Retret sing Mbantu Mundhak

Konten

• Review kanggo

1. Aku ora liya aficionado spa. Nanging aku wis krungu cukup ngerti yen ora ana cara sing luwih apik kanggo miwiti rutinitas bobot mundhut tinimbang lelungan menyang spa. Dadi, nalika aku mutusake kanggo serius babagan ngeculake sawetara kilogram sadurunge musim bikini ngliwati aku (maneh), aku milih Cal-a-Vie.

Tucked adoh ing pinggiran San Diego ngantuk disebut Vista, spa dumunung ing tengah 200 hektar verdant saka bukit, lembah lan canyons, dhuwur antarane wit zaitun, wit oaks inggil lan Kebon kembang wangi. Mung aling-aling coyotes lan kulawarga kodhok sing seneng banget sing nggawe bisu.

Kanthi maksimal 24 tamu ing sembarang wektu tartamtu, Cal-a-Vie wis entuk bédané minangka spa kemewahan paling cilik ing Amerika Serikat. Arsitektur lan perabot negara pedesaan rasane kidul-Prancis.

Munggah karo manuk kanggo mlaku-mlaku-monitor-chirping

Apa sampeyan wis tiba saka kreta bobot-mudhun, njupuk dalan utawa mung mbutuhake arah anyar, Cal-a-Vie bakal bali menyang trek kanthi bener. Angket kuesioner ekstensif mbantu staf spa ngukur tingkat kesehatan lan kabugaran individu, lan ngidini supaya khusus ngleksanani olahraga, nyuda bobot utawa program urip sehat kanggo sampeyan.

Panganan kasebut padhet nutrisi, biasane organik (asring nganggo jamu lan sayuran sing ditanam spa), rendah lemak lan njeblug kanthi rasa sing apik.

Wayah esuk ing canyon latar mburi spa iku de rigueur. Monitor detak jantungku muni nalika aku tumuju puncak gunung, lan aku diganjar dening pemandangan Samudra Pasifik sing nggumunake (yen adoh) lan lahan pertanian tetanggan. Dalan musim semi dadi ora apik, mula staf omah kanthi apik ngresiki sepatu hiking sing diisi lendhut saben sore.

Papat jam olahraga kasedhiya saben dina - wiwit kickboxing kardio nganti voli banyu nganti kontur awak menyang yoga. Dadi ing wangun apik, aku milih kanggo nindakake kabeh papat kelas paling dina. Upside kanggo kabeh kegiatan iki? Ngurangi bobot, bayi, nyuda bobot awak. Nalika ing kana, aku nyelehake saklawas inci flab!

Entuk panganan cuci mulut - lan liya-liyane

Nalika aku ora kringet utawa ngleksanani otot-otot, aku ngobati dheweke kanthi perawatan spa. Aku ora rumangsa sithik krasa rendhem ing bath hidroterapi sing ndeleng pemandangan gunung sing apik banget, utawa nampa wajah aromaterapi kanthi recliner sing digawe panas lan kebacut - kabeh kalebu rega kasebut. Ditambah maneh, aku ngerti aku mangan kurang nanging ora krasa kekurangan - nyatane, aku sejatine tentrem karo bagean sing luwih cilik, amarga panganan gourmet Cal-a-Vie sing dramatis banget.

Oatmeal utawa kasha karo kari lan woh-wohan seger sing diasilake kanggo sarapan sing enak, nanging ing sawijining esuk aku kepengen protein lan seneng nggawa piring sing kebak endhog orak nalika dijaluk.

Jubah kain putih terry ngemot meja makan siang nalika wanita nganggo sandal, pasuryan katon santai, santai nalika mangan awan. Sup kacang ireng karo confetti saka tomat disigar, tortilla jagung, setengah papaya, loro strawberries lan sawetara blueberries tenan cukup.

Nedha bengi dadi masalah liyane. Sanadyan kabeh tamu wis tomat ukuran padha Vine-ripened karo basil seger lan mozzarella appetizer, Aku cemburu pepadhamu, sing ora ana ing rencana diet kurang kalori lan entuk kaping pindho bagean saka halibut panggang aku. Aku utamané iri nalika dheweke panganan cuci mulut teka - ageng, jus strawberries dicelup ing gooey coklat sauce. Amarga aku wis mriksa kothak "tanpa gula" ing kuesionerku, aku kudu "ngrampungake" kanggo roti legi stroberi sing legi. Ora ana kurban ing kana -- nyatane, tanggaku lagi nggoleki panganan cuci mulutku! Aku malah luwih seneng ngerti yen aku bisa entuk resep kasebut (lan kabeh sing wis dakrasakake) kanthi tuku buku masak spa sing diterbitake dhewe: The Cal-a-Vie's Gourmet Spa Cookery: Recipes for Health and Wellness ($23 ing spa utawa online ing cal-a-vie.com).

Sesi kesehatan lan kebugaran ing wayah sore iku pendhidhikan - seminar nutrisi kanthi rinci bisa entuk kualifikasi kredit perguruan tinggi. Nanging kanggo kula, sorotan kasebut yaiku demonstrasi masak tangan dening chef kepala Steve Pernetti.

Aku wanted kanggo ngluwihi Tetep (wong wadon ana siji kanggo sasi), nanging budget mung ngandika ora. Aku iki ninggalake karo kurang saka aku teka karo, lan iku apik: Aku ilang bobot mung patang dina lan, luwih penting, dropped setengah inch saka bangkekan lan lengen, lan seprapat-inch saka hips. Ora sabar nyoba bikini.

Rincian Spa nawakake akeh rencana makan khusus lan khusus. Panganan diwenehake kanthi gaya sit-down sing elegan; kabeh panganan kurang lemak, uyah lan gula; ngasilake organik lan daging disedhiyakake yen bisa. Woh-wohan, sayuran mentah utawa panggang lan minuman jus tomat sing panas disedhiyakake minangka cemilan. Kopi kasedhiya, kayata popcorn bermotif udhara khusus kanggo bumbu.

Patang-wengi "La Petite Spa minggu" Tetep kalebu sangang perawatan spa plus kabeh jajanan, akomodasi lan fitness kelas; Mung $ 3,495 pendhudhuk siji. (Panggonan kaping pindho ora kasedhiya; kabeh tamu, kalebu pasangan sing teka bebarengan, tetep ing pondokan dhewe-dhewe.)

Kanggo informasi luwih lengkap, hubungi (760) 945-2055 utawa log on to cal-a-vie.com.

2. Trek gunung: mundhak luwih, bobot kurang

Sampeyan bakal ngilangi bobot kanthi cara sing apik ing retret gunung sing apik iki sing ana ing tebing alas sing madhep Kootenay Lake ing Ainsworth Hot Springs, British Columbia.

Program pitung dina "FitPlan Weight Loss" Mountain Trek nggabungake kenaikan sing kuat menyang padang rumput alpine, tlaga kristal lan gletser kanthi kebugaran pribadi, kayaking lan yoga - ditambah masakan rendah lemak sing ngubengi pitik, iwak lan produk organik sing ditanam sacara lokal. Rencana panganan nyedhiyakake 1.600-2,000 kalori kanthi 20 persen kalori saka lemak, nanging sampeyan bisa duwe panganan sing sehat kaya sing dikarepake (nanging ora ana kafein!).

Sawise nedha isuk sing enak (pancake gedhang krasan karo saus woh), sampeyan munggah menyang sumber panas, padang rumput lan puncak lan mandheg kanggo nikmati nedha awan tas coklat gourmet (sandwich pita, tabbouleh, salad seger, lsp.).

Bali menyang spa, santai karo yoga, Pilates, pijet, utawa rendhem ing Jacuzzi ing resor. Panganan gourmet patang kursus ing Mountain Trek nampilake masakan kayata sup ubi, salad bayam lan halibut sing digosok cabe karo pilaf beras, ditambah karo "Nice-Cream" buatan spa, gaweyan beku saka pisang beku, stroberi lan raspberry minangka hadiah sampeyan mlaku-mlaku kanthi apik.

Rincian Program "FitPlan Weight Loss" pitung wengi, saka $ 2.130 (A.S.), kalebu dhaharan, penginapan, kabeh kegiyatan, evaluasi fitness lan telung pijet. Telpon (800) 661-5161 utawa bukak hiking.com. -- Carole Jacobs

3. Canyon Ranch: grand dame saka total fitness

Kanthi kampus ing Massachusetts (Canyon Ranch ing Berkshires) lan Tucson, Ariz. (Canyon Ranch Health Resort), Canyon Ranch nawakake luwih saka 50 kelas fitness lemak-blasting lan otot-toning saben dina, plus akeh olahraga ruangan: hiking, sepedaan gunung lan tenis

Saka program sing dipersonalisasi nganti evaluasi kebugaran, nutrisi lan pikiran-awak, kabeh sampeyan wis dijamin. Menu lowfat, kurang uyah ing spa kalebu kalori, lemak lan serat supaya sampeyan bisa nglacak asupan saben dina.

Pilih kegiyatan lan perawatan wiwit perawatan kulit beku sing adhem-adhem nganti kelas sing bisa nggawe peta ajining dhiri.

Rincian Sampler musim panas papat wengi kalebu panganan, fasilitas spa lan kelas fitness, ditambah siji layanan spa lan olahraga (Pilates, evaluasi fitness, sesi karo pelatih pribadi, lsp); saka $ 1.600, hunian kaping pindho. Telpon (800) 742-9000 utawa bukak canyonranch.com. - S.R.S.

4. Green Valley Spa: fitness ing watu

Canyons rock abang sing nggumunake, bagean saka Taman Nasional Sion, cedhak karo Green Valley Spa ing ara-ara samun ing Utah. Mlaku kanthi mlaku-mlaku ing wayah esuk, banjur pilih saka luwih saka 100 kelas olahraga mingguan.

Utawa coba perawatan spa sing ora konvensional kayata rai kayu manis-gula utawa bungkus kupu-kupu Native American.

Kabeh panganan diwenehake kanthi gaya kulawarga, kanthi karbohidrat utawa protein nalika sarapan. Nedha awan iku pilihan koki; nedha bengi tansah nawakake telung pilihan saka vegetarian, iwak utawa unggas lan entrees abang-daging. Desserts kurang ing gula olahan, lan ana kopi yen sampeyan karepake, kanthi akeh woh-wohan lan sayuran kanggo cemilan.

Rincian Patang wengi Tetep kalebu papat perawatan spa, kabeh dhaharan, kelas fitness lan fasilitas resort; saka $ 2.100, manggoni pindho. Hubungi (800) 237-1068 (ing Utah, telpon 435-628-8060) utawa log menyang greenvalleyspa.com. --S.R.S.

The Oaks at Ojai: nyuda bobot kanthi anggaran

Beda karo kapercayan umum, sampeyan ora perlu mbuwang dhuwit supaya luwih ramping. Spa Oaks ing Ojai, siji setengah jam ing sisih lor Los Angeles, minangka salah sawijining papan sing bakal mbuwang kalori luwih akeh tinimbang dolar. The Oaks nawakake nganti 18 kelas fitness saben dina - wiwit saka yoga lan latihan kekuatan bal-balan nganti pamatasan awak lan regangan awak total. Mlaku liwat desa Ojai sing aneh - nongkrong para seniman - utawa munggah gunung, sepeda utawa skate injak sing mbukak dalan sing diwiwiti saka gunung menyang segara. Tarif kasebut gumantung saka pametumu sing seger, pari-parian, panganan laut lan unggas sing digawe bumbu seger lan ora ana gula utawa uyah sing ditambahake.

Kasedhiya kopi lan teh, ditambah woh-wohan kanggo cemilan.

Kasedhiya konsultasi nutrisi lan fitness kanggo individu, uga akeh mancing. Aja lali pijet Hot River Rock, perawatan awak 50 menit sing nggabungake watu sing panas lan rada adhem kanggo ngeculake lan ngendhokke saben inci awak. Utawa coba Pijet Akupunktur anyar karo terapis akupunktur sing dilisensi Kris Dutter.

Rincian Patang wengi Tetep kalebu lodging, dhaharan lan kabeh kelas fitness; perawatan spa ekstra; saka $ 600 saben wong pindho manggoni. Nelpon (800) 753-6257 utawa menyang oaksspa.com. -- Tajinder Reyatt

Review kanggo