Ketoke, Mung Mikir babagan Wong sing Ditresnani Bisa Mbantu Sampeyan Ngatasi Kahanan sing Kaku

Konten

• Review kanggo

Mbesuk yen sampeyan rumangsa kewalahan, mikir babagan S.O sampeyan. bisa mbantu. A sinau anyar diterbitake ing Psikofisiologi nyaranake supaya mikir babagan pasangan sampeyan sadurunge stres, bisa nyuda tekanan getih lan uga karo IRL. Terjemahan: Sampeyan ora butuh pundhak fisik kanggo mandhiri, sampeyan mung kudu ngerti yen dhukungan saka kekasih sampeyan bisa ngliwati jaman kangelan. (Gegandhengan: Pelatih Pacaran, Matthew Hussey, ujar manawa tinju bisa mulang akeh babagan hubungan)

Mangkene carane nggawe kesimpulan: Luwih saka 100 peserta sing saiki duwe hubungan romantis dipérang dadi telung klompok: Siji sing bakal mbuwang wektu karo pasangane, sing bakal mikir babagan pasangane, lan sing bakal mikir babagan dinane . Sawisé iku, saben klompok dicelupake sikil ing banyu adhem suwene patang menit kanggo nyebabake stres, lan tekanan getih lan denyut jantung diukur. Peneliti nemokake yen loro klompok sing ngentekake wektu karo pasangan lan sing mikir babagan dheweke nuduhake penurunan tekanan darah sing padha dibandhingake karo klompok katelu. Yen ngandika, bisa uga ana pinggiran tipis kanggo mbuwang wektu karo partner ing daging. Klompok sing duwe QT nyatane nyatakake kurang lara saka banyu adhem tinimbang sing mung mikir babagan boo. (Related: Perlu Destress? Ilmu Ngomong Cuci Piring)

Mangkene carane "klompok mung mikir" nyalurake pikirane, mula sampeyan bisa nyoba mbesuk yen urip dadi festival stres: Klompok iki diprentah supaya nutup mata sajrone 30 detik lan nggambarake gambaran rinci babagan pasangan utawa wong-wong mau nindakake apa-apa, kanthi negesake supaya gambaran mental bisa dadi nyata.

Lan yen sampeyan jomblo kaya tagihan dolar, aja kuatir - iki ora mesthi diwenehake kanggo pasangan. Nalika panliten iki nyinaoni wong-wong sing ana hubungan romantis, mesthine ana akeh wong ing urip sampeyan sing nggawe sampeyan rumangsa dhukungan lan aman (hai, Ibu!). Lan panelitian sadurunge wis nggambarake pentinge hubungan nonromantik kanggo njaga tingkat stres. Siji panaliten nemokake manawa ngrungokake swarane ibu duwe mupangat kanggo nyuda stres tinimbang ndeleng dheweke. Riset uga nuduhake yen perasaan sing didhukung dening wong sing ditresnani bisa mbantu nyuda efek stres. Dadi, mbesuk yen sampeyan lagi kesel, nimbang mbuwang wektu karo, nelpon, utawa mung mikir yen sampeyan nindakake perkara kasebut karo wong sing disenengi.

Review kanggo