Penyakit sing disebabake konsumsi uyah sing gedhe banget

Konten

• Penyakit utama disebabake konsumsi uyah sing gedhe banget
• Panganan utama sing sugih uyah
• Kepiye supaya ora komplikasi?

Konsumsi uyah sing akeh banget ora sehat kanggo kesehatan sampeyan lan bisa nyebabake masalah mripat, ginjel lan jantung, kayata.

Organisasi Kesehatan Dunia nunjukake manawa konsumsi uyah ideal saben dina mung 5 gram kanggo wong diwasa lan sawetara panliten nglaporake manawa masarakat Brasil ngonsumsi, rata-rata 12 gram saben dina, ngrusak kesehatan serius lan nambah kemungkinan mandheg gagal jantung, wuta lan stroke.

Penyakit utama disebabake konsumsi uyah sing gedhe banget

Hipertensi minangka penyakit sing paling umum disebabake dening asupan uyah sing akeh. Nanging, bisa uga kedadeyan:

• Kerusakan ginjel, kayata watu ginjel lan gagal ginjel, amarga ginjel ora bisa nyaring uyah sing berlebihan;
• Sepuh, penyakit otoimun lan osteoporosis;
• Pangowahan rasa lan masalah sesanti

Kajaba iku, tiwas amarga ditahan jantung lan stroke saya suwe saya suwe.

Panganan utama sing sugih uyah

Produk panganan sing akeh uyah biasane panganan industri, kayata krupuk, biskuit, sosis, duduh kaldu, rempah-rempah, cemilan, sosis lan dhaharan siap. Kajaba iku, saos uga akeh sodium, uga keju. Ngerteni dhaptar panganan sing ngemot natrium utama.

Kepiye supaya ora komplikasi?

Kanggo nyegah komplikasi kesehatan, sampeyan kudu ngontrol asupan natrium saben dina, supaya panganan sing ora uyah lan milih panganan seger, kayata sayuran lan woh-wohan. Kajaba iku, sampeyan kudu ngombe akeh banyu lan nindakake kegiyatan fisik paling ora 3 kaping seminggu supaya ora akumulasi lemak ing arteri.

Uga, delengen carane sampeyan bisa nyuda konsumsi uyah kanthi nggunakake ramuan aromatik kanggo mbumboni panganan ing Tanduran Aromatik Ganti uyah lan deleng sawetara tips sing bisa nyuda konsumsi uyah.