Rx Kanan

Konten

• Review kanggo

Aku wis tansah tresna kanggo mangan, utamané nalika nerangake pangan kurang sehat kaya pizza, coklat lan Kripik. Sampeyan jeneng, aku mangan. Untunge, aku dadi anggota tim trek lan nglangi SMA, sing nggawe aku aktif, lan aku ora kudu kuwatir babagan bobotku.

Uripku owah babar pisan nalika aku dadi ibu ing omah ing umur 18. Kanthi bayi, aku meh ora duwe wektu metu saka omah kanggo nindakake tugas, apa maneh golek wektu kanggo olahraga. Nalika bosen utawa kesel, aku mangan, sing ngasilake bobot 50 pon luwih saka enem taun. Aku iki kejiret ing siklus telas overeating, gain bobot lan sirno.

Sing nggumunake, anakku sing umur 6 taun mbantu aku ngilangi siklus kasebut. Dheweke kandha, "Ibu, kenapa aku ora bisa ngrangkul sampeyan?" Aku ora ngerti arep ngomong apa marang dheweke. Pitakonan sing jujur ​​meksa aku ngevaluasi maneh uripku, lan aku mutusake supaya sehat, sapisan lan kanggo kabeh.

Aku lan anakku mlaku-mlaku setengah jam ngubengi lingkungane dina mau. Iku pisanan aku wis olahraga ing luwih saka enem taun. Sanajan ora latihan sing dawa banget utawa kuat, nanging aku yakin yen aku bisa sukses. Aku miwiti mlaku telu nganti kaping papat seminggu suwene setengah jam, lan sawise sewulan, aku ngerti yen aku luwih akeh tenaga lan ora kesel kaya biyen. Aku wis ilang 10 kilogram ing telung sasi nalika aku mutusaké kanggo nggabungake gym. Musim dingin wis nyedhak lan aku pengin nggawe program olahraga njero ruangan supaya aku ora duwe alesan kanggo nglewati olahraga. Ing gedung olahraga, aku njupuk kauntungan saka kabeh kegiatan sing kasedhiya: langkah aerobik, renang, bersepeda lan kickboxing. Aku nindakake kegiatan latihan sing beda saben dina lan terus ilang bobot.

Nalika aku dadi luwih bugar, aku sinau aku bisa nyepetake bobote kanthi nggawe owah-owahan ing diet. Amarga aku seneng panganan, aku ora nolak apa-apa, nanging aku ndeleng ukuran bagean lan aku mangan panganan sing luwih sehat. Sing paling penting, aku mandheg nggunakake panganan minangka obat-obatan emosional; tinimbang aku nguripake kanggo olahraga utawa kegiatan liyane kanggo njupuk fokus adoh saka pangan.

Bobot alon alon, udakara 5 pon saben wulan, lan bobot awak saya tekan 140 kilogram sajrone setaun. Uripku luwih bahagia tinimbang saiki, lan anakku, bojomu lan aku olahraga minangka kulawarga - kita mlaku-mlaku, numpak sepeda utawa mlaku bebarengan.

Sing paling nggumunake sing daklakoni wiwit ilang bobot yaiku melu lomba 5k kanggo amal kanker payudara. Nalika ndhaptar balapan, aku ora yakin apa bisa ngrampungake amarga aku durung mlaku wiwit SMP. Aku dilatih limang sasi, lan aku ora pracaya sandi lawas-kabotan lan out-of-bentuk awak iki saingan ing acara atletik. Lomba kasebut minangka pengalaman sing nyenengake, lan nggunakake kabugaranku minangka cara kanggo nulungi wong liya nggawe perjalanan saya nyuda bobote luwih migunani.

Review kanggo