Resep pie sayuran kanggo diabetes

Konten

• Informasi nutrisi

Resep gandum karo sayuran yaiku pilihan nedha awan utawa nedha bengi kanggo penderita diabetes amarga ngemot bahan-bahan kaya serat sing mbantu ngontrol glukosa getih, kayata gandum, tepung gandum lan sayuran.

Saliyane ngontrol glukosa getih, pie iki uga mbantu usus supaya bisa berfungsi lan ngimbangi tingkat kolesterol getih, nyegah masalah kardiovaskular.

Dadi, deleng ing ngisor resep lan pinten sing dikonsumsi.

A:

• 4 sendok makan minyak zaitun;
• 1 cangkir teh zucchini sing dicincang. Temokake mupangat sayuran iki ing 3 Manfaat Zucchini Luar Biasa;
• 1 cangkir tèh terong sing wis dicincang;
• 1 cangkir teh mrico kuning sing dicincang;
• 1 cangkir tèh tomat sing disigar;
• ½ sendok papak sing wis disigar;
• 1 cangkir keju cincang;
• 1 cangkir keju Parmesan parut;
• 3 gelas tèh susu;
• 4 endhog;
• 1 cangkir gandum;
• 4 sendok makan gandum;
• Tepung gandum lan gandum kanggo gandum;
• Garam, peterseli, oregano lan mrico secukupe;

Mode persiyapan:

Kalorake 1 sendok minyak ing geni sing rata lan coklat zucchini. Copot lan pasang ing piring, baleni operasi karo terong, mrico lan tomat. Gawanen kabeh sayuran diobong maneh, ditambahake bawang putih lan goreng suwene 3 menit. Ngenteni supaya adhem lan dicampur karo keju, bumbu karo uyah, mrico, oregano lan peterseli.

Ing blender, ngalahake susu nganggo endhog lan uyah jiwit. Lebokake glepung banjur gosok nganti rata. Campur pasta karo sayuran, tuang wajan lan lebokake ing oven medium, digawe panas, sajrone 50 menit. Resep iki ngasilake 8 porsi.

Informasi nutrisi

Tabel ing ngisor iki nuduhake informasi nutrisi kanggo 1 bagean pai oat sing dicampur karo sayuran:

Disaranake mung nganggo 1 bagean pai saben panganan kanggo wanita, lan nganti 2 bagean kanggo pria diwasa, kanthi bobot sing cukup.

Kanggo cemilan, deleng uga:

• Resep kue jajan kanggo diabetes
• Resep bubur oatmeal kanggo diabetes