Russell Brand Nggawe Tips Meditasi Kundalini Ing Instagram

Konten

• Review kanggo

Saiki, sampeyan (muga-muga!) Ngerti manawa nglakoni praktik meditasi kanthi rutin bisa uga ana pikiran lan keuntungan awak (yaiku tingkat stres sing luwih murah, turu sing luwih apik, nyuda kuatir lan depresi, lsp). Lan yen ana wong sing ngerti babagan potensi meditasi, yaiku Russell Brand. Wis pirang-pirang taun, pelawak kasebut nyedhiyakake inspirasi sing gegandhengan ing saluran Instagram lan YouTube, wiwit meditasi kanggo kuatir, paling anyar, tips lan alat kanggo nyoba tapa Kundalini.

ICYDK, Brand wis ngleksanani macem-macem formulir meditasi kanggo taun, nggawe wektu kanggo breathwork lan awak mindai paling kaping pindho dina kanggo bantuan tetep weruh lan saiki ing awak lan ndhukung sobriety kang. Akhir-akhir iki, dheweke nuduhake perjalanan menyang semedi Kundalini karo 2.2 yuta pengikute, nggawe kasus sing cukup kuat kanggo nambah latihan meditasi berbasis yoga kuno menyang rutinitas perawatan diri.

Kaping pisanan, latar mburi: Meditasi Kundalini dianggep minangka salah sawijining bentuk meditasi sing paling tuwa, adhedhasar kapercayan manawa saben wong duwe energi coiled sing kuat banget ing dhasar utomo. (Kundalini sejatine tegese "ular coiled" ing basa Sanskerta.) Praktek sing kuat yaiku "nggawe wadhah energi iki lan mbantu sampeyan nggunakake karya napas, yoga Kundalini, mantra, lan meditasi aktif," sing bisa nulungi sampeyan " kerja kanggo mujudake apa wae sing dikarepake," ujare guru meditasi Kundalini Erika Polsinelli sadurunge Wangun.

Intine, praktik Kundalini rada aktif tinimbang jinis meditasi liyane (pikirake: jinis sing luwih fokus kanggo lungguh kanthi tenang lan ngatasi pikiran sing ana ing pikiran sampeyan) amarga nggunakake pose yoga lan napas napas, sing diiringi afirmasi lan mantra sing nuntun laku. Praktisi percaya yen bisa mbantu tenang pikiran, ngimbangi sistem saraf, ningkatake fungsi kognitif, uga nambah keluwesan lan kekuatan yen dipasangake karo gerakan. (Gegandhengan: Napa Meditasi Sampeyan ing njaba ruangan bisa dadi wangsulan kanggo Zen Badan Lengkap)

https://www.instagram.com/p/CJreiUynY3j/

Kanggo Brand, dheweke nuntun para pengikut liwat sawetara meditasi Kundalini kanthi cepet kanthi tujuan fokus, kayata "kanggo ngatur maneh persepsi sampeyan," "rasa luwih saiki lan dilindhungi," utawa "ngundhakake sistem kekebalan." Lan nalika dheweke ngakoni manawa dheweke "dudu guru Kundalini sing mumpuni," dheweke nerangake manawa latihan Kundalini kaya "panjelasan awake dhewe" lan ngrampungake supaya praktik kasebut luwih gampang kanggo para pemula lan guru meditasi. Contone, video Instagram kaping 5 Januari: Sadurunge miwiti latihan, Brand nerangake apa sing bakal diarepake lan nuduhake jinis napas lan gerakan tartamtu sing bakal ditindakake.

Selebriti Inggris nggabungake nyanyian mantra Kundalini kayata "Ong Namo Guru Dev Namo," sing tegese "Aku sujud marang Kawicaksanan Kreatif, aku sujud marang Guru Ilahi ing njero," lan biasane digunakake kanggo miwiti latihan, miturut 3HO. , komunitas Yoga Kundalini global. Banjur dheweke nggawe napas kaya napas geni (sing kalebu napas sing cepet lan cepet saka irung) lan mantra liyane, gumantung saka fokus.

Pengabdi yoga, Brand nerangake manawa dheweke seneng pukulan Kundalini siji-loro, kanthi napas sing cendhak, cepet lan mantra sing bisa diarani banter utawa njero, amarga "ngganti kahanan jiwa sampeyan." Lan yen sampeyan wong sing berjuang supaya fokus nalika meditasi (lan TBH, njaga pikiran supaya ora kesusu angel), sampeyan uga bisa dadi penggemar meditasi Kundalini. Bentuk meditasi sing luwih aktif bisa uga mung sing sampeyan butuhake kanggo tetep melu lan saiki, lan uga mbantu ngresiki pikiran sing rame lan ngidini sampeyan ngilangake apa wae sing bisa dicekel. Malah luwih apik? Sampeyan bisa nindakake kabeh Techniques Brand tanpa peralatan anggere sampeyan duwe kamar goyang sethitik lan sawetara menit free. (Sabanjure: Kepiye Sarah Sapora Nemokake Yoga Kundalini Sawise Krasa Ora Ditresnani Ing Kelas Liyane)

Isih skeptis meditasi? Nindakake sesi karo aktor Inggris sing lucu kayata Brand bisa uga dadi perkara sing nggawe sampeyan dadi wong sing ngowahi.

Review kanggo