Cara postur awak sing bener bisa nambah kesehatan sampeyan

Konten

• Sikap supaya luwih manteb

Postur sing bener bisa nambah kualitas urip amarga nyuda punggung, nambah rasa percaya diri lan uga nyuda volume weteng amarga mbantu menehi kontur awak sing luwih apik.

Kajaba iku, dedeg piadeg sing apik ngalangi lan ngatasi masalah kesehatan sing kronis lan nglarani, kayata masalah balung mburi, scoliosis lan cakram herniated, nyumbang kanggo nambah kapasitas napas.

Nalika postur sing kurang apik disebabake rasa isin, ringkih lan rumangsa ora kuwat, sikep sing bener uga bisa mbantu ngowahi cara mikir, menehi luwih wani lan luwih bisa ngatasi stres, nggawe wong rumangsa luwih percaya diri, tegas lan optimis. Iki kedadeyan amarga basa awak, sing ngrangsang produksi hormon kayata testosteron, sing nambah kapasitas kepemimpinan, amarga kortisol, yaiku hormon sing gegandhengan karo stres, mudhun.

Sikap supaya luwih manteb

Olahraga postur sing apik sing mbantu wong rumangsa luwih mantep kalebu:

1. Ngadeg sikil kanthi rada adoh;
2. Cekake jajar karo jubin lan deleng ing cakrawala;
3. Tutup tangan sampeyan lan lebokake ing pinggul;
4. Jaga dada lan punggung terus lurus, ambegan kanthi normal.

Iki sikap sing asring digunakake kanggo makili "kemenangan" ing kasus pahlawan super, kayata wanita superman utawa wonder. Sikap awak liyane sing entuk mupangate padha yaiku dedeg piadeg umum, kanthi tangan ditumpukake ing tangan liyane, ing sisih mburi sisih mburi.

Wiwitane, cukup tindakake olahraga postur iki udakara 5 menit saben dina, supaya mupangat bisa dipikolehi udakara 2 minggu. Olahraga bisa ditindakake ing omah, ing papan kerja utawa ing jedhing, sadurunge wawancara kerja, utawa patemon kerja sing penting, kayata.

Sanajan katone gampang banget, pangaturan cilik ing postur bisa menehi owah-owahan gedhe ing awak lan prilaku. Deleng kabeh rincian babagan posisi superman ing video ing ngisor iki: