Rheumatisme balung: Apa sing bakal dipangan kanggo ngilangi rasa nyeri

Konten

• Mangan opo
• Apa sing ora dipangan
• Menu Balung Rheumatism

Diet kanggo rematik ing balung kudu digawe saka panganan sing bisa nyuda peradangan ing awak, kayata biji rami, kastanye lan salmon, saliyane panganan sing akeh vitamin D lan kalsium, kayata susu lan keju, kanggo mbantu nguatake balung

Rheumatism balung nuduhake klompok penyakit rheumatologis sing bisa langsung mengaruhi balung kayata arthritis, osteoarthritis lan osteoporosis, sing paling umum.

Mangan opo

Kanggo ngatasi peradangan lan rasa sakit saka rematik, lan nguatake balung, sampeyan kudu ngonsumsi:

• Lemak sing apik, minangka omega-3: flaxseed, chia, chestnut, salmon, sardin, tuna, minyak zaitun prawan ekstra, alpukat;
• Woh-wohan lan sayuran, amarga kandungan vitamin lan senyawa antioksidan, sing nyuda pembengkakan;
• Vitamin D: susu, endhog, daging lan iwak, amarga vitamin iki nambah panyerepan lan fiksasi kalsium ing balung;
• Kalsium: susu lan produk susu, lan sayuran ijo peteng, kayata bayem lan kale;
• Serat: gandum, glepung wholegrain, woh-wohan lan sayuran, amarga bisa njaga flora usus sing sehat, nyuda pembengkakan ing usus lan nambah panyerepan nutrisi.

Saliyane panganan, dhokter utawa ahli nutrisi bisa menehi resep panggunaan suplemen vitamin D lan omega-3, sing kudu digunakake miturut resep profesional. Temokake kabeh mupangat omega-3.

Apa sing ora dipangan

Kanggo nambah rematik lan rasa sakit sing disebabake amarga penyakit, penting kanggo njaga bobot sing nyukupi, nyingkiri lemak awak, lan supaya panganan sing mbebayani fungsi organisme lan seneng nambah bobot lan peradangan, kayata:

• Glepung putih, sing ana ing panganan kayata roti, kue, cemilan, pizza, cookie;
• Gula: permen, panganan cuci mulut, jeli, cookie, yoghurt kanthi gula tambahan;
• Ombenan sugary: minuman ringan, jus industri, teh, kopi lan jus buatan karo gula sing ditambah;
• Semat: ham, susu kalkun, bologna, sosis, sosis, salami;
• Panganan goreng: coxinha, pastel, minyak kedele, minyak jagung;
• Omben-omben alkohol.

Kajaba iku, kanggo nambah fungsi awak ing umum lan kanggo ngontrol bobot awak, penting ora ngonsumsi panganan olahan kayata kerupuk, panganan siap-siap beku, pasta kanggo jajan, saus industri, rempah-rempah diced lan panganan cepet.

Menu Balung Rheumatism

Tabel ing ngisor iki nuduhake conto menu 3 dina kanggo balung:

Saliyane ngurus panganan, rematik ing balung kudu diobati kanthi asupan obat nyeri, anti-inflamasi lan terapi fisik. Fisioterapi minangka sekutu sing apik kanggo perawatan penyakit iki, amarga bisa nyuda inflamasi lan ningkatake kapasitas fisik. Delengen obat sing paling apik kanggo rematik.