Pendaki Pro Iki Ngganti Garasi Dheweke menyang Gym Climbing Supaya Dheweke Bisa Olahraga ing Karantina

Konten

• Kepiye DiGiulian Nggawe Gym Climbing Ngarep
• Napa DiGiulian Nilai Climbing ing Omah Dadi Kathah
• Review kanggo

Ing umur 27 taun, Sasha DiGiulian minangka salah sawijining pasuryan sing paling dikenal ing jagad pendakian. Lulusan Universitas Columbia lan atlit Red Bull umure mung 6 taun nalika dheweke wiwit saingan lan wis ngilangi rekor sing ora kaetung.

Ora mung dheweke dadi wanita Amerika Utara pisanan sing munggah kelas kesulitan 9a utawa 5.14d-diakoni minangka salah sawijining pendakian paling angel sing bisa ditindakake dening wanita-dheweke uga wanita pisanan sing munggah ing Pasuryan Lor Gunung Eiger (kondhang diarani). dadi "Tembok Rajapati") ing Pegunungan Alpen Swiss. Kajaba iku, dheweke uga wanita pisanan sing mbebasake Mora Mora, kubah granit 2,300 kaki ing Madagaskar. Cekakipun: DiGiulian minangka kewan total.

Sanajan dheweke mutusake ora melu ing Olimpiade 2020 (sadurunge ditundha amarga COVID-19), wong asli Colorado iki mesthi latihan kanggo petualangan gedhe sabanjure. Nanging, kaya sing dialami wong akeh, pandemi koronavirus (COVID-19) nggawe kunci ing rutinitas DiGiulian. Gym ditutup lan menek ing njaba ora dadi pilihan maneh kanggo DiGiulian amarga wong-wong dipeksa karantina. Dadi, atlit kasebut mutusake kreatif karo latihan ing omah. (Gegandhengan: Pelatih lan Studios Iki Nawarake Kelas Latihan Online Gratis Ing Sawijining Pandemi Coronavirus)

Wiwit pindhah menyang papan anyar ing Boulder ing taun 2019, DiGiulian wis dolanan ide kanggo ngganti garasi mobil loro dadi gym pendakian. Sawise kunci COVID-19 kedadeyan, DiGiulian ndeleng iki minangka alesan sing sampurna kanggo ngetrapake proyek kasebut, ujare. Wangun.

"Aku pengin mbangun pusat latihan ing ngendi aku bisa konsentrasi tanpa gangguan sing bisa ditindakake nalika menyang gym climbing," dheweke nerangake. "Aku lelungan akeh kanggo minggat ing papan-papan sing adoh ing saindenging jagad, lan nalika aku ing omah, mula aku nyoba fokus utamane kanggo latihan kanggo nyiapake ekspedisi sabanjure." (Related: 9 Alasan Ngagetake Sampeyan Perlu Nyoba Panjat Tebing Saiki)

Kepiye DiGiulian Nggawe Gym Climbing Ngarep

Konstruksi gym-dipimpin dening Didier Raboutou, mantan pendaki pro, uga sawetara kanca DiGiulian saka donya climbing-mbutuhake udakara setengah wulan kanggo ngrampungake, nuduhake DiGiulian. Proyek kasebut wis ditindakake lan tetep ing wulan Februari, nanging kunci virus corona ing Maret nyedhiyakake sawetara tantangan, ujare. Ora suwe, mung DiGiulian lan Raboutou sing nanggung beban kerja. "Sajrone kuarantin, penting banget kanggo aku supaya jarak sosial saka kabeh wong lan uga fokus ing latihan, mula duwe ide sing wis direncanakake kanggo gym sadurunge pandhemen kasebut pancen mbantu Boulder," jelas DiGiulian.

Kabeh hiccups dianggep, gedung olahraga — sing DiGiulian dijuluki DiGi Dojo — dadi impen saben pendaki.

Gimnasi diGiulian sing dadi gym duwe 14 kaki lan jubin digawe saka bantalan gymnastik universal supaya aman bisa tiba saka posisi apa wae, atlit kasebut. Ana uga Treadwall, sing ateges climbing-wall-meets-treadmill. Panel Treadwall muter, ngidini DiGiulian nutupi udakara udakara udakara udakara udakara udakara udakara udakara udakara sejam, ujare. Kanggo referensi, iku kira-kira loro setengah kaping luwih dhuwur tinimbang Empire State Building lan meh telu luwih dhuwur tinimbang Menara Eiffel. (Gegandhengan: Margo Hayes minangka Pendaki Rock Badass Enom sing Sampeyan Perlu Dikenal)

DiGi Dojo uga Papan MoonBoard lan Kilter, sing tembok bouldering interaktif karo lampu LED ditempelake ing ditahan, ngandika DiGiulian. Saben papan dilengkapi aplikasi sing dilengkapi database pendakian sing disetel dening pangguna sing beda ing saindenging jagad. "Tembok nyambungake aplikasi kasebut liwat Bluetooth, dadi nalika aku milih pendakian, pendakian terus digandhengake karo pendakian sing spesifik," dheweke nerangake. "Lampu ijo kanggo wiwitan, lampu biru kanggo tangan, lampu ungu kanggo sikil, lan lampu jambon kanggo tahan." (Related: Kepiye Teknologi Kelas Kebugaran Paling Anyar Ngganti Latihan Ing Omah)

Gym DiGiulian uga dilengkapi bar pull-up (sing digunakake kanggo latihan TRX), papan kampus (papan kayu sing digantung kanthi macem-macem "rungs" utawa pinggiran ukuran sing beda-beda), lan papan gantung (fingerboard sing mbantu para pendaki nggarap otot lengen lan pundhak), bareng karo atlit.

Umumé, gym dirancang khusus kanggo latihan sing tantangan banget, ujare DiGiulian. "Aku duwe fokus kekuatan driji ing papan gantung lan area papan kampus, latihan daya lan teknik ing papan LED, lan latihan ketahanan karo Treadwall," dheweke nerangake.

Kanggo latihan liyane, DiGiulian ujar manawa dheweke nggunakake ruang paling ngisor kanggo latihan non-climbing. Ing kana dheweke duwe sepeda Assault (sing BTW, cocog kanggo mbangun ketahanan), sepedha motor, tikar yoga, bal olahraga, lan band resistensi. "Nanging ing DiGi Dojo, fokus utama yaiku pendakian," dheweke nambah.

Napa DiGiulian Nilai Climbing ing Omah Dadi Kathah

Privasi lan gangguan winates minangka kunci kanggo latihan DiGiulian, ujare. Nanging gym pendaki omah sing anyar uga nate mbantu dheweke prioritas manajemen wektu, ujare DiGiulian. "Ing jagad pra-COVID, aku kerep lelungan lan kadhangkala bakal mulih saka, ujare, Eropa, lan ora duwe bandwidth kanggo pindhah menyang gedung olahraga. Utawa gym bakal ditutup amarga wis telat, "dheweke nuduhake. "Duwe gym dhewe ngidini aku mbatesi gangguan lan duwe ruang dhewe kanggo nyempurnakake latihan karo tim lan olahraga ing jam sing paling trep kanggo aku." (Related: 10 Cara Nyelinep Ing Latihan Sanajan Sampeyan Edan-Sibuk)

Saiki dheweke bisa latihan kanthi luwih gampang lan nyenengake ing omah, pendakian wis dadi bentuk terapi kanggo DiGiulian, utamane ing tengah stres pandemi, ujare. "Aku seneng aspek sosial kanggo mendaki gim, lan aku kantun nalika latihan ing garasiku, nanging duwe kapasitas kanggo isih bisa ngetrapake jam-jamanku, lan rumangsa saya tambah apik ing olahragaku, penting banget. kanggo kula," dheweke nerangake. "Uga, olah raga fisik ana hubungane karo kesehatan mental, mula aku ngucapke matur nuwun banget amarga bisa njaga latihan sajrone wektu sing ora mesthi iki."

Rumangsa diilhami dening gym DiGiulian sing dadi taman olahraga? Mangkene carane nggawe gym omah DIY dhewe kanthi rega kurang saka $ 250.

Review kanggo