Deleng Apa Hubungan Hubungan Sawise Sampeyan Ganti Bayi

Konten

• Bayi anyar, sampeyan anyar, anyar kabeh
• "Yen sampeyan ora nindakake apa-apa, hubungan bakal rusak - sampeyan bakal dadi kanca sepuh sing mbantah babagan tugas. Sampeyan kudu nggawe hubungan kasebut ing hubungan supaya tetep padha, lan luwih bisa nambah luwih apik. ”
• 1. Komunikasi dadi transaksional
• 2. Sampeyan ora kejawab sipat spontan saka awake dhewe lawas (lan ora apa-apa)
• 3. Blues bayi iku nyata - lan bakal nggawe dheweke luwih angel
• 4. Jinis - jinis apa?
• 5. Misah responsibilities ora gampang
• 6. Kurang saka Wektu 'kula'
• 7. Gaya parenting sing beda-beda bisa nambah stres ekstra
• 8. Nanging hei, sampeyan luwih kuwat kanggo iku

Nanging ora kabeh ala. Mangkene cara sing wis ditindakake wong tuwa sing wis ngrampungake.

"Sadurunge bojoku Tom lan aku duwe bayi, kita pancen durung gelut. Banjur, kita duwe bayi, lan gelut terus-terusan, "jarene Jancee Dunn, sawijining ibu lan panganggit, sing banjur nulis buku kanthi irah-irahan" Cara Ora Benci Suami Sawise Anak. " Yen salah sawijining bagean saka crita Dunn katon akrab - gelut utawa sengit - sampeyan ora dhewe.

Bayi anyar, sampeyan anyar, anyar kabeh

Wong tuwa bisa tenan ganti hubungan. Pungkasane, sampeyan wis stres, kurang turu, lan sampeyan ora bisa ngatasi hubungan luwih dhisik maneh - paling ora sampeyan kudu nglairake bayi sing ora kuwat.

"Kita ngerti saka paneliten manawa sesambetan sing ora diwenehi perhatian bakal saya parah," ujare Tracy K. Ross, LCSW, pasangan lan ahli terapi kulawarga ing Redesigning Hubungan ing New York City. Dheweke nambah:

"Yen sampeyan ora nindakake apa-apa, hubungan bakal rusak - sampeyan bakal dadi kanca sepuh sing mbantah babagan tugas. Sampeyan kudu nggawe hubungan kasebut ing hubungan supaya tetep padha, lan luwih bisa nambah luwih apik. ”

Rasane kaya ngono, apamaneh yen wis ngalami owah-owahan. Nanging mbantu ngerti manawa pirang-pirang cara hubungan sampeyan ganti normal banget lan ana prekara sing bisa ditindakake kanggo ngrampungake.

Iki minangka sawetara cara umum hubungan romantis sing diganti sawise pasangan dadi wong tuwa.

1. Komunikasi dadi transaksional

"Aku lan bojomu kudu bergilir turu, dadi… meh ora ngobrol siji liyane," ujare Jaclyn Langenkamp, ​​ibu ing Hilliard, Ohio, sing blog ing One Mom Mom. "Nalika kita padha ngomong karo siji liyane, yaiku, 'Ayo dakparingi botol' utawa 'Giliran sampeyan nyekel dheweke nalika aku adus.' Rembugan kita luwih akeh kaya panjaluk, lan kita sakloron padha nesu. "

Nalika ngrawat bayi sing nuntut, sampeyan ora duwe wektu lan tenaga kanggo nindakake kabeh perkara supaya hubungan tetep kuwat.

"Hubungan bisa tuwuh kanthi wektu sing dibuwang bareng, ngelingi wong liya kasebut lan nyambungake lan ngrungokake," ujare Ross. "Sampeyan kudu dadi prioritas - dudu 6 minggu pertama umur bayi - nanging sawise iku sampeyan kudu menehi wektu kanggo pasangan, sanajan mung sawetara wektu kanggo mriksa lan ora ngobrol babagan bocah kasebut. ”

Iki bisa uga tegese sawetara perencanaan logistik, kayata njupuk sitter, duwe anggota kulawarga nonton bayi, utawa ngrancang ngenteni sawetara wektu sawise bayi turu ing wayah wengi - yen lagi turu ing jadwal sing luwih bisa ditebak, yaiku.

Iki pancen luwih gampang dibahas tinimbang rampung, nanging sanajan mlaku-mlaku kanthi cepet ing blok kasebut utawa nate mangan bebarengan bisa mbantu sampeyan lan pasangan sampeyan komunikasi lan komunikasi.

2. Sampeyan ora kejawab sipat spontan saka awake dhewe lawas (lan ora apa-apa)

Nggawe hubungan kasebut bisa uga katon beda sawise duwe anak. Sampeyan bisa uga biasane mlaku ing wayah wengi kanthi spontan kanggo nyoba restoran anyar kasebut utawa mlaku-mlaku ing akhir minggu lan kemah bebarengan.

Nanging saiki, rasa spontanitas sing nggawe hubungan tetep apik banget. Lan mung nyiyapake plancongan mbutuhake perencanaan logistik lan prepping (botol, tas popok, pengasuh bayi, lan liya-liyane).

"Aku ora masalah yen duwe wektu sedhih, ing endi sampeyan pamitan karo urip tilas sikil sing luwih lawas," ujare Dunn. "Lan strategi kanggo mikir cara kanggo nyambung, sanajan kanthi cara cilik, menyang urip sampeyan sing lawas. Aku lan bojoku njupuk 15 menit saben dina kanggo ngomong apa wae kajaba bocah lan omong kosong logistik kaya sing dibutuhake luwih akeh andhuk kertas. Kita nyoba nindakake perkara anyar - ora kudu skydiving, bisa uga nyoba restoran anyar. Nyoba prekara-prekara anyar ngelingake urip sadurunge bocah. ”

Lan ora apa-apa kanggo ngganti cara mikir babagan wektu bebarengan lan dadi jinis wong sing luwih ngrancang luwih dhisik. Heck, gawe jadwal siji liyane ing tanggalan supaya sampeyan tetep tetep.

"Duwe rencana, nanging duwe rencana sing realistis," ujare Ross. "Elinga yen sampeyan wong diwasa loro sing nate nglampahi wektu amarga seneng nglampahi wektu."

Langenkamp ujar manawa dheweke lan bojone uga, suwe-suwe, ngerti carane nggawe pasangan wektu bisa kerja bareng bayi.

"Nalika wektu kualitase bisa uga ora padha karo sadurunge bayi ing gambar, kita nyoba kanthi sengaja kanggo menehi wektu," ujare Langenkamp. "Tinimbang plancongan akhir minggu, kita duwe akhir minggu 'tanpa tugas'. Tinimbang menyang nedha bengi lan film, kita pesen supaya mangan, lan nonton film Netflix. Kita ora nglirwaake tugas dadi wong tuwa, nanging paling ora kita nikmati - utawa kadang bisa ngrampungake - bebarengan. "

3. Blues bayi iku nyata - lan bakal nggawe dheweke luwih angel

Lan apa bisa menehi komentar babagan emosi postpartum? Sanajan sampeyan ora ngalami depresi postpartum utawa kuatir, sampeyan bisa uga bakal rumangsa ngalami emosi - 80 persen ibu sing duwe kehamilan ngalami blues bayi. Ayo ora lali karo bapak-bapak sing uga bisa ngalami depresi postpartum.

"Muga-muga ana wong sing narik aku lan ngandhani, 'Ngrungokake, sampeyan bakal angel banget pindah,'" ujare Amna Husain, MD, FAAP, sing dadi ibu balita lan pendiri Pure Direct Pediatrik.

"Kabeh wong nyiyapake sampeyan turu tanpa wengi, nanging ora ana sing ujar, 'Oh, awak bakal krasa kasar tenan sawetara wektu.' Susah banget menyang kamar mandhi. Bakal angel tangi. Bakal angel masang celonone. "

Dadi, ing antarane pangowahan hormonal, kurang turu, lan tekanan sing ditrapake karo bayi sing nembe lahir, mula ora nggumunake manawa sampeyan bakal nggegirisi pasangan lan nyelehake ing sisih ngisor dhaptar prioritas sampeyan.

Ngerti manawa gejala kasebut kudu sauntara - yen ora bisa nambah, wenehake dhokter kanthi langsung. Lan ing sawetoro wektu, coba apa sing sampeyan bisa kanggo nyoba komunikasi kanthi apik karo pasangan sampeyan.

4. Jinis - jinis apa?

Nalika nerangake seks, sampeyan wis entuk kabeh sing wis dibahas nganti saiki ora bisa ditindakake. Sampeyan ora duwe wektu, awakmu ganggu lan sampeyan pegel karo pasangan sampeyan.

Kajaba iku, nalika nutupi spit-up lan ngganti popok reged 12 saben dina ora nggawe swasana ati. Yen nyusoni, sampeyan bisa uga ngalami garing ing bawok sing tegese kekarepan sampeyan arang banget. Nanging seks bisa dadi cara sing apik kanggo sambung maneh lan nglampahi wektu sithik karo pasangan sampeyan.

Elingi: Nalika nerangake jinis ora apa-apa supaya alon-alon. Mung amarga dhokter menehi lampu ijo ora ateges sampeyan kudu cepet-cepet mlebu.

"Salah sawijining cara kanggo pasangan supaya kekurangan seks ora dadi permanen yaiku kanthi sengaja nggawe hubungan romantis dadi prioritas," ujare Lana Banegas, LMFT, ahli terapi perkawinan lan kulawarga sing praktek ing The Marriage Point ing Marietta, Georgia.

Iki minangka papan liya sing penting kanggo komunikasi karo saben liyane lan mbuwang wektu bebarengan penting.

Fran Walfish, PsyD, psikoterapis kulawarga lan sesambetan lan panulis "The Self-Aware Parent," ngelingake yen "penurunan jinis, foreplay, lan hubungan seksual asring minangka gejala komunikasi sing kurang lan wedge sing mboko sithik sing bisa dibangun ing antarane pasangan kasebut."

Kanggo bali menyang trek ing kamar turu, dheweke nyengkuyung supaya pasangan nggawe wektu kanggo jinis lan golek cara kanggo nindakake nalika anake ing omah, kayata nalika turu.

Lan mesthi nandur modal ing sawetara pelukis.

5. Misah responsibilities ora gampang

Ing sesambetan apa wae, siji wong bisa uga luwih meksa nindakake tanggung jawab ngasuh bocah tinimbang liyane. Sing bisa nggawe wong kasebut nesu marang wong liya.

Nalika nggoleki bukune, Dunn nemokake manawa "umume ibu sing nesu nalika bojone ngorok nalika bayi nangis ing wayah wengi." Nanging riset turu nuduhake yen iki minangka sipat evolusi.

Ing Institusi Kesehatan Nasional, "Pemindaian otak nuduhake manawa, ing wanita, pola kegiatan otak tiba-tiba ganti dadi mode perhatian nalika dheweke krungu tangisan bayi, dene otak pria tetep ana ing negara istirahat. "

Iki nggawe pangertèn.

Dadi, sanadyan siji mitra bisa uga ora nyoba ninggalake tugas tartamtu kanggo wong liya - kaya tangi karo bayi ing wayah wengi - bisa uga kedadeyan. Iki jelas lan jenis komunikasi iku penting. Obrolan sit-down kanggo mutusake kepiye carane ngatasi tugas dadi wong tuwa bisa dadi paling migunani lan nyegah argumentasi.

Nyabet pasangan sampeyan nganggo bantal kanggo tangi ing tengah wengi, nalika nggodha, ora efektif.

"Aku mikir penting kanggo menehi komentar," ujare Husain. "Aku rumangsa bisa salah yen nganggep wong liya bakal maca pikiran kita." Duwe rencana nanging uga fleksibel, amarga ora kabeh kahanan bisa ditebak, jarene.

Contone, Husain ujar manawa bayine lair nalika ngrampungake residensi, tegese dheweke asring ditelpon dadi dokter. "Bojoku bakal turu nyedhaki crib bayi nalika aku lagi nelpon," jarene. "Ngono, dheweke bakal tangi dhisik lan ngrawat dheweke."

Husain ujar manawa dheweke asring ngrasakake kursi nalika nyusoni, utamane nalika bayine asring ngalami rasa sakit lan nyusoni. Sajrone wektu kasebut, dheweke penting yen bojone njupuk tugas sing ora bisa ditindakake.

Dheweke uga menehi saran supaya ibu sing kerja sing pompa njaluk marang mitra supaya ngumbah bagean pompa, amarga mompa dhewe bisa dadi stres lan njupuk wektu saka dina sing sibuk - iku minangka tugas sing gegandhengan sing bisa ditindakake mitra kanggo ngatasi beban.

"Sampeyan kudu saling ngati-ati, lan nyoba dadi sing paling apik kanggo saben liyane. Delengen kanthi cara kaya ngono, "ujare Ross. "Sampeyan ora mung mbagi tugas. Delengen kaya, 'Kita bareng iki.' "

6. Kurang saka Wektu 'kula'

Ora bareng-bareng ganti wektu yen wis duwe anak, nanging uga wektu kanggo sampeyan dhewe. Nyatane, sampeyan bisa uga ora duwe sembarang.

Nanging Ross ujar manawa penting takon saben liyane babagan wektu sing dibutuhake kanggo ngurus awake dhewe lan menehi pitulung marang wong liya.

"Ora apa-apa yen pengin wektu dhewe, menyang gym utawa ndeleng kanca utawa mung kanggo njaluk kuku," ujare Ross. "Wong tuwa sing anyar kudu nambah kategori ing obrolan: 'Kepiye cara supaya bisa ngurus diri? Kepiye carane awake dhewe bisa ngurus awake dhewe? ’”

Ngaso lan wektu kanggo ngrasakake luwih kaya dhiri sadurunge bayi bisa mbantu sampeyan dadi mitra lan wong tuwa sing apik.

7. Gaya parenting sing beda-beda bisa nambah stres ekstra

Sampeyan bisa uga ngerteni manawa sampeyan lan pasangan wis beda lan ora apa-apa, ujare Ross. Sampeyan bisa ngomong babagan apa wae sing ora setuju lan njupuk keputusan babagan cara kerja sama sampeyan minangka tim, apa bakal nemokake kompromi babagan masalah tartamtu, nganggo metode siji wong tuwa, utawa kanthi setuju setuju ora setuju.

Yen bedane mung sithik, sampeyan luwih becik ngeculake.

"Ana kahanan umum sing wanita pengin pasangane nindakake luwih akeh nanging micromanage lan ora menehi papan kanggo nindakake," ujare Ross. "Yen sampeyan pengin dadi wong tuwa, ayo padha nindakake perkara lan aja micromanage.

Mungkin ana prekara-prekara sing sampeyan ora bisa ngrampungake kanthi cara tartamtu lan ngomong babagan kasebut, nanging fokusake supaya ora ngeculake bisa ngadeg Yen wong tuwane liyane urip, mula dadi wektu ngasuh tuwa. "

8. Nanging hei, sampeyan luwih kuwat kanggo iku

Sanajan kabeh masalah sing angel ditindakake sawise duwe anak, akeh wong sing ngandhakake ikatane dadi saya kuwat lan saya jero. Sawise kabeh, sampeyan ora mung pasangan, sampeyan uga kulawarga saiki, lan yen sampeyan bisa ngatasi masalah sing angel, sampeyan bakal nggawe dhasar sing kuwat kanggo mbantu sampeyan ngrampungake munggah lan mudhun saka wong tuwa.

"Sawise ngetrapake sistem anyar - sing uga kalebu rapat check-in minggon sing mboseni, nanging hubungane saya kuwat," ujare Dunn.

"Kita setya tresna marang putri, sing nambah dimensi anyar kanggo hubungan kita. Lan kita dadi luwih apik ing manajemen wektu lan kanthi kejam nyunting apa-apa sing ngrusak kita. Ana sebab kenapa masarakat ujar manawa duwe anak iku sing paling apik! ”

Elena Donovan Mauer minangka panulis lan editor khusus kanggo topik sing disenengi lan disenengi: parenting, gaya urip, kesehatan lan kesehatan. Saliyane Healthline, karyane uga ditampilake ing Orang Tua, Parenting, The Bump, CafeMom, Real Simple, Self, Care.com lan liya-liyane. Elena uga ibu sepak bola, profesor tambahan, lan penggemar taco, sing bisa ditemokake blanja lan nembang antik ing pawon. Dheweke urip ing Lembah Hudson New York karo bojone lan putra loro.