7 jus detoksida kanggo ngilangi bobot awak

Konten

• 1. Kale ijo, jus lemon lan timun
• 2. Gobis, bit lan jus jahe
• 3. Jus detoks tomat
• 4. Jus jeruk nipis, jeruk lan salad
• 5. Semangka lan jus jahe
• 6. Jus nanas lan kubis
• 7. Jus semangka, jambu mete lan kayu manis
• Cara Nggawe Sup Detox

Jus detox disiapake adhedhasar woh-wohan lan sayuran kanthi antioksidan lan sifat diuretik sing bisa nambah fungsi usus, nyuda penylametan cairan lan luwih seneng ngilangi bobot nalika kalebu ing panganan sing sehat lan seimbang. Kajaba iku, dipercaya bisa nguatake sistem kekebalan awak lan mbantu detoksifikasi lan ngresiki awak.

Jus jinis iki sugih banyu, serat, vitamin lan mineral, lan dianjurake ngombe antara 250 nganti 500 mL saben dina bebarengan karo panganan sing sehat. Ahli gizi Tatiana Zanin mulang babagan cara nyiyapake jus detox sing gampang, cepet lan enak:

Jus detoks uga bisa dilebokake ing rezim diet liyane kanggo nyuda bobot awak, kayata ing diet detox cair utawa ing diet rendah karbohidrat, nanging ing kasus kasebut penting konsultasi karo ahli nutrisi kanggo nganakake penilaian nutrisi lan nyiyapake rencana pasokan sing dicocogake karo kabutuhan individu.

1. Kale ijo, jus lemon lan timun

Saben 250 ml gelas jus duwe udakara 118,4 kalori.

Bahan-bahan

• 1 godhong kobis;
• Juice jus jeruk nipis;
• 1/3 timun sing dikupas;
• 1 apel abang tanpa pil;
• 150 ml banyu klapa.

Mode persiyapan: Ngalahake kabeh bahan ing blender, saring lan ngombe sabanjure, luwih becik tanpa gula.

2. Gobis, bit lan jus jahe

Saben 250 gelas jus jus udakara 147 kalori.

Bahan-bahan

• 2 godhong kale;
• 1 sendhok godhong mint;
• 1 apel, 1 wortel utawa 1 bit;
• 1/2 timun;
• 1 sendhok jahe parut;
• 1 gelas banyu.

Mode persiyapan: Beat kabeh bahan ing blender, saring banjur ngombe sabanjure. Disaranake ngombe jus iki tanpa nambah gula utawa pemanis.

3. Jus detoks tomat

Saben 250 ml gelas jus duwe udakara 20 kalori.

Jus detoks tomat

Bahan-bahan

• 150 ml jus tomat sing wis digawe;
• 25 ml jus jeruk nipis;
• Banyu sing mencil.

Mode persiyapan: Campur bahan-bahan kasebut ing gelas lan tambah es nalika ngombe.

4. Jus jeruk nipis, jeruk lan salad

Saben jus jus 250 ml udakara udakara 54 kalori.

Bahan-bahan

• 1 jus jeruk nipis;
• Jus jeruk 2 jeruk nipis;
• 6 godhong apu;
• ½ segelas banyu.

Mode persiyapan: Ngalahake kabeh bahan ing blender, saring lan ngombe sabanjure, luwih becik tanpa nggunakake gula utawa pemanis.

5. Semangka lan jus jahe

Saben 250 gelas jus jus udakara 148 kalori.

Bahan-bahan

• 3 irisan semangka pitted;
• 1 sendhok teh rami remuk;
• 1 sendhok jahe parut.

Mode persiyapan: Ngalahake kabeh bahan ing blender, saring lan ngombe sabanjure, tanpa pemanis.

6. Jus nanas lan kubis

Saben jus jus 250 ml udakara 165 kalori.

Bahan-bahan

• 100 ml banyu es;
• 1 irisan timun;
• 1 apel ijo;
• 1 irisan nanas;
• 1 sendhok jahe parut;
• 1 sendok panganan cuci mulut chia;
• 1 godhong kale.

Mode persiyapan: Beat kabeh bahan ing blender, saring lan ngombe sabanjure, luwih becik tanpa pemanis.

7. Jus semangka, jambu mete lan kayu manis

Saben 250 ml gelas jus duwe udakara 123 kalori.

Bahan-bahan

• 1 irisan medium semangka;
• 1 jus jeruk nipis;
• 150 ml banyu klapa;
• 1 sendhok teh kayu manis;
• 1 kacang mete.

Mode persiyapan: Beat kabeh bahan ing blender, saring lan ngombe sabanjure, luwih becik tanpa pemanis.

Cara Nggawe Sup Detox

Tonton video ing ngisor iki kanggo langkah-langkah sup sup detox sing enak kanggo ngilangi bobot awak kanthi cepet lan kanthi cara sing sehat: