7 jus paling apik kanggo penderita diabetes

Konten

• 1. Jus semangka kanthi celery
• 2. Jus jambu biji nganggo jeruk nipis
• 3. Jus jeruk sari karo betik
• 4. Jus apel nganggo waluh
• 5. Jus kentang Yacon
• 6. Jus pir kanthi jeruk bali
• 7. Jus melon kanthi woh-wohan semangat

Panganggone jus kudu ditindakake kanthi ati-ati banget tumrap wong sing nandhang diabetes, amarga biasane ngemot gula sing akeh banget, kayata jus jeruk utawa jus anggur, kayata, sing kudu disingkiri. Mula, disaranake mangan karo indeks glikemik sing sithik, kayata roti panggang gandum supaya ora bisa nambah tingkat gula getih.

Sawetara conto jus sing bisa diabetik tanpa rasa salah yaiku nyawisake bahan-bahan kayata semangka, celery, apel lan kentang yacon, amarga duwe bahan sing bisa ngontrol glukosa getih. Mangkene carane nyiapake.

1. Jus semangka kanthi celery

Bahan-bahan

• 3 irisan semangka
• udakara 5 sentimeter batang celery

Mode persiyapan

Pass bahan-bahan kasebut liwat prosesor panganan utawa centrifuge utawa pukul ing blender, tambahake banyu sithik supaya bisa ngalahake kanthi luwih gampang.

2. Jus jambu biji nganggo jeruk nipis

Bahan-bahan

• 4 jambu peeled
• jus saka 2 lemons

Mode persiyapan

Beat bahan kasebut ing blender banjur dijupuk, tanpa legi.

3. Jus jeruk sari karo betik

Bahan-bahan

• 4 jeruk nipis
• 1 pepaya

Mode persiyapan

Ngalahake bahan ing blender lan njupuk sabanjure, tanpa nyaring utawa legi. Yen prelu tambahi banyu sithik supaya cair luwih akeh.

4. Jus apel nganggo waluh

Resep iki apik banget kanggo diabetes amarga indeks glikemik kurang amarga komposisi wiji lan bahan liyane, kayata jahe, sing ngontrol tingkat gula getih.

Jus iki bisa dijupuk saben dina minangka cemilan utawa kanggo sarapan lan kudu diombe sawise disiyapake, amarga bisa ngoksidasi lan ngowahi rasa.

Bahan-bahan

• 2 apel nganggo pil
• 1 gelas jus lemon
• godhong mint kanggo rasa
• 1 sendok wiji kembang srengenge
• 1 tuwung waluh mentah
• 1 cm jahe

Mode persiyapan

Ngalahake kabeh bahan ing blender lan njupuk sabanjure, tanpa pemanis.

Obat obat ing omah iki, kajaba efektif tumrap diabetes, uga nutritious amarga duwe vitamin sing migunani kanggo ngiyatake sistem kekebalan awak, nyuda risiko penyakit sing disebabake dening virus lan bakteri.

5. Jus kentang Yacon

Kentang yacon iku apik kanggo diabetes amarga duwe fructooligosaccharides lan inulin, zat sing ora dicerna dening saluran pencernaan, efek sing padha karo serat. Mula, bisa dikonsumsi dening pasien diabetes kanggo mbantu ngontrol glukosa getih.

Jus kentang yacon iki bisa dikonsumsi saben dina, nanging ahli endokrinologis, utawa diabetologis, kudu waspada yen pasien ngombe obat alami iki. Iki amarga panganan bisa pengaruhe glukosa getih lan efektifitas obat diabetes.

Bahan-bahan

• 1 gelas banyu mineral utawa klapa
• Kentang yacon mentah sing diiris 5 nganti 6 cm

Mode persiyapan

Beat bahan ing blender, saring banjur ngombe sabanjure.

Kentang yacon, saliyane mbantu ngontrol diabetes, uga mbantu ngilangi bobot awak, kanthi nambah rasa wareg, ngemot kurang kalori lan uga mbantu ngatasi masalah kayata konstipasi.

6. Jus pir kanthi jeruk bali

Jus pir kanthi jeruk bali minangka pilihan liyane sing apik kanggo sing ngalami diabetes amarga kandungan kalium, nyebabake tingkat gula getih mundhak kanthi bertahap.

Bahan-bahan

• 2 pir
• 1 jeruk bali
• 1 kayu manis

Mode persiyapan

Pukul pir lan jeruk bali ing blender banjur tambahkan tongkat kayu manis kanggo nambah rasa, yen prelu.

7. Jus melon kanthi woh-wohan semangat

Bahan-bahan

• 2 irisan melon
• pulp saka 4 woh hasrat

Mode persiyapan

Ngalahake kabeh bahan ing blender lan njupuk sabanjure, tanpa nyaring utawa legi.

Deleng resep-resep liyane sing disaranake kanggo sing duwe diabetes:

• Resep bubur oatmeal kanggo diabetes
• Resep pancake karo amaranth kanggo diabetes