Trimester Kapindho: Sembelit, Gas, lan Heartburn

Konten

• Masalah pencernaan lan meteng
• Sembelit
• Gas
• Lara ati
• Nalika arep golek dhokter
• Outlook

Apa sing kedadeyan ing trimester nomer loro?

Akeh pangowahan penting ing janin sampeyan sing tuwuh ing trimester kaping loro. Uga sajrone fase sing nyenengake iki, sampeyan bisa ngerti jinis bayi lan wayah esuk wiwit luntur.

Nalika bayi tuwuh, awak saya ganti kanthi cepet. Pangowahan kasebut bisa uga kalebu masalah pencernaan kayata konstipasi, gas, lan mulas. Sinau luwih lengkap babagan gejala umum iki lan cara golek relief supaya sampeyan bisa ngrasakake meteng maneh.

Masalah pencernaan lan meteng

Sistem pencernaan minangka jaringan organ sing kompleks sing bisa digunakake kanggo mbantu awak ngrusak panganan lan nyedhot nutrisi. Iki kalebu:

• esofagus
• weteng
• ati
• usus cilik
• cangkem
• anus

Penyerapan nutrisi mesthi penting kanggo nggawe energi lan fungsi seluler kanthi sakabehe, nanging peran kasebut luwih penting banget kanggo ndhukung janin sing tuwuh.

Masalah pencernaan kedadeyan nalika meteng amarga ana hormon sing nyenengake otot ing saluran pencernaan. Peningkatan bobot alami saka nyengkuyung bayi uga bisa nambah tekanan ing saluran pencernaan.

Sembelit

Sembelit minangka gejala umum nalika meteng, lan luwih umum nalika trimester kaping pindho. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) nemtokake konstipasi amarga kurang saka telung gerakan usus saben minggu.

Tingkat hormon bisa nyebabake pencernaan ngluwihi nyuda gerakan usus. Gerakan usus bisa uga nglarani utawa angel, lan weteng sampeyan bisa bengkak.

Sampeyan bisa uga duwe kadar zat besi sing luwih dhuwur yen njupuk vitamin prenatal. Tingkat zat besi sing dhuwur bisa nyebabake konstipasi.

Pangowahan panganan minangka cara sing paling praktis kanggo ngobati sembelit nalika meteng. Dheweke uga cara sing paling aman. Asupan serat alami bisa ngimbangi masalah konstipasi. Pusat Medis UCSF nyaranake antara 20 lan 35 gram serat saben dina.

Sumber tanduran minangka kunci serat sampeyan, mula priksa manawa bisa mangan akeh produk seger, biji-bijian, kacang-kacangan, lan kacang-kacangan.

Priksa manawa sampeyan uga:

• aja nahan gerakan usus
• ngombe banyu akeh, amarga omben-omben legi bisa nyebabake sembelit dadi luwih parah
• olahraga kanthi rutin kanggo nyurung gerakan usus

Minangka pilihan pungkasan, dhokter bisa menehi saran suplemen pencahar utawa serat kanggo nglembut lan nyuda gerakan usus. Aja njupuk iki tanpa mriksa dhokter luwih dhisik. Diare minangka efek samping umum saka produk kasebut, sing bisa nyebabake dehidrasi lan nyebabake komplikasi nalika meteng.

Gas

Sistem pencernaan sing luwih alon sajrone trimester kaping pindho bisa nyebabake penumpukan gas sing nyebabake:

• lara weteng
• kram
• burping
• gas liwat

Sampeyan ora bisa ngganti cara kerja sistem pencernaan nalika meteng, nanging sampeyan bisa nyepetake kanthi nyingkiri panganan pemicu sing nyebabake gas. Coba nyuda:

• omben-omben karbonat
• produk susu
• sayuran salib kayata brokoli, kubis, lan kembang kol
• papak
• bayem
• kentang
• kacang buncis lan panganan serat dhuwur liyane, sing kudu sampeyan potong mung yen ora ngalami masalah konstipasi

Cara mangan sampeyan uga bisa nggawe gas dadi luwih parah. Coba mangan panganan sing luwih cilik lan mangan alon-alon supaya ora ngombe hawa. Yen ngganti pola makan sampeyan ora mbantu, guneman karo dhokter babagan nambah produk relief gas sing larang (OTC). Aja njupuk suplemen utawa jamu tanpa mriksa dhokter.

Lara ati

Heartburn ana nalika asam weteng bocor bali menyang esofagus. Uga diarani réfungsi asam, mulas ing ati iki sejatine ora nyebabake jantung. Nanging, sampeyan bisa uga ngrasakake sensasi kobong ing tenggorokan lan dodo ora suwe sawise mangan.

Akeh panganan sing bisa nyumbang kanggo mulas. Sanajan sampeyan ora ngalami refluks asam sadurunge meteng, sampeyan bisa uga ngindhari:

• panganan sing lemu, lemu, lan gorengan
• panganan pedhes
• papak
• bawang bombay
• kafein

Mangan panganan sing gedhe lan mangan sadurunge turu uga bisa nyebabake mulas. Angkat bantal sampeyan sajrone turu, supaya ora nyegah lara ing wayah wengi. Hubungi dhokter yen sampeyan asring ngalami heartburn, paling ora kaping pindho saben minggu. Dheweke bisa menehi rekomendasi antacid OTC supaya lega.

Nalika arep golek dhokter

Gangguan pencernaan ringan biasane nalika trimester kaping pindho, nanging sawetara gejala bisa nambah gendera abang. Telpon dhokter langsung yen sampeyan ngalami:

• diare parah
• diare sing tahan luwih saka rong dina
• bangku ireng utawa getih
• lara weteng abot utawa kram weteng
• pain sing gegandhengan karo gas sing teka lan ilang saben sawetara menit; iki sejatine bisa nyusahake pegawean

Outlook

Awak sampeyan ngalami pirang-pirang pangowahan sajrone meteng, lan sawetara pangowahan kasebut bisa nyenengake. Gejala sing ana gandhengane kayata penyakit pencernaan bakal luwih apik sawise pegawe. Priksa manawa ngrembug babagan masalah utawa gejala parah karo dokter.