Kandhutan

Konten

• Ringkesan

Ringkesan

Sampeyan bakal duwe bayi! Minangka wektu sing nyenengake, nanging uga bisa ngrasakake rada gedhe. Sampeyan bisa uga kudu nemoni akeh pitakon, kalebu apa sing bisa ditindakake supaya bayi bisa miwiti kanthi sehat. Supaya sampeyan lan bayi tetep sehat sajrone ngandut, iku penting

• Kunjungi rutin karo layanan kesehatan. Kunjungan perawatan prenatal iki mbantu sampeyan lan bayi sampeyan sehat. Lan yen ana masalah kesehatan, panyedhiya bisa nemokake dheweke luwih awal. Entuk perawatan langsung bisa ngobati akeh masalah lan nyegah wong liya.
• Mangan sing sehat lan ngombe banyu akeh. Nutrisi sing apik sajrone meteng kalebu mangan macem-macem
• Woh-wohan
• Sayuran
• Gandum lengkap
• Daging tanpa lemak utawa sumber protein liyane
• Produk susu kurang lemak
• Entuk vitamin prenatal. Wanita hamil butuh vitamin lan mineral tartamtu, kayata asam folat lan zat besi.
• Ati-ati karo obat-obatan. Tansah mriksa karo panyedhiya layanan kesehatan sadurunge miwiti utawa mungkasi obat. Iki kalebu obat-obatan sing larang banget lan suplemen diet utawa herbal.
• Tetep aktif. Kagiyatan fisik bisa mbantu sampeyan tetep kuwat, rumangsa lan turu kanthi luwih apik, lan nyiyapake awak kanggo lair. Priksa karo panyedhiya babagan jinis kegiatan sing pas kanggo sampeyan.
• Aja nyegah bahan kimia sing bisa nyebabake bayi sampeyan, kayata alkohol, obat-obatan, lan rokok.

Awak bakal tetep saya owah nalika bayi saya gedhe. Sampeyan angel ngerti manawa gejala anyar normal utawa bisa dadi tandha masalah. Priksa karo panyedhiya kesehatan sampeyan yen ana sing nganggu utawa nguwatirake sampeyan.