Apa Sampeyan Sampeyan Ngerti Babagan Kaki Flat

Konten

• Ringkesan
• Jinis sikil sing rata
• Kaki rata sing fleksibel
• Tendon Achilles sing kenceng
• Disfungsi tendon tibial posterior
• Apa sing nyebabake sikil rata?
• Sapa sing duwe risiko?
• Apa sing kudu digoleki
• Nalika ndeleng panyedhiya layanan kesehatan
• Nambani sikil sing rata
• Dhukungan sikil
• Owahi gaya urip
• Pangobatan
• Operasi sikil
• Apa pandangan jangka panjang?
• Nyegah sikil rata

Ringkesan

Yen sampeyan duwe sikil sing rata, sikil sampeyan ora duwe lengkungan normal nalika sampeyan ngadeg. Iki bisa nyebabake rasa sakit nalika nindakake kegiatan fisik sing akeh.

Kondisi kasebut diarani pes planus, utawa lengkungan sing tiba. Umume bayi lan biasane ilang ing antarane umur 2 lan 3 taun nalika ligamen lan tendon ing sikil lan sikil saya kenceng. Duwe sikil sing rata nalika isih bocah, asring serius, nanging bisa nganti diwasa.

Penilaian Kesehatan Kaki Nasional 2012 nuduhake manawa 8 persen wong diwasa ing Amerika Serikat umur 21 taun utawa luwih duwe sikil rata. 4 persen liyane wis melengkung.

Ing sawetara kasus, sikil rata disebabake amarga ciloko utawa penyakit, nyebabake masalah:

• mlaku-mlaku
• mlaku
• ngadeg nganti pirang-pirang jam

Jinis sikil sing rata

Kaki rata sing fleksibel

Kaki rata sing fleksibel minangka jinis sing paling umum. Lengkungan ing sikil sampeyan mung katon nalika sampeyan diangkat saka lemah, lan tlapak sikil sampeyan nutul lemah nalika sampeyan nyelehake ing lemah.

Jinis iki diwiwiti saka bocah lan biasane ora nyebabake rasa nyeri.

Tendon Achilles sing kenceng

Tendon Achilles sampeyan nyambung balung tumit menyang otot pedhet. Yen nyenyet banget, sampeyan bisa uga ngalami rasa lara nalika mlaku-mlaku. Kondisi iki nyebabake tumit kanggo ngangkat prematur nalika mlaku utawa mlaku.

Disfungsi tendon tibial posterior

Jenis sikil rata sing diduweni nalika diwasa nalika tendon sing nggandheng otot betis menyang njero tungkak sampeyan cilaka, bengkak, utawa suwek.

Yen lengkungan sampeyan ora nampa dhukungan sing dibutuhake, sampeyan bakal lara ing njero sikil lan tungkak, uga ing njaba tungkak.

Gumantung saka sababe, sampeyan bisa uga duwe kahanan sikil siji utawa loro.

Apa sing nyebabake sikil rata?

Kaki rata gegandhengan karo jaringan lan balung ing sikilmu lan sikil ngisor. Kahanan kasebut normal kanggo bayi lan bocah amarga butuh wektu kanggo tendon ngencengi lan mbentuk lengkungan. Ing kasus sing jarang, balung ing sikil bocah dadi sekring, nyebabake rasa sakit.

Yen ngencengi iki ora rampung, bisa nyebabake sikil rata. Nalika sampeyan umur utawa ngalami ciloko, tendon ing siji utawa loro sikil bisa rusak. Kahanan kasebut uga ana gandhengane karo penyakit kayata cerebral palsy lan distrofi otot.

Sapa sing duwe risiko?

Sampeyan luwih cenderung duwe sikil sing rata yen kondhisi kasebut ana ing kulawarga. Yen sampeyan atletik lan aktif banget, risikone luwih dhuwur amarga ana kemungkinan cedera sikil lan tungkak.

Wong tuwa sing gampang tiba utawa cilaka fisik uga luwih beresiko. Wong sing nandhang penyakit sing kena pengaruh ing otot - contone, cerebral palsy - uga duwe risiko tambah akeh.

Faktor risiko liyane kalebu ngalami obesitas, hipertensi, lan diabetes mellitus.

Apa sing kudu digoleki

Ora ana sebab kuatir yen sikilmu rata lan sampeyan ora lara. Nanging, yen sikilmu lara sawise mlaku adoh utawa ngadeg pirang-pirang jam, sikil rata bisa dadi sebab.

Sampeyan uga bisa ngrasakake rasa nyeri ing sikil lan tungkak ngisor. Sikil sampeyan krasa kaku utawa mati rasa, duwe kalus lan bisa uga condong siji liyane.

Nalika ndeleng panyedhiya layanan kesehatan

Yen sampeyan lara sikil utawa sikil sampeyan nyebabake masalah mlaku-mlaku lan mlaku, deleng ahli bedah ortopedi, ahli podiatrist, utawa panyedhiya layanan kesehatan rutin.

Diagnosa masalah mbutuhake sawetara tes. Penyedia layanan kesehatan sampeyan bakal nemokake lengkungan ing sikil nalika ngadeg ing driji sikil.

Yen lengkungan ana, bisa uga ora sikil sing nyebabake lara sikil sampeyan. Penyedia layanan kesehatan sampeyan uga bakal golek fleksibel ing tungkak sampeyan.

Yen sampeyan kesulitan mbengkongake sikil utawa lengkungan ora katon, panyedhiya layanan kesehatan bakal pesen luwih akeh tes, kayata sinar-sikil utawa scan kanggo mriksa balung lan tendon ing sikil sampeyan.

Nambani sikil sing rata

Dhukungan sikil

Ndhukung sikil biasane dadi langkah pertama kanggo ngrawat kahanan kasebut.

Penyedia layanan kesehatan bisa menehi saran supaya sampeyan nganggo orthotics, yaiku sisipan sing mlebu ing sepatu sampeyan kanggo nyangga sikil.

Kanggo bocah, bisa menehi resep sepatu utawa cangkir tumit khusus nganti sikile wis kebak.

Owahi gaya urip

Nyuda rasa nyeri saka sikil sing rata bisa uga kalebu kalebu sawetara owah-owahan ing rutinitas saben dinane.

Contone, panyedhiya layanan kesehatan bisa menehi saran program diet lan olahraga kanggo ngatur bobot awak kanggo nyuda tekanan ing sikil sampeyan.

Dheweke uga nyaranake ora ngadeg utawa mlaku kanthi wektu sing suwe.

Pangobatan

Gumantung saka panyebab penyakit sampeyan, sampeyan bisa uga nandhang lara lan radhang gedhe. Penyedia layanan kesehatan bisa uga menehi resep obat kanggo nyuda rasa ora nyaman sacara saka gejala kasebut. Pangobatan anti-inflamasi nonsteroid bisa ngatasi pembengkakan lan rasa nyeri.

Operasi sikil

Operasi bedah bisa uga dadi pilihan ing kasus sing luwih serius lan biasane dadi pilihan terakhir.

Ahli bedah ortopedi sampeyan bisa nggawe lengkungan ing sikil sampeyan, ndandani tendon, utawa nyawiji balung utawa sendi sampeyan.

Yen tendon Achilles sampeyan cekak banget, ahli bedah bisa nambah wektu kanggo nyuda rasa sakit.

Apa pandangan jangka panjang?

Sawetara wong nemu lega amarga nganggo sepatu utawa dhukungan sepatu khusus. Operasi biasane dadi pilihan pungkasan, nanging asile biasane positif.

Komplikasi bedah, sanajan langka, bisa kalebu:

• infeksi
• gerakan tungkak sing mlarat
• balung nambani kanthi ora bener
• lara terus-terusan

Nyegah sikil rata

Kaki rata bisa dadi keturunan lan sebab keturunan ora bisa dicegah.

Nanging, sampeyan bisa nyegah kondhisi kasebut dadi luwih parah lan nyebabake nyeri banget kanthi ngati-ati kayata nyandhang sepatu sing pas lan nyediakake dhukungan sikil sing dibutuhake.