Sinau Ngandika Latihan Interval lan Nutrisi Bisa Mbantu Ngrampungake Epidemi Obesitas

Konten

• Review kanggo

Nalika mbalikke tren obesitas, para ahli duwe macem-macem cara kanggo nindakake paling apik. Sawetara yakin bisa nambah nutrisi sekolah, sing liyane nambah pendhidhikan, lan sawetara ujar manawa nambah akses menyang jalur sing mlaku bisa mbantu.Nanging riset anyar sing diumumake ing KTT Nasional Nasional Obesitas ing Montreal nemokake manawa campuran latihan interval sing beda lan rencana mangan sing sehat nyebabake penurunan bobot awak lan kenaikan kesehatan sing akeh.

Enem puluh loro peserta program sangang wulan prelu melu loro utawa telung sesi interval interval latihan supervisor saben 60 menit. Subjek uga nekani limang rapat individu lan rong rapat klompok karo ahli diet kanggo sinau babagan dhasar panganan Mediterania. Ing pungkasan program kasebut, rata-rata peserta ilang meh 6 persen massa awak, nyuda lingkar pinggang nganti 5 persen lan nyuda kolesterol LDL ala 7 persen, uga nambah kolesterol HDL apik 8 persen.

Para panaliti ujar manawa dibandhingake karo latihan terus-terusan intensitas moderat, latihan interval luwih efektif lan - nalika minggu kepungkur - bener-bener disenengi para peserta. Ngabarake paduan suara ing kene!

Jennipher Walters minangka CEO lan co-founder saka situs web urip sehat FitBottomedGirls.com lan FitBottomedMamas.com. Pelatih pribadi, pelatih manajemen gaya urip lan manajemen bobot lan instruktur olahraga klompok pribadi, uga duwe gelar MA ing jurnalisme kesehatan lan rutin nulis babagan kabeh kabugaran lan kesehatan kanggo macem-macem publikasi online.

Review kanggo