Apa Probiotik Nguntungake Kesehatan Jantung?

Konten

• Apa sing Disebut Probiotik?
• Probiotik Bisa Ngurangi Kolesterol Sampeyan
• Uga Bisa Ngurangi Tekanan Darah
• Probiotik Uga Bisa Ngisor Trigliserida
• Probiotik Bisa Ngurangi Peradangan
• Garis Ngisor

Penyakit jantung minangka penyebab umum kematian ing saindenging jagad.

Mula, kudu njaga atimu, luwih-luwih yen wis tuwa.

Ana akeh panganan sing entuk manfaat kanggo kesehatan jantung. Panaliten pungkasan nuduhake yen probiotik uga bisa migunani.

Artikel iki bakal ngrembug babagan carane probiotik bisa entuk manfaat kanggo kesehatan jantung.

Apa sing Disebut Probiotik?

Probiotik minangka mikroba urip sing, yen dipangan, nyedhiyakake mupangat kesehatan ().

Probiotik biasane bakteri kayata Lactobacilli lan Bakteri Bakteri. Nanging, ora kabeh padha, lan bisa uga efek beda ing awak.

Nyatane, usus ngemot triliunan mikroba, umume bakteri, sing mengaruhi kesehatan kanthi akeh cara ().

Contone, bakteri usus ngontrol jumlah energi sing dicerna saka panganan tartamtu. Mula, dheweke duwe pengaruh penting kanggo bobot awak ().

Bakteri usus uga bisa nyebabake gula getih, kesehatan otak lan kesehatan jantung kanthi nyuda tingkat kolesterol, tekanan getih lan pembengkakan (,,).

Probiotik bisa mbantu mulihake bakteri usus sing sehat, sing bisa nambah kesehatan jantung.

Ringkesan Probiotik minangka mikroba urip sing duwe mupangat kesehatan. Iki bisa uga mbantu mulihake mikroba usus sing sehat, sing bisa nguntungake akeh aspek kesehatan.

Probiotik Bisa Ngurangi Kolesterol Sampeyan

Sawetara panliten gedhe nuduhake manawa probiotik tartamtu bisa uga nyuda kolesterol getih, utamane kanggo wong sing kadar kolesterol dhuwur.

Salah sijine, minangka tinjauan saka 15 panliten, khusus mriksa efek saka Lactobacilli.

Ana rong jinis kolesterol utama: kolesterol lipoprotein kepadatan tinggi (HDL), sing umume diarani kolesterol "apik", lan kolesterol lipoprotein (Kapadhetan rendah kolesterol rendah), sing umume dianggep minangka kolesterol "ala".

Tinjauan iki nemokake, rata-rata, Lactobacillus probiotik nyuda tingkat kolesterol total lan kolesterol LDL "ala" kanthi signifikan.

Tinjauan kasebut uga nemokake rong jinis Lactobacillus probiotik, L. plantarum lan L. reuteri, efektif banget kanggo nyuda tingkat kolesterol.

Ing salah sawijining panliten 127 wong sing kolesterol dhuwur, njupuk L. reuteri sajrone 9 minggu, kanthi total nyuda kolesterol total 9% lan kolesterol LDL "ala" nganti 12% ().

Analisis meta sing luwih gedhe sing nggabungake asil saka 32 panliten liyane uga nemokake efek sing migunani kanggo nyuda kolesterol ().

Ing panliten iki, L. plantarum, VSL # 3, L. acidophilus lan B. laktat padha efektif banget.

Probiotik uga luwih efektif nalika dijupuk dening wong sing duwe kolesterol luwih dhuwur, yen ditindakake kanthi wektu sing luwih suwe lan nalika dijupuk ing bentuk kapsul.

Ana sawetara cara supaya probiotik bisa nyuda kolesterol ().

Dheweke bisa ngikat karo kolesterol ing usus supaya ora diserep. Iki uga mbantu ngasilake asam empedu tartamtu, sing mbantu metabolisme lemak lan kolesterol ing awak.

Probiotik tartamtu uga bisa ngasilake asam lemak rantai cendhak, yaiku senyawa sing bisa nyegah kolesterol saka ati.

Ringkesan Ana bukti sing apik yen probiotik tartamtu, utamane Lactobacilli, bisa mbantu nyuda kolesterol. Dheweke nindakake iki kanthi nyegah kolesterol digawe lan diserep, uga kanthi mbantu ngrusak.

Uga Bisa Ngurangi Tekanan Darah

Tekanan getih dhuwur minangka faktor risiko penyakit jantung liyane, lan bisa uga diturunake dening probiotik tartamtu.

Siji panaliten babagan 36 wong ngrokok nemokake manawa njupuk Plantarum Lactobacilli suwene 6 minggu nyuda tekanan darah ().

Nanging, ora kabeh probiotik efektif kanggo ningkatake kesehatan jantung.

Panaliten kapisah saka 156 wong kanthi tekanan darah tinggi nemokake yen rong jinis probiotik, Lactobacilli lan Bakteri Bakteri, ora ana pengaruh sing apik tumrap tekanan getih nalika kapsul utawa yogurt ().

Nanging, tinjauan gedhe liyane sing nggabungake asil saka panelitian liyane nemokake efek umume probiotik tartamtu tumrap tekanan getih.

Salah sawijining panliten gedhe kasebut nemokake nyuda tekanan getih, utamane ing kahanan ing ngisor iki ():

• Nalika tekanan getih wiwitane dhuwur
• Nalika macem-macem jinis probiotik dijupuk bebarengan
• Nalika probiotik dijupuk luwih saka 8 minggu
• Nalika dosis kasebut dhuwur

Panaliten sing luwih gedhe sing nggabungake asil saka 14 panliten liyane, kalebu 702 wong total, nemokake yen susu fermentasi probiotik uga nyuda tekanan getih kanthi signifikan tumrap wong sing ngalami tekanan darah tinggi ().

Ringkesan Sawetara panliten nuduhake manawa probiotik tartamtu bisa nyuda tekanan darah, utamane kanggo wong sing ngalami tekanan darah tinggi.

Probiotik Uga Bisa Ngisor Trigliserida

Probiotik uga bisa mbantu nyuda trigliserida getih, yaiku jinis lemak getih sing bisa nyebabake penyakit jantung nalika levele akeh banget.

Panaliten babagan 92 wong sing duwe trigliserida getih dhuwur nemokake yen njupuk rong probiotik, Lactobacillus curvatus lan Lactobacillus plantarum, sajrone 12 minggu nyuda trigliserida getih ().

Nanging, panliten sing luwih gedhe sing nggabungake asil akeh panliten liyane nemokake yen probiotik bisa uga ora mengaruhi level trigliserida.

Loro analisis meta gedhe kasebut, sing siji nggabungake 13 panliten lan sing liyane nggabungake 27 panliten, ora ana efek probiotik sing migunani kanggo trigliserida getih (,).

Umumé, luwih akeh panliten manungsa sing dibutuhake sadurunge nggawe kesimpulan babagan probiotik utawa ora bisa mbantu nyuda trigliserida getih.

Ringkesan Sanajan sawetara panliten individu nuduhake efek sing nguntungake, isih durung jelas manawa probiotik tartamtu bisa mbantu nyuda trigliserida getih.

Probiotik Bisa Ngurangi Peradangan

Peradangan kedadeyan nalika awak sampeyan nguripake sistem kekebalan awak kanggo nglawan infeksi utawa ngobati tatu.

Nanging, iki uga bisa kedadeyan amarga pola makan sing ora apik, ngrokok utawa gaya urip sing ora sehat, lan yen kedadeyan suwe bisa nyebabake penyakit jantung.

Siji panelitian 127 wong kanthi kadar kolesterol dhuwur nemokake manawa njupuk a Lactobacillus reuteri probiotik sajrone 9 minggu nyuda bahan kimia inflamasi protein C-reaktif (CRP) lan fibrinogen ().

Fibrinogen minangka bahan kimia sing mbantu getih beku, nanging bisa nyebabake plak ing arteri ing penyakit jantung. CRP minangka bahan kimia sing digawe saka ati sing ana gandhengane karo pembengkakan.

Panaliten liyane babagan 30 pria kanthi tingkat kolesterol dhuwur nemokake yen njupuk suplemen panganan sing ngemot woh, oatmeal fermentasi lan probiotik Plantarum Lactobacillus suwene 6 minggu uga nyuda fibrinogen ().

RingkesanYen suwe saya suwe radhang bisa nyebabake penyakit jantung. Probiotik tartamtu bisa mbantu nyuda bahan kimia inflamasi ing awak, sing bisa nyuda resiko penyakit jantung.

Garis Ngisor

Probiotik minangka mikroba urip sing duwe mupangat kesehatan. Ana bukti sing apik yen probiotik tartamtu bisa nyuda kolesterol, tekanan getih lan pembengkakan.

Nanging, umume peserta sinau wis ngalami tekanan darah tinggi utawa kolesterol. Kajaba iku, ora kabeh probiotik padha lan mung sawetara sing bisa entuk manfaat kesehatan jantung.

Umume, yen sampeyan duwe kolesterol utawa tekanan darah tinggi, probiotik tartamtu bisa uga migunani saliyane kanggo obat-obatan, pola diet lan gaya urip liyane.