Aku Mandi Swedia Lan Ngganti Cara Mikir

Konten

• Review kanggo

Sawetara taun kepungkur, aku krungu ABC News jangkar Dan Harris ngomong ing Minggu Gagasan Chicago. Dheweke crita marang kabeh pamirsa manawa semedi ngelingi ngowahi uripe. Dheweke minangka "skeptis fidgety" sing nyatakake serangan panik ing udara, banjur nemokake meditasi lan dadi wong sing luwih seneng lan fokus. Aku didol.

Sanajan aku ora mesthi nggolongake aku minangka "skeptis sing ora sopan," aku asring kaya bal-balan manungsa, nyoba ngimbangi kerja, ngrampungake ing omah, ngenteni wektu karo kulawarga lan kanca-kanca, olahraga, lan mung santai. Aku berjuang karo kuatir. Aku kepunjulen lan kaku gampang. Lan luwih akeh dhaptar tugas lan tanggalan, aku dadi kurang fokus.

Dadi yen njupuk malah sawetara menit dina kanggo secara harfiah mung ambegan bakal bantuan kula ngatur kabeh iku, aku mesthi mudhun. Aku seneng idea miwiti saben esuk kanthi meditasi sing apik lan suwene limang nganti 10 menit kanggo ngresiki sirah sadurunge nyilem dina. Aku mikir temenan iku bakal dadi jawaban kanggo alon mudhun, calming, lan fokus pikiranku. Nanging, aku nesu banget: Aku nyoba meditasi dhewe nggunakake macem-macem teknik sing dakwaca lan miturut tuntunan saka macem-macem aplikasi, nanging aku ora bisa njaga pikiranku saka ngumbara menyang kabeh stres sing dakcoba. nyingkiri. Dadi, tinimbang tangi lan njupuk limang nganti 10 menit kasebut sadurunge miwiti email lan kerja, aku kanthi grem (lan kanthi sporadis) nyoba lan gagal nemokake zenku. Rong setengah taun mengko, aku durung rampung nyerah, nanging mbaka sethithik bakal ndeleng meditasi minangka tugas sing penting, lan ora ngrasa puas sawise ngrampungake.

Banjur aku krungu babagan adus swara. Sawise ngeculke dhisikan nalika ngerti yen dudu pengalaman spa sing adhem sing ana gandhengane banyu, gelembung, lan uga aromaterapi, aku dadi kepenak tenan sejatine: bentuk terapi swara kuno sing nggunakake gong lan mangkok kristal kuarsa sajrone semedi kanggo ningkatake penyembuhan lan istirahat. "Beda bagean awak, saben organ, balung, lan liya-liyane - kedher kanthi frekuensi tartamtu sing unik kanggo sampeyan nalika kahanan kesehatan lan kesejahteraan," ujare Elizabeth Meador, pemilik Anatomi Redefined, Chicago meditasi swara lan studio Pilates. "Yen lara, stres, nemoni penyakit, lsp. Frekuensi macem-macem bagean awak saya malih, lan awak dhewe bisa ngalami harmoni harfiah. Liwat meditasi swara, awak bisa nyedhot gelombang swara menyang mbantu mulihake harmoni ing awak, pikiran, lan roh."

Jujur wae, aku durung (lan durung yakin) manawa gong bisa nulungi aku nambani level kasebut. Nanging aku maca manawa swara kasebut menehi pikiran sampeyan kanggo fokus, supaya luwih gampang mlebu ing kahanan meditatif, sing nggawe akal sehat. "Ing jagad modern sing sibuk, pikiran kita wis biasa dadi fokus." Ujare Meador. "Kita ngalih saka telpon menyang komputer menyang tablet lan sapanunggalane, tetep ora ana gunane. Kanggo njupuk rata-rata pekerja lan nyelehake ing ruangan sing sepi sawise dina semrawut bisa dadi tantangan kanggo sapa wae, apamaneh sing anyar kanggo meditasi. Kanthi meditasi swara, musik sing nyenengake bener-bener menehi pikiran kanggo fokus supaya tetep dikuwasani, kanthi alon-alon nuntun sampeyan menyang meditasi sing jero." Mungkin apa iki ilang kabeh wektu ing sandi efforts iku apik, swara kuwat fokus ing. Isih kepengin ngrampungake semedi sanajan ana perjuangan, aku menyang studio Meador kanggo nyoba dhewe.

Kaping pisanan, jujur: Aku ora kepenak nalika teka ing kana. Dina iki wis kliwat dina suwene, aku kesel, lan aku liwat lalu lintas jam-jam sing nyoba sabar sajrone meh patang mil saka kondomku menyang studio. Nalika aku mlebu, aku mung kepengen mulih ing kasur, nongkrong karo kucing lan bojoku, nggayuh paling anyar Bravo. Nanging aku nyoba nyingkirake perasaan kasebut, sing dadi luwih gampang nalika mlebu studio dhewe. Iku kamar peteng, mung dipadhangi lilin lan sawetara perlengkapan hiasan alus. Lima gong lan enem mangkok putih kanthi macem-macem ukuran ana ing ngarep, lan ing lantai ana enem bantal persegi dowo, saben dipasang nganggo bantal pasangan (siji kanggo nyepetake sikil utawa sikil, yen dakkarepake), selimut, lan tutup mata . Aku njupuk Panggonan ing salah sawijining bantal.

Meador, sing mimpin kelas, njupuk sawetara menit kanggo nerangake keuntungan saka adus swara (uga dikenal minangka semedi gong, gong bath, utawa semedi swara) lan instrumen sing bakal digunakake. Ana papat "gong planet," sing dheweke ngandika kedher kanthi frekuensi sing padha karo planet sing cocog lan narik "kuwalitas energik, emosional, lan astrologi saka planet kasebut." Yen sampeyan isih tetep karo aku, aku bakal menehi conto: Venus gong miturut teori mbantu masalah jantung utawa kanthi semangat wanita sing nyemangati; nalika gong Mars nyengkuyung energi "prajurit" lan menehi semangat. Meador uga main gong "Kembang Kehidupan" sing dikandhani "duwe energi dhasar lan nyenengake sing nyengkuyung sistem saraf." Minangka kanggo mangkok nyanyi, dheweke ujar sawetara praktisi swara percaya yen saben cathetan koordinat menyang pusat energi tartamtu utawa chakra ing awak, sanajan angel dingerteni manawa saben swara mengaruhi awak saben wong kanthi cara sing padha. Ora preduli, cathetan kasebut cocog karo gong kanggo pengalaman swara sing seimbang. (Related: Kabeh Sampeyan Kudu Ngerti Babagan Karya Energi-lan Apa Sampeyan Kudu Coba)

Meador ngandhani yen dheweke bakal muter sakjam lan njaluk supaya kita turu lan kepenak ing sangisore kemul. Dheweke ujar manawa suhu awak bakal mudhun udakara sak derajat ing negara meditasi. Aku langsung emosi campuran: Ana gupuh nalika ngerteni yen aku bakal turu ing kana sajrone sajronejam kanthi mung swara lan ora ana pandhuan swara - aku ora bisa tapa suwene limang menit, luwih kurang sak jam! Banjur maneh, persiyapane pancen kepenak. Kabeh aplikasi meditasiku ngandhani aku lungguh kanthi tegak kanthi sikil nyabrang utawa sikilku rata ing lantai. Lying ing bantal squishy ngisor kemul ketoke luwih sandi kacepetan.

Y.O! Fotografi

Aku nutup mripatku lan swara diwiwiti. Dheweke banter lan, ora beda karo swasana sekitar sing kadhang-kadhang nganggo semedi, ora bisa ditolak. Kanggo sawetara menit pisanan, aku rumangsa fokus banget karo napasku lan swarane, lan yen fokusku wiwit sirna, saben gong anyar bakal bali. Nanging wektu liwati, pikiranku wiwit ngumbara lan malah swara-swara banter kasebut ilang ing latar mburi. Sajrone wektu kasebut, aku ngerti kaping pirang-pirang yen aku wis ora fokus lan bisa bali maneh ing tugas sing daklakoni. Nanging dakkira aku ora nate ngalami kahanan meditasi. Kanggo iku, aku rada kuciwa-sebagean karo siram swara kanggo ora solusi semedi miraculous aku wanted kanggo dadi, nanging luwih karo aku ora bisa kasil ngirim pengalaman.

Aku mikir maneh nalika tekan omah bengi iku. Swasana ati sing ala nalika tekan studio ora ana, lan rasane saya santai. Lan manawa, sing bisa wis cilik sawise sembarang layar-kurang, "kula" -wektu kegiatan aku bisa wis rampung sawise dina dawa ing komputer. Aku maneh, aku uga ngerti, yen ana kuciwane, aku ora metu saka semedi sing frustasi lan nesu kaya sing dakalami karo akeh, akeh usaha sadurunge. Dadi aku mutusake ora diskon.

Aku ndownload aplikasi Gong Bath lan miwiti dina sabanjure nganggo sesi limang menit, turon ing karpet karpet ing sangisore kemul. Iki dudu meditasi sing sampurna - pikiranku isih rada kesasar-nanging ... apik. Dadi aku nyoba maneh dina sesuk. Lan sabanjure. Ing wulan wiwit aku mlebu kelas, esuk aku nggunakake aplikasi luwih akeh tinimbang ora. Aku ora ngerti yen frekuensi internal saya reharmonized utawa chakras lagi realigned karo saben mini-sesi, lan aku ora yakin aku tuku menyang kabèh planet. Nanging aku ngerti yen ana bab mandhi swara iki supaya aku ora bali. Tinimbang rumangsa kewajiban, aku rasane kepeksa nindakake ing wayah esuk. Nalika wektu mandheg ing pungkasan, kadang aku miwiti maneh kanggo sawetara menit, tinimbang ora lega yen wis rampung.

Review kanggo