Apa sing Disinaoni Global Postural

Konten

• Keuntungan utama RPG
• Apa latihan RPG
• Kepiye perawatan karo RPG

Pendhidhikan postural global (RPG) kalebu latihan lan postur sing digunakake ing fisioterapi kanggo nglawan owah-owahan balung mburi kayata scoliosis, hunchback lan hyperlordosis, saliyane masalah kesehatan liyane kayata nyeri sirah, dhengkul, pinggul, lan uga owah-owahan kayata alas kaki, kayata.

Ing perawatan iki, fisioterapis nganalisa kabeh dedeg piadege wong lan nuduhake latihan sing dibutuhake kanggo nguatake otot sing luwih lemah lan ngencengi otot, tendon lan ligamen sing dibutuhake kanggo nyusun kabeh awak.

Keuntungan utama RPG

Keuntungan saka pandhidhikan postural global bisa dideleng saka sesi kaping pisanan, ing endi wong kasebut bakal luwih ngerti postur awake, sing wis dadi stimulus kanggo dheweke ngupayakake njaga postur sing apik sajrone saben dinane. Keuntungan liyane yaiku:

• Nyeri punggung nyeri lan pasang tulang tonggong;
• Ngilangi sciatica;
• Ngobati torticollis;
• Ndandani posisi lutut;
• Ngapikake gerakan napas lan gedhe ing wong kanthi ankylosing spondylitis;
• Ngatasi masalah balung mburi kayata herniated disc;
• Kontribusi kanggo perawatan pangowahan bebarengan kayata nyeri pinggul kronis;
• Ngilangake nyeri sirah sing disebabake dening ketegangan gedhe ing punggung lan otot gulu;
• Ngilangake nyeri sirah lan rahang sing disebabake dening owah-owahan ing sendi temporomandibular;
• Benerake sikil sing rata, amarga ngidini nyetel gaya gravitasi sing luwih apik;
• Ngapikake napas kanthi ngidini ambegan otot ambegan sing luwih gedhe;
• Ngapikake posisi kepala, sing ing akeh kasus luwih maju tinimbang sing ideal;
• Ngapikake posisi pundhak, sing umume luwih maju.

Ing RPG, latihan kasebut dituduhake kanthi mbutuhake kabutuhane saben wong, mula resep iki kalebu individual, tanpa rekomendasi umum amarga saben wong duwe ciri khas sing kudu dipikirake. Saben sesi suwene udakara 1 jam lan saben individu.

Apa latihan RPG

Ana 8 latihan pendhidhikan postural global sing sejatine postur ing endi wong kasebut kudu mandheg sawetara menit. Apa dheweke:

1. Kodhok ing lemah kanthi mbukak tangan
2. Kodhok ing lemah nganggo tangan sing ditutup
3. Kodhok ing awang-awang kanthi mbukak tangan
4. Kodhok ing udhara nganggo tangan sing ditutup,
5. Ngadeg ing tembok,
6. Ngadeg ing tengah,
7. Lenggah kanthi condhong anterior
8. Ngadeg kanthi condhong anterior

Sajrone latihan kasebut, fisioterapis biasane njaluk wong nandhang weteng lan njaga punggung ing usungan, nanging tanpa ngangkat iga. Kajaba iku, stimulus digawe supaya wong bisa njaga posisi peran RPG sajrone udakara 4 nganti 7 menit, tanpa kelangan kekuwatan supaya pundhak didhukung ing usungan lan sikil sing cedhak, kayata.

Wektu perawatan beda-beda gumantung saka siji wong menyang wong liya, nanging sawise 3 utawa 4 sesi, bisa dingerteni manawa perawatan kasebut nguntungake utawa ora. Scoliosis lan hyperkyphosis bisa dibenerake, kanthi udakara 8 sesi RPG, nanging nalika balung mburi 'bengkok' luwih akeh sesi sing dibutuhake.

Kepiye perawatan karo RPG

Ing sesi RPG, fisioterapis bakal nuduhake posisi sing kudu diadegake paling ora 3 menit. Ing postur iki, bisa uga kudu nyetel cilik kayata nyetel ambegan lan wong kasebut kudu ngupayakake supaya otot tetep ing posisi sing wis dituduhake.

Minangka cara kemajuan, fisioterapi bisa uga nyengkuyung supaya wong kasebut nindakake tangane, supaya postur awak tetep angel, mula posisi sing bener malah luwih tantangan.

Kadhangkala, sajrone sesi RPG, olahraga liyane dituduhake sing dituduhake kanggo ngobati rasa nyeri utawa cilaka sing ditrapake wong kasebut, saliyane manipulasi lan terapi myofascial, mula iki minangka teknik sing mung bisa ditindakake dening fisioterapis.