Apa Sampeyan Ngerti Babagan Turu Nalika Sakit

Konten

• Napa sampeyan krasa ngantuk nalika lara?
• Apa mupangate turu nalika lara?
• Pira turu sing kakehan?
• Tips kanggo turu kanthi kualitas nalika lara
• Tips turu nalika lara
• Intine
• Ndandani Panganan: Panganan kanggo ngalahake lemes

Yen lara, sampeyan bisa uga lagi turu ing kasur utawa ing kursi ing sedina muput. Sampeyan bisa nggawe frustasi, nanging normal yen kesel lan lemes nalika lara.

Nyatane, turu nalika sampeyan lara iku penting. Iki minangka salah sawijining cara supaya awak bisa alon lan istirahat, supaya sampeyan bisa sehat.

Maca terus kanggo sinau luwih lengkap babagan cara turu ningkatake sistem kekebalan awak lan cara ngaso ing wayah wengi sanajan batuk utawa irung.

Napa sampeyan krasa ngantuk nalika lara?

Turu menehi wektu kanggo awak kanggo mbenakake awake dhewe, sing dibutuhake nalika lara. Yen ngantuk, sampeyan bakal meksa alon-alon lan menehi awak wektu sing kudu mari.

Uga ana proses kekebalan tartamtu nalika sampeyan turu sing bisa nambah kemampuan awak kanggo nglawan penyakit. Yen sampeyan ngantuk nalika krasa ngalami cuaca, bisa uga cara awak sampeyan nyoba ngeculake proses kasebut.

Gelut penyakit uga mbutuhake akeh energi, sing bakal nggawe sampeyan rumangsa kesel lan kurang energi.

Apa mupangate turu nalika lara?

Umume mupangat turu yen sampeyan lara gegandhengan karo mbantu sistem kekebalan awak lan nglawan penyakit sampeyan. Iki kedadeyan kanthi sawetara cara.

Kaping pisanan, sitokin, yaiku jinis protein ing sistem kekebalan awak sing target infeksi, diproduksi lan diluncurake sajrone turu. Iki tegese turu mbantu miwiti reaksi kekebalan awak kanthi cepet.

Awak sampeyan uga duwe reaksi demam sing luwih apik - yaiku cara liya kanggo nglawan infeksi - nalika sampeyan turu.

Sistem kekebalan awak uga butuh energi kanggo fungsi. Yen sampeyan siyap, awak kudu ngarahake energi menyang kegiyatan kaya mikir utawa muter-muter. Yen turu, awak bisa pangalihan energi kasebut menyang sistem kekebalan awak supaya bisa cepet banget.

Kesel uga tegese sampeyan ora bisa metu lan nginfeksi wong liya nalika lara.

Kekurangan energi uga bisa mbantu sampeyan supaya aman. Amarga sistem kekebalan awak sibuk nglawan infeksi sing ana, mula ora bisa nglawan penyakit potensial anyar. Dadi, rumangsa kesel bisa nyegah sampeyan metu lan mbukak kuman lan penyakit liyane.

Lan amarga nyaranake yen kurang turu bisa nggawe sampeyan luwih gampang lara, nginep ing njero turu lan turu kanthi ekstra nyebabake efek kesehatan sing luwih kuat.

Pira turu sing kakehan?

Yen sampeyan turu turu nalika adhem, flu, utawa demam, amarga awak mbutuhake sisa. Turu luwih saka biasane mbantu awak nggawe sistem kekebalan awak lan nglawan penyakit sampeyan.

Yen sampeyan turu turu sedina muput nalika lara - utamane sajrone sawetara dina pisanan penyakit - aja padha sumelang. Sajake tangi turu kanggo ngombe banyu lan mangan panganan sing menehi nutrisi saka wektu ke wektu, supaya awak sampeyan ngaso kabeh sing dibutuhake.

Nanging, yen kadhemen, flu, utawa penyakit sampeyan ora bakal suwe saya suwe, sanajan ngaso, coba tindakake karo dokter.

Kajaba iku, yen penyakit sampeyan dadi luwih apik, nanging sampeyan isih kesel utawa lemes, luwih becik sampeyan golek dhokter kanggo nemtokake sebabe.

Tips kanggo turu kanthi kualitas nalika lara

Sanajan lara bisa nggawe sampeyan kesel, angel banget turu yen ora krasa lara utawa irung kembung utawa batuk sing terus-terusan. Ing pirang-pirang kasus, gejala cenderung saya parah mengko awan, sing bisa nggawe turu luwih angel.

Yen sampeyan angel banget turu, coba sawetara tips iki:

Tips turu nalika lara

• Turu karo sirahe disangga. Iki mbantu saluran hidung sampeyan lemes lan nyuda tekanan ing endhas. Aja mung nyepetake sirahe supaya dhuwur gulu sampeyan.
• Aja ngombe obat adhem, kalebu umume decongestants, sing bisa nggawe sampeyan siyap sajrone jam sadurunge turu. Nanging, gunakake obat adhem sing digawe khusus kanggo wengi.
• Adus utawa adus panas sadurunge turu. Iki bisa mbantu sampeyan ngendhokke lan uga ngilangi lendir supaya bisa luwih gampang ambegan.
• Gunakake lembab ing kamar turu kanggo nyegah saluran napas sing rame.
• Coba ngombe secangkir teh chamomile supaya santai lan krasa ngantuk. Tambah jeruk nipis utawa madu kanggo ngenthengake tenggorokan. Priksa manawa rampung rampung ngombe teh paling ora sak jam sadurunge turu, supaya sampeyan ora tangi arep jedhing.
• Yen sampeyan tangi ing tengah wengi, nanggepi kanthi cepet apa wae sing nggugah sampeyan. Irungake irung, ngombe banyu, utawa nindakake apa wae sing kudu ditindakake supaya sampeyan bisa turu maneh kanthi luwih gampang.
• Priksa manawa kamar sampeyan wis siyap kanggo turu sing optimal. Kudu adhem, peteng, lan sepi.
• Yen sampeyan ora bisa turu cukup ing wayah wengi, coba mateni. Ngaso turu nganti 30 menit sekaligus bisa mbantu turu kanthi luwih gampang ing wayah wengi.

Intine

Turu nalika lara iku penting banget kanggo mari. Turu mbantu nambah sistem kekebalan awak, saengga bisa nyegah penyakit kanthi luwih efektif.

Awak ngerti apa sing dibutuhake, mula aja padha sumelang yen sampeyan turu nalika turu, luwih-luwih ing sawetara dina pisanan.

Yen sampeyan ngerteni yen isih kesel lan turu luwih akeh tinimbang biasane sawise mari, coba tindakake karo dokter kanggo ngerti apa sing bisa nyebabake rasa ngantuk.

Ndandani Panganan: Panganan kanggo ngalahake lemes