Cara ngilangi bobot karo Quinoa

Konten

• Nilai nutrisi quinoa mentah kanggo saben 100 gram
• Cara njupuk quinoa kanggo ngilangi bobot awak
• Resep Quinoa

Quinoa slims amarga nutrisi banget lan bisa digunakake minangka sulih sega, kayata nambah gizi panganan.

Wiji kasebut akeh kandungan vitamin, protein, mineral lan serat, sing saliyane nyuda napsu, uga nambah fungsi usus, ngatur kolesterol lan uga gula getih.

Sanajan angel ditemokake, godhong Quinoa asli, saliyane wiji, bisa digunakake kanggo nggawe sup.

Quinoa duwe rasa sing entheng banget, mula gampang kanggo diet ing panganan kanggo wong diwasa lan bocah, bisa ngiringi daging, iwak utawa panganan pitik, minangka pengganti nasi.

Nilai nutrisi quinoa mentah kanggo saben 100 gram

Cara njupuk quinoa kanggo ngilangi bobot awak

Salah sawijining cara kanggo njupuk quinoa supaya bisa ngilangi bobot awak yaiku nggunakake sendok makan quinoa sedina, uga panganan. Ing bentuk glepung, bisa dicampur karo jus utawa uga ing panganan, wis awujud biji-bijian, bisa dimasak bareng sayuran utawa salad. Kaya quinoa, deleng panganan liyane sing bisa ngganti nasi lan pasta.

Resep Quinoa

Jus karo Quinoa

• 3 sendok kebak quinoa sing diiris
• 1 gedhang medium
• 10 stroberi medium
• Jus saka 6 jeruk

Lebokake kabeh bahan ing blender nganti dicampur campuran homogen. Ngawula langsung.

Sayuran karo Quinoa

• 1 tuwung quinoa
• 1/2 cangkir wortel parut
• 1/2 cangkir kacang ijo sing disigar
• 1/2 cangkir (kembang kol) dipotong dadi buket cilik
• 1/2 bawang bombay (cilik), disigar
• 1 sendok makan minyak zaitun
• 2 sendok makan bawang sing diiris tipis
• 1/2 uyah sendok teh
• Peterseli dicincang kanggo rasa
• Tyme kanggo rasa
• Mrica ireng kanggo rasa

Masak kacang ijo, kembang kol lan quinoa suwene sepuluh menit, cukup karo banyu. Banjur tumis minyak zaitun, bawang, bawang, nambah kacang ijo, kembang kol, wortel parut, quinoa, peterseli, thyme, mrica ireng lan uyah, banjur adhem.

Deleng apa sing kudu ditindakake supaya ora luwe ing video ing ngisor iki: