Dudu Aku, Sampeyan Sampeyan: Proyeksi sing Diterangake ing Ketentuan Manungsa

Konten

• Apa proyeksi?
• Napa kita nindakake?
• Sapa sing nggawe?
• Apa conto conto proyeksi liyane?
• Apa ana cara kanggo mandheg proyek?
• Coba golek jiwa
• Takon karo wong sing ngerti
• Deleng ahli terapi
• Intine

Apa proyeksi?

Apa ana sing nate ngandhani sampeyan supaya ora nate nggambarake perasaan sampeyan? Nalika proyeksi asring dikatutake kanggo jagad psikologi, ana kemungkinan sampeyan wis ngrungokake istilah sing digunakake ing argumen lan diskusi sing panas nalika wong-wong rumangsa diserang.

Nanging apa sejatine tegese proyeksi kasebut? Miturut Karen R. Koenig, M.Ed, LCSW, proyeksi nuduhake tanpa sadar njupuk emosi utawa sipat sing ora dikarepake sing sampeyan ora seneng karo sampeyan dhewe lan menehi wong liya.

Tuladha umum yaiku pasangan mbeling sing curiga yen pasangane ora setya. Tinimbang ngakoni yen dheweke ora setya, dheweke ngirim, utawa ngetrapake, tumindak iki menyang mitra.

Napa masarakat nggawe proyek? Lan apa ana sing bisa mbantu wong supaya ora bisa proyek? Waca terus kanggo ngerteni.

Napa kita nindakake?

Kaya pirang-pirang aspek tumindake manungsa, proyeksi kalebu pertahanan diri. Koenig nyathet manawa ngetrapake prekara sing sampeyan ora seneng karo wong liya nglindhungi sampeyan supaya ora ngakoni bagean saka awake dhewe sing ora disenengi.

Dheweke nambahake manawa manungsa cenderung luwih seneng ndeleng sifat negatif ing wong liya tinimbang awake dhewe.

Sapa sing nggawe?

"Proyeksi nindakake kabeh mekanisme pertahanan sing kudu ditindakake: njaga rasa ora nyaman sacara awake dhewe lan njaba kesadharan," jelas Koenig. Dheweke ujar manawa wong-wong sing paling gampang nggawe proyek yaiku wong sing ora ngerti awake dhewe, sanajan dheweke ngerti.

Wong sing "rumangsa andhap asor lan ora percaya dhiri" uga bisa dadi pakulinan ngetokake pamrih dhewe sing durung cukup kanggo wong liya, nambah psikolog Michael Brustein, PsyD. Dheweke nuduhake rasis lan homophobia minangka conto jinis proyeksi iki ing skala sing luwih jembar.

Saliyane, wong sing bisa nampa kegagalan lan kekurangane - lan sing kepenak nggambarake sing apik, ala, lan elek ing njero - cenderung ora proyek. "Dheweke ora butuh, amarga bisa ngidinke ngakoni utawa ngalami negatif babagan awake dhewe," ujare Koenig.

Apa conto conto proyeksi liyane?

Proyeksi asring katon beda kanggo saben wong. Ngandika, iki sawetara conto saka Koenig kanggo mbantu sampeyan ngerteni luwih akeh babagan carane proyeksi bisa diputer ing skenario beda:

• Yen sampeyan metu ing nedha bengi lan ana wong sing terus ngobrol lan ngobrol lan sampeyan ngganggu, bisa uga nuduh sampeyan ora dadi pamireng sing apik lan pengin perhatian.
• Yen sampeyan menehi saran babagan ide sampeyan ing papan kerja, rekan kerja bisa uga nyalahake sampeyan yen kepengin terus, sanajan sampeyan biasane kepengin nggagas ide.
• Bos sampeyan negesake manawa sampeyan ngapusi babagan pirang-pirang jam sing sampeyan lakoni ing proyek kasebut nalika dheweke dadi pejabat sing ora kerja awal lan ora nemoni tenggat wektu.

Apa ana cara kanggo mandheg proyek?

Yen sampeyan ngerti sampeyan ing skenario iki, ora prelu sampeyan ngalahake babagan iki. Iki bisa nyebabake proyek liyane. Nanging, coba fokus ngopo sampeyan lagi proyek. Ana sawetara cara kanggo mbukak babagan iki.

Coba golek jiwa

Titik wiwitan sing apik, ujare Brustein, kudu mriksa apa sing sampeyan rasakake bab sampeyan dhewe, utamane kekurangan sampeyan. Apa mau? Apa ana sing sampeyan lakoni kanthi aktif kanggo menehi kontribusi? Dheweke nyaranake menehi hashing babagan pitakon kasebut ing jurnal.

Koenig setuju babagan pentinge refleksi diri nalika nerangake babagan proyeksi. Kanggo dheweke, refleksi awake dhewe tegese "ndeleng awake dhewe kanthi detasemen lan penasaran, ora nate mandhiri."

Deleng tumindake sampeyan lan deleng apa sampeyan cenderung nyalahake wong liya amarga tumindak sing salah utawa menehi kualitas negatif marang wong liya. Yen wis, cathet banjur lanjutake. Coba aja mikir lan tegas banget.

Takon karo wong sing ngerti

Kayane medeni, nanging Koenig nyaranake takon wong sing cedhak karo sampeyan yen dheweke ngerteni sampeyan ngroyok. Priksa manawa iku wong sing dipercaya lan seneng ngobrol. Kaping pisanan bisa dadi angel, nanging coba jujur ​​karo dheweke. Nerangake, sampeyan nyoba luwih ngerti babagan carane ndeleng awake dhewe lan wong liya.

Priksa manawa sampeyan wis siyap ngrungokake perkara sing bisa uga ora dirungokake manawa sampeyan mutusake. Nanging, elinga, info iki bisa mbantu sampeyan sinau mandheg proyek.

Deleng ahli terapi

Terapis sing apik bisa dadi salah sawijining alat sing paling apik kanggo ngatasi proyeksi. Dheweke bisa mbantu ngidentifikasi lan ngatasi sebab kenapa sampeyan proyek lan menehi alat kanggo mbantu mandheg.

Yen proyek wis ngrusak hubungan sing raket, terapis uga bisa mbantu nggawe hubungan kasebut utawa nyegah kedadeyan kasebut ing mbesuk.

Ora yakin arep miwiti ing endi? Mangkene limang opsi terapi kanggo saben anggaran.

Intine

Lumrahe manungsa kepengin nglindhungi awake dhewe saka perasaan lan pengalaman sing nyenyet utawa negatif. Nanging nalika proteksi iki dadi proyeksi, bisa uga wektu kanggo mriksa sebabe sampeyan nindakake. Mengkono bisa nambah ora mung ajining dhiri, nanging uga sesambungan karo wong liya, bisa dadi rekan kerja, pasangan, utawa kanca rakete.