Resep Sehat

Tetep sehat bisa dadi tantangan, nanging pangowahan gaya urip sing gampang - kaya mangan panganan sing sehat lan aktif kanthi fisik - bisa mbantu akeh. Panliten nuduhake manawa pangowahan kasebut bisa mbantu sampeyan njaga bobot awak sing sehat lan nyuda resiko penyakit kronis.

Resep iki nuduhake sampeyan carane nyiyapake panganan sing enak lan sehat sing mbantu sampeyan pola pola mangan sing sehat. Pola mangan sing sehat kalebu macem-macem woh-wohan lan sayuran, susu tanpa lemak utawa kurang lemak, macem-macem panganan protein, lan minyak. Iki tegese uga matesi lemak jenuh, lemak trans, gula tambahan, lan uyah. Coba resep iki minangka bagean saka gaya urip sing sehat.

Sarapan

Nedha awan

Nedha bengi

Desserts

Roti

Bebas Susu

Dips, Salsas, lan Saus

Ngombe

Lemak sedheng

Roti lapis

Piring Sisih

Cemilan

Sup

Vegetarian