tekanan getih dhuwur
• 8. Hipotiroidisme
• 9. Gagal jantung
• 10. Diabetes
• Nalika arep menyang dhokter

Rasane tangan lan sikil sing adhem minangka masalah sing umume, apamaneh nalika musim salju, yen suhu njaba luwih sithik. Nanging, nalika gejala iki umum banget utawa katon sanajan ora adhem, bisa uga dadi tandha masalah sing luwih serius, kayata diabetes, sirkulasi sing kurang, hipotiroidisme lan uga penyakit jantung.

Yen dielingi yen tangan utawa sikil asring adhem banget, utawa yen kedadeyan ing lingkungan sing panas, kudu golek praktisi umum kanggo ngerti sebab lan miwiti perawatan sing paling pas.

Penyebab paling umum yaiku:

1. Suhu adhem

Tangan lan sikil sampeyan bisa adhem yen suhu njaba luwih murah tinimbang biasane. Nalika kedadeyan kasebut, awak bakal nanggapi kanthi mbatesi pembuluh getih, sing artine kurang ana sirkulasi getih ing tangan, nyebabake nyuda suhu lan pucat.

Tangan lan sikil sing adhem umume kedadeyan ing bocah, wong tuwa utawa wong sing kurang akeh otot.

Apa sing kudu ditindakake: nggunakake sandhangan sing luwih anget, kayata jaket, sarung tangan lan kaos sikil, saengga bedane suhu ora pati gedhe, mula bisa uga sikil lan tangan tetep tetep suhu normal. Ngombe omben-omben panas, nggawe gerakan awak, ngumbah sikil lan tangan sampeyan nganggo banyu anget, utawa nggunakake kantung banyu panas uga bisa dadi solusi kanggo anget sikil lan njaga suhu awak.

2. Stress

Tekanan nyebabake pembebasan kortisol, adrenalin lan norepinefrin menyang getih, sing nambah sesak ing pembuluh getih lan nyebabake nyuda aliran getih. Iki kedadeyan amarga tekanan saya akeh, sing ndadekake jumlah getih sing tekan tangan lan sikil saya kurang, nyebabake tangan lan sikil dadi adhem.

Apa sing kudu ditindakake: olahraga olahraga kaya mlaku-mlaku, renang, muter utawa nari, mbantu ngontrol stres. Sampeyan uga penting kanggo nindakake kegiyatan sing menehi kesenengan utawa sing ngresiki pikiran, kayata yoga utawa tapa, amarga bisa nyuda stres lan nambah kesejahteraan. Ing kasus sing luwih abot, luwih becik konsultasi karo psikiater amarga panggunaan obat-obatan, kayata anxiolytic, sing kudu diwenehake dhokter, bisa uga dibutuhake. Mangkene sing kudu ditindakake kanggo ngatasi stres.

3. ngrokok

Rokok ningkatake kontraksi prau lan nambah akumulasi plak lemak ing arteri, sing ndadekake getih luwih angel dilewati lan tekan pucuking awak kayata tangan lan sikil, mula bisa uga tetep dadi es.

Apa sing kudu ditindakake: penting banget supaya ora ngrokok utawa mandheg ngrokok. Priksa sawetara strategi kanggo mungkasi ngrokok.

4. Sirkulasi sing kurang apik

Tangan lan sikil bisa adhem yen kurang sirkulasi, amarga sirkulasi sing kurang minangka kahanan sing angel banget getih bisa nembus arteri utawa pembuluh getih.

Kajaba tangan lan sikil sing adhem, bisa uga ana gejala liyane, kayata pembengkakan, sensasi tingling lan kulit sing luwih garing ing tangan lan sikil. Deleng 10 panyebab sirkulasi sing kurang lan apa sing bisa ditindakake kanggo nglawan.

Apa sing kudu ditindakake: disaranake ngombe akeh banyu kanggo hidrasi awak lan nerbitake racun akumulasi, saliyane mlaku paling ora 30 menit saben dina kanggo ngrangsang sirkulasi getih. Yen sirkulasi sing ora apik nyebabake akeh rasa ora nyaman, luwih penting konsultasi karo dhokter kanggo miwiti perawatan sing luwih cocog, kalebu kalebu nggunakake obat-obatan kanggo nambah sirkulasi utawa diuretik.

5. Anemia

Anemia minangka penyakit sing ditondoi dening nyuda sel getih abang ing getih, sing tanggung jawab ngeterake oksigen, saengga bisa tekan kabeh bagean awak. Ana macem-macem jinis anemia, nanging gejala sing paling umum yaiku lemes lan lemes, sirah lan kulit pucet utawa kantung konjungtiva, papan sing ana ing sisih ndhuwur kelopak mata ngisor, pucet.

Ing kasus anemia sing parah, umume ngalami gejala kayata tangan lan sikil sing adhem, amarga transportasi oksigen ora ditindakake kanthi cara normal. Temokake manawa anaemia lan gejala kasebut.

Apa sing kudu ditindakake: yen ana gejala anemia, penting kanggo golek praktisi umum kanggo ngevaluasi gejala kasebut lan kudu tes getih ing endi jumlah sel getih abang lan hemoglobin dievaluasi. Pangobatan anemia beda-beda miturut jinis, nanging umume kalebu panganan panganan sing akeh zat wesi, saiki, contone, ing daging, ing viscera kayata ati, ing endhog, ing sayuran kayata bayem lan Gobis, utawa ing legum., kayata kacang, kacang lan lentil.

6. Aterosklerosis

Atherosclerosis ditondoi dening akumulasi plak lemak ing arteri sing nggawe kapal dadi luwih kenceng, saengga getih bakal liwati. Amarga getih luwih angel kliwat, mula dadi angel banget tekan pucuke kayata tangan lan sikil, dadi adhem.

Saliyane tangan lan sikil sing adhem, aterosklerosis bisa nyebabake tekanan getih utawa kesel lan panyebab utamane yaiku tekanan darah tinggi, tembako lan kolesterol dhuwur.

Apa sing kudu ditindakake: Penting, luwih dhisik menyang praktisi umum kanggo mriksa tes getih lan diagnosa pangowahan kesehatan, kayata aterosklerosis. Atherosclerosis bisa diobati nganggo obat-obatan sing dituduhake dening dhokter, kayata Statin, nanging penting banget kanggo mangan sing sehat, sing bisa dituduhake dening ahli nutrisi. Ngerteni babagan cara ngobati aterosklerosis.

7. Tekanan getih dhuwur

Tekanan getih dhuwur, utawa hipertensi, ditondoi kanthi nambah tekanan getih ing ndhuwur 140/90 mmHg, sing ndadekake getih luwih angel sirkulasi. Yen kedadeyan kasebut, jumlah getih sing tekan tangan lan sikil saya mudhun, lan sikil normal dadi adhem.

Apa sing kudu ditindakake: penting kanggo ndeleng praktisi umum kanggo netepke nilai tekanan getih, riwayat kesehatan lan nyetel perawatan. Perawatan biasane ditindakake kanthi obat antihipertensi, sing diwènèhaké dhokter. Kajaba iku, dianjurake supaya panganan sing sehat kanthi asupan uyah sing sithik, olahraga, njaga bobot awak sing sehat, ngindhari stres, minuman beralkohol lan ora ngrokok. Ngerti apa sing kudu ditindakake nalika tekanan gedhe.

8. Hipotiroidisme

Hypothyroidism kedadeyan nalika produksi hormon tiroid luwih murah utawa nol, sing nyebabake nyuda metabolisme, nyebabake owah-owahan awak kayata penurunan denyut jantung, sing bisa digandhengake karo tangan lan sikil sing adhem.

Gejala liyane sing bisa digandhengake karo hypothyroidism yaiku lemes, angel ngatasi hawa anyep, masalah konsentrasi utawa memori utawa nambah bobot. Deleng gejala hipotiroidisme liyane lan cara perawatan rampung.

Apa sing kudu ditindakake: perawatan kasebut kudu dipandu dening endokrinologis, nanging biasane ditindakake kanthi obat-obatan sing mbantu ngontrol produksi hormon. Amarga hypothyroidism cenderung kronis, bisa uga kudu ngombe obat sajrone urip.

9. Gagal jantung

Gagal jantung minangka penyakit serius sing ditondoi amarga ora bisa jantung mompa getih sing dibutuhake awak, tegese getih bisa uga ora bisa nyuplai nutrisi lan oksigen sing cukup, utamane ing ekstremis, kiwa tangan lan sikil es krim.

Saliyane ing tangan lan sikil sing adhem, gejala gagal jantung sing umum yaiku lemes, angel ambegan, deg-degan inggil, bengkak ing sikil utawa pusing. Sinau luwih lengkap babagan apa gagal jantung, gejala lan perawatan apa.

Apa sing kudu ditindakake: yen gejala gagal jantung saiki saben dinane, luwih penting konsultasi karo ahli kardiologis kanggo nganalisis gejala lan diagnosa penyakit kasebut liwat tes getih, elektrokardiogram, echocardiogram utawa sinar-X ing dada. Perawatan biasane kalebu panggunaan obat sing nyuda tekanan, kayata lisinopril, pangobatan jantung, kayata digoxin, utawa obat diuretik kayata furosemide. Disaranake uga ora ngrokok, njaga panganan sing sehat lan olahraga, miturut rekomendasi dhokter.

10. Diabetes

Diabetes minangka penyakit sing ditondoi kanthi nambah kadar gula getih, sing bisa nyebabake nyemprotake arteri, nggawe saluran getih luwih rumit lan angel nyedhaki tangan lan sikil, dadi adhem.

Gejala diabetes beda-beda miturut jinise, nanging sing paling umum yaiku nyusahake mikir, berdebar-debar, pucat, sing asring banget kencing, ngelak lan keluwen utawa kesel terus-terusan.

Apa sing kudu ditindakake: yen ana gejala diabetes, konsultasi karo praktisi umum kanggo konfirmasi diagnosis lan miwiti perawatan, sing gumantung karo jinis diabetes, bisa ditindakake kanthi obat antidiabetes oral utawa insulin. Sampeyan uga dianjurake kanggo njaga panganan sing sehat, ora mangan, kayata panganan sing ana gula, sing kudu diwenehake dening ahli nutrisi. Delengen apa sing bisa dipangan diabetik lan sing kudu dihindari.

Nalika arep menyang dhokter

Penting, sampeyan kudu golek dhokter nalika, kajaba tangan lan sikil sing adhem, gejala liyane katon, kayata:

• Irung driji sing putih banget, dikenal ing sawetara panggonan minangka "bocah cilik";
• Kuku, pucuk driji utawa lambe murni;
• Bengkak sikil lan sikil;
• Sensasi tingling ing sisih awak;
• Nyeri ing pedhet nalika lumaku;
• Rasane semaput;
• Tambah denyut jantung;
• Kerep kesel.

Penting, kudu mbayar manungsa waé kanggo gejala supaya evaluasi dhokter ditindakake sanalika bisa, supaya bisa nyegah penyakit iki. Sawise dhokter ngevaluasi gejala kasebut, gumantung saka umur lan riwayat pribadi, sawetara tes getih, elektrokardiogram utawa tes liyane bisa uga diprentahake kanggo menehi evaluasi babagan masalah sing bisa ditindakake.

Yen ing kulawarga ana wong sing nandhang penyakit kayata gagal jantung, sirkulasi sing kurang, hipotiroidisme utawa diabetes, penting kanggo menehi informasi marang praktisi umum, amarga ana kemungkinan sing luwih gedhe muncul.