4 Stimulan ing Teh - Luwih Saka Kafein

Konten

• Teh lan Kopi Nyedhiyakake Buzz sing Beda
• Kafein - Bahan Psikoaktif Paling Digunakake ing Dunia
• Theofylline lan Theobromine
• L-Theanine - Asam Amino Psikoaktif Kanthi Properti Unik
• Garis Ngisor

Teh ngemot 4 zat sing duwe efek stimulasi ing otak.

Sing paling misuwur yaiku kafein, stimulan kuat sing uga bisa diduweni saka kopi lan minuman ringan.

Teh uga ngemot rong zat sing ana gandhengane karo kafein: theobromine lan theofylline.

Pungkasan, iki nyedhiyakake asam amino sing rada unik sing diarani L-theanine, sing duweni efek sing menarik banget ing otak.

Artikel iki mbahas 4 stimulan teh iki.

Teh lan Kopi Nyedhiyakake Buzz sing Beda

Ing sawijining dina, aku ngobrol karo kancaku babagan efek psikoaktif saka kopi lan teh.

Kalorone ngemot kafein lan saengga duwe efek kaya stimulan ing otak, nanging kita setuju manawa efek iki beda banget.

Kancaku nggunakake analogi sing menarik: Efek sing diwenehake Teh iku kaya disengkuyung kanthi lembut supaya bisa ditindakake eyang sing tresna, dene kopi kaya ditendhang ing perwira militer.

Sawise ngobrol, aku wis maca sawetara babagan teh lan pengaruhe ing pikiran.

Aja salah paham, aku seneng banget karo kopi lan aku percaya yen sehat. Nyatane, aku cenderung ngarani minuman kesehatan favoritku kabeh-wektu.

Nanging, kopi mesthi duwe kekurangan.

Nalika cenderung menehi dorongan energi sing apik lan kuwat, aku percaya kadang-kadang bisa nyegah aku rampung amarga krasa "kabel" bisa nyebabake otakku ngumbara.

Efek stimulan kopi sing berlebihan iki bisa nggawe aku ngenteni akeh wektu kanggo tugas sing ora produktif kaya mriksa email, nggulung Facebook, maca crita tanpa guna, lsp.

Ternyata teh duwe kafein luwih sithik tinimbang kopi, nanging uga ngemot telung bahan stimulan sing bisa uga nyebabake efek sinergis.

Kopi menehi dorongan sing luwih kuat lan efek stimulasi sing luwih gedhe tinimbang teh. Malah bisa uga kuat supaya bisa nyebabake produktivitas sampeyan.

Kafein - Bahan Psikoaktif Paling Digunakake ing Dunia

Kafein minangka bahan psikoaktif sing paling akeh digunakake ().

Kayane elek kaya ngono, nanging kudune ora.

Kopi, sumber kafein paling gedhe, uga dadi salah sawijining sumber antioksidan paling gedhe ing panganan Barat, lan ngonsumsi wis ana gandhengane karo macem-macem mupangat kesehatan.

Sumber kafein nomer loro sing paling gedhe ing saindenging jagad iki yaiku teh, sing cenderung nyedhiyakake kafein moderat, gumantung saka jinis kasebut.

Kafein ngrangsang sistem saraf pusat, nambah waspada lan nyuda rasa ngantuk.

Ana sawetara teori babagan kerjane. Sing utama yaiku dipercaya bakal mblokir neurotransmitter hambatan sing diarani adenosin ing sinapsis tartamtu ing otak, sing nyebabake efek stimulan net.

Adenosin dipercaya mundhak ing otak sedina muput, nggawe "tekanan turu". Luwih akeh adenosin, cenderung saya turu. Kafein sebagian ngowahi efek iki ().

Bedane utama ing antarane kafein ing kopi lan teh yaiku tèh sing luwih sithik. Cangkir kopi sing kuwat bisa nyedhiyakake 100-300 mg kafein, lan tuwung teh bisa uga 20-60 mg.

Kafein mblokir adenosin ing otak, minangka neurotransmitter hambat sing ningkatake rasa ngantuk. Teh ngemot kafein luwih sithik tinimbang kopi, saengga bisa menehi efek stimulasi sing luwih sithik

Theofylline lan Theobromine

Theofylline lan theobromine kalorone gegandhengan karo kafein lan kalebu golongan senyawa organik sing diarani xanthine.

Kalorone duwe sawetara efek fisiologis ing awak.

Theophylline ngendhokke otot sing mulus ing saluran napas, nggawe napas luwih gampang lan uga stimulasi laju lan gaya kontraksi jantung.

Theobromine uga bisa ngrangsang jantung, nanging duwe efek diuretik sing entheng lan nambah aliran getih ing awak, nyebabake tekanan darah saya mudhun.

Kacang Kakao uga sumber sing apik kanggo rong bahan kasebut ().

Jumlah bahan-bahan kasebut ing cangkir teh, sithik banget, saengga efek net ing awak bisa uga ora bisa dianggep.

Sawetara kafein sing dikonsumsi dimetabolisme dadi teofilin lan teobromine, mula saben sampeyan nganggo kafein, kanthi langsung nambah tingkat metabolit kafein loro kasebut kanthi ora langsung.

Theofylline lan theobromine minangka senyawa organik sing ana gandhengane karo kafein lan ditemokake ing sajumlah teh. Dheweke ngrangsang awak kanthi pirang-pirang cara.

L-Theanine - Asam Amino Psikoaktif Kanthi Properti Unik

Bahan pungkasan yaiku sing paling menarik kanggo papat.

Iki minangka jinis asam amino unik sing diarani L-theanine. Umume ditemokake ing tanduran teh (Camellia sinensis).

Kaya kafein, theofylline lan theobromine, bisa mlebu ing otak kanthi nyebrang alangan otak getih.

Ing manungsa, L-theanine nambah pembentukan gelombang otak sing diarani gelombang alpha, sing ana gandhengane karo relaksasi waspada. Iki bisa uga dadi sebab utama kanggo macem-macem, empuk sing digawe teh ().

L-theanine bisa mengaruhi neurotransmitter ing otak, kayata GABA lan dopamin ().

Sawetara panliten ngandhakake manawa L-theanine, utamane yen dikombinasikake karo kafein, bisa nambah perhatian lan fungsi otak (,).

Teh ngemot asam amino sing diarani L-theanine, sing nambah produksi gelombang alpha ing otak. L-theanine, ing kombinasi karo kafein, bisa nambah fungsi otak.

Garis Ngisor

Teh bisa dadi alternatif sing cocog kanggo sing sensitif kafein ing kopi.

Amarga L-theanine lan pengaruhe ing gelombang alpha ing otak, bisa uga dadi pilihan sing luwih apik tinimbang kopi kanggo sing kudu konsentrasi suwe.

Aku rumangsa cukup kepenak nalika ngombe teh (teh ijo). Aku rumangsa santai, fokus lan ora ngrasakake kabel sing gedhe banget sing biasane diwenehake kopi.

Nanging, aku ora entuk efek motivasi sing padha saka kopi - tendhangan mental sing dakwenehake sawise ngombe cangkir sing kuwat.

Kabeh-kabeh, aku yakin manawa teh lan kopi duwe keuntungan lan kekurangan.

Kanggo kula, teh katon minangka pilihan sing paling apik nalika nggarap komputer utawa sinau, dene kopi luwih cocog kanggo kegiyatan fisik kaya olahraga.