Popcorn tenan fattening?

Konten

• Cara nggawe brondong supaya ora lemu
• Kalori popcorn

Cangkir brondong biasa, tanpa butter utawa gula tambahan, udakara 30 kkal lan bisa uga nambah bobote, amarga ngemot serat sing luwih satiti lan nambah fungsi usus.

Nanging, nalika brondong disiapake karo minyak, mentega utawa susu kental, sampeyan bakal nggawe sampeyan lemu amarga bahan tambahan iki akeh kalori, saengga bisa nambah bobot awak. Kajaba iku, popcorn gelombang mikro uga biasane disiapake nganggo minyak, mentega, uyah lan aditif liyane sing bisa nyebabake panganan. Temokake 10 panganan liyane sing bisa ngilangi bobot awak.

Cara nggawe brondong supaya ora lemu

Popcorn bisa dadi sehat banget yen wis disiapake ing wajan kanthi mung minyak gerimis minyak zaitun utawa minyak klapa kanggo nyembul jagung, utawa nalika jagung dilebokake kanggo njeblug ing gelombang mikro, ing kanthong kertas kanthi cangkeme ditutup, tanpa ditutupi kanggo nambah lemak apa wae. Pilihan liyane yaiku tuku produsen popcorn krasan, yaiku mesin cilik kanggo njupuk jagung tanpa butuh minyak.

Kajaba iku, penting ora nambah minyak, gula, coklat utawa susu kental ing brondong, amarga bakal dadi kalori sing apik. Kanggo bumbu, ramuan kayata oregano, kemangi, papak lan jiwit uyah luwih disenengi, lan gerimis minyak zaitun utawa sithik butter uga bisa digunakake.

Tonton video ing ngisor iki lan deleng cara sing gampang, cepet lan sehat kanggo nggawe brondong ing omah:

Kalori popcorn

Kalori popcorn beda-beda miturut resep sing wis disiapake:

• 1 cangkir brondong siap sedia: 31 kalori;
• 1 cangkir brondong sing digawe minyak: 55 kalori;
• 1 cangkir brondong sing digawe butter: 78 kalori;
• 1 paket popcorn gelombang mikro: rata-rata 400 kalori;
• 1 brondong bioskop gedhe: udakara 500 kalori.

Penting, kanggo elinga yen nggawe brondong ing wajan, ing gelombang mikro utawa banyu ora bakal ganti komposisi utawa kalori, amarga paningkatan kalori amarga tambahan butter, minyak utawa permen nalika nyiyapake. Supaya luwih gampang ngunyah bocah, waca cara nggawe popcorn sagu.